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今日も早朝から20キロ走りました。今日は天気が良く、走っている途中に水平線から朝日が登ってきました。
今月の頑張りです。
11月から走りはじめたばかりですが、結構頑張りました。
ラン＋ウォーキング 324.6キロ 39時間19分
バイク 362.6キロ 12時間5分
計 51時間24分
今月の頑張り
2017年12月
体重がだいぶ落ちてきました
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僕のベスト体重は、64キロから65キロですが、練習してなかったので、今年の夏頃には78キロ台まで太りました。
11月から走れるようになり、そこそこ練習しているので、だいぶ体重が落ちてきました。
最近は72キロ台で今日は72.1キロでした。約マイナス6キロ。早く70キロは切りたい。
さて今日から休みにはいりました。以前の僕なら30キロ、40キロ走ってましたが、今の僕では20キロがいいとこです。15キロを過ぎると筋肉痛がやってきます。
朝の気温はマイナス6度もありましたが、天気はよく、朝の太陽がきれいでした。
夜はローラ台でした。いつもは45分ですが、ギヤを1枚かるくして1時間でした。
ブログを約２年ぶりに再開しました
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昨年の１月からブログを書いていませんでしたが、今日から再開しようと思います。
昨年の３月に北海道に移住しましたが、その年の５月にE型肝炎、今年の３月に大腸がんで入院し、今年の１０月まで抗がん剤治療もあり、ほとんど練習できていませんでした。
さらには昨年２月ころから腰痛が治らず、それもあり走れませんでした。
整形外科のリハビリセンターに通い、一生懸命リハビリを続けたせいもあり、ようやく腰もある程度治り、ようやく１１月からランを開始しました。
ウォーキング＋ラン１キロから初めて徐々にランの距離を伸ばし、１１月はウォーキング＋ランで３１４．６キロ、４１時間３１分、バイクのローラー台３３８．２キロ、１３時間８分、計５４時間３９分と結構練習しました。
最近は朝にラン１０キロ（最初と最後の１キロはウォーキング）、昼にラン３キロ、夜にローラー台４５分を定番としています。
昔のブログを見ると本当に良く練習していました。
まあ、練習日記としてブログを書いていきたいと思います。
今日の練習は以下でした。
ラン １０キロ １時間１５分 キロ７分３０秒 １２１ｂｐｍ
ウォーキング ３キロ ２９分
バイク ２３．１キロ ４５分 １４２ｂｐｍ
