酵素ダイエットとは？
酵素ダイエットはまさに、食事で酵素を摂ることが中心となるダイエット方法です。
身体の消化活動、新陳代謝に深く関わる酵素の量を減らさず、活動しやすくすると痩せて健康になれます。
酵素ダイエットでは、酵素ドリンクなどを飲んで酵素を補給したうえで、消化や代謝を促すことが多いです。
しかし、酵素は体内では分解されるので、酵素を摂取すればそれだけで痩せられるということはありません。
それでは、酵素ドリンクで痩せられた痩せるにはどうすればよいのでしょうか？
まず、酵素ドリンクや酵素が豊富に含まれている野菜や果物をたっぷり食べると、体内の栄養バランスがよくなり、酵素がしっかり生成され、代謝も活発になります。
新陳代謝を活発化させることで、ダイエット効果が見込めます。
次に、酵素ドリンクを1食分、置き換えダイエットと組み合わせるということです。
そうすれば、普段の食事よりも500〜700kcalほど摂取カロリーが減ります。
もちろん体重も減るでしょう。
最後に、ダイエットに対する意識が強くなります。
ダイエットを意識して、間食を減らしたり、運動量が増えることで消費カロリーがアップするという副次的効果が見込めます。
また、ダイエット以外にも便秘解消や美肌になったり嬉しい効果も出てきます。
