記事元:便秘ってどうやったら治るんや?
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1名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:09:14ID:S3a
マジでキツいんやが


6名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:09:48ID:jzA
運動


7名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:09:48ID:Bdg
リンゴ食べまくる

8名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:09:52ID:iur
食事改善と運動やぞ


9名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:09:54ID:lXr
食物繊維をたくさんとる
ヨーグルトをたべる
運動をする


11名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:12:15ID:lXr
便秘のときに腹筋ローラーやると次の日モリモリやで


12名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:12:26ID:OkG
2日3日なら気にするなってためしてガッテンで言ってたぞ


13名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:12:41ID:5nz
腹筋鍛えるとええで


14名無しさん@おーぷん 2015/12/27(日)13:13:00ID:8qw
便秘って倦怠感半端ないよな


15名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:14:18ID:DuB
ビヒダスの飲むヨーグルトは下剤レベルで出るぞ


16クリアカラー◆l0pOy2wdIQsage2015/12/27(日)13:14:47ID:bB3
キャベツはどうやろ
かるく茹でてドレッシングかけて食うと
次の日葉もの野菜のいい香りするお通じがあるで


17名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:14:49ID:MX9
>>1
今までどんな事を取り組んできた?


22名無しさん@おーぷん 2015/12/27(日)13:16:42ID:6Mq
>>17
イチやが、高校まで野球やっててずっと健康やったんやが
大学入って三年間何も運動せんやったら便秘なった


24名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:18:16ID:MX9
>>22
運動なにもしてないんか?
食事の内容は一緒か?
肉食が増えてないか?


18名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:15:31ID:MX9
身長体重ナンボ?
水分はどれぐらい取ってる?


23名無しさん@おーぷん 2015/12/27(日)13:18:11ID:6Mq
>>18
170の65キロぐらいかな
水分は全然とってなかったから最近多めにとるようにした


19名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:15:38ID:Sf2
断食
これに尽きる


20名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:16:20ID:eSw
基本下痢やから便秘の辛さ分からンゴ


21名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:16:29ID:5nz
コーラックはやめたほうがええで
三粒も飲んだらマッマに会える


25名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:19:14ID:MX9
水分摂る時
温かい物を摂ってな


27名無しさん@おーぷん 2015/12/27(日)13:20:27ID:6Mq
>>25
コーヒーってダメなんかな?


28クリアカラー◆l0pOy2wdIQsage2015/12/27(日)13:21:21ID:bB3
>>27
コーヒーええよ
ちょっと薄めに作ってゆっくり飲むんや


30名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:22:09ID:MX9
>>27
一日の摂取量にもよるよ……
なんでも多過ぎたらいかん


26名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:19:57ID:f8f
腸の蠕動運動が不足してるのが便秘になりやすいらしくて腹筋しろってさ


29名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:21:22ID:MX9
スポーツ好きなら
腸のストレッチで検索して
腸のストレッチを重点的に取り組んでみたらどうやろ!?


32名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:24:22ID:MX9
食べ物でも
水溶性食物繊維の多いものを食してみて
水溶性食物繊維で検索したら出てくるやろ……


34名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:38:44ID:OkG
ビール飲めビール


35名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:39:52ID:EhK
ヨガええで
あとはヤクルト飲むとええで


36名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)13:40:53ID:EKQ
精神的に弱くなれば便秘知らずやで


37名無しさん@おーぷん2015/12/27(日)14:02:26ID:d67
オリーブオイルがぶ飲みええで
言うても大さじ一杯程度でええんやけど



「排便力」をつけて便秘を治す本




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