皆様、こんにちは~


 今回のテーピングは、基本的な後足部の回外誘導テープの貼り方です


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①1本目の回外誘導テープ。
 5センチ幅の伸縮性テープを25センチに切ります。(テープの長さは、メーカーによってテープの種類によって伸縮性に違いがありますので、一応の目安にしてください。)

 足首を直角にして、外くるぶしの下からテープを貼っていきます。(テープの最初と最後は、引っ張らないのが基本です。)

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②内くるぶしの下から足首の前にかけて、少しテープを引っ張ります。

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③足首の前と下腿部は引っ張らずに貼っていきます。


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④2本目の回外誘導テープ。
 5センチ幅の伸縮性テープを25センチに切ります。(撮影用に、テープの色を変えたものです)

 外くるぶしの下からテープを貼り始めるところは同じです。

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⑤内くるぶしの下から足首の後ろにかけて、少しテープを引っ張ります。

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⑥⑦⑧足首の後ろと下腿部は引っ張らずに貼っていきます。



後足部の回外誘導テープは、歩行評価をして、後足部を回外誘導した方が歩行が安定する回外誘導タイプの足に貼るためのテーピングです。

 有痛性外脛骨などの足部の痛み、シンスプリントなどのスネの痛み、膝の痛みなどにも有効な場合があります。また、足関節捻挫のテーピングに合わせて貼る場合もあります。


回内誘導タイプの足に回外誘導テープを貼ると、歩行が不安定になり、捻挫をするリスクがありますので、テーピングを貼る場合は、必ず専門家に相談してください。


後足部の回外誘導テープは、①~③の足首の前を通るバージョンと、④~⑧の足首の後ろを通るバージョン1本~2本を、同じ方向または組み合わせて使います。
 また、片方のテープを長くすることによって、下腿部遠位を外旋(1列背屈)、下腿部遠位を内旋(1列底屈)誘導することもできます。


後足部の回外誘導テープのバリエーションは、以下のブログを参考にしてください

(35)「有痛性外脛骨のテーピング 1 」(バレエバージョン)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/18540687.html
(36)「有痛性外脛骨のテーピング 2 」(バレエバージョン)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/20386970.html
(46)「有痛性外脛骨のテーピング 3 」(バレエバージョン)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/24998168.html

(207)「足関節捻挫(外側靱帯)のテーピング(回外誘導タイプの足)」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/51283343.html

(227)「足関節捻挫(外側靭帯損傷)のテーピング(回外誘導タイプの足)(バレエダンサー)」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/51711201.html









目次(過去記事をお探しの方のために)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html
ストレッチ総集編
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/39591859.html
色々な足総集編
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/48241232.html
足のトレーニング総集編(三角骨、長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/47792766.html
足関節捻挫後のトレーニング(リハビリ)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/49979025.html
テーピング総集編
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/50408725.html
足底板と靴の総集編
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52301213.html

いけちゃんのblog 2 (まとめサイト)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/53206495.html





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 池島接骨院

http://ikejimasekkotuin.a.la9.jp/