記事元:俺基礎代謝低すぎて悲しいから助けてくれ
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1名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:32:56ID:t0Q(主)
スポーツウェア着てお湯飲んで一時間歩いたのにそんなに汗かかなかった
高校のときは汗だくだったのに


2名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:34:30ID:qs5
そりゃこの寒さじゃ歩いてもね
走りなよ


3名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:35:31ID:t0Q(主)
>>2
100キロ越えてるからウォーキングしてるんだ
調べたら腹巻きがいいらしいが800円のやつでいいんだろうか

4名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:36:35ID:qs5
>>3
脂肪がついてる分暑くて汗かきそうなもんだけどな
そこまで代謝悪いのか


8名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:37:44ID:t0Q(主)
>>4
うむ、身体が中々暖まらない
親父と散歩したんだけど、親父は汗だくだった


5名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:36:47ID:t0Q(主)
中々基礎代謝量上がらないわ


7名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:37:37ID:qs5
>>5
代謝を上げたいのは痩せるため?
寒さを防ぐため?


10名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:38:36ID:t0Q(主)
>>7
両方
夜辛いし、痩せたいし


14名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:39:02ID:qs5
>>10
痩せたら寒さに弱くなるけど


6名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:37:25ID:DE3
熱湯風呂は入れ


9名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:38:11ID:t0Q(主)
>>6
毎晩43度だべ


12(´・ω・`)_且@拓の月◆EkD1MW54Ouaw2016/01/18(月)03:38:54ID:P58
Lカルニチンのサプリメントかバーム飲めば汗かく


15名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:39:05ID:t0Q(主)
インナーマッスルも鍛えるといいんだろ?


17名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:39:41ID:jc3
テメーらみてーなのがまずやるべきはラジオ体操を綺麗なフォームでやることだ。


21名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:42:09ID:t0Q(主)
>>17
結構キツいらしいな、やってみるか


29名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:46:58ID:Inn
>>21
慣性に任せずまた重力に任せず
働いてる筋肉を意識しながらやってみ
その感覚がわからないってならスローモーションで


33名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:48:46ID:t0Q(主)
>>29
とりあえず、意識しながらテキパキやればいいんだら?


37名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:51:09ID:Inn
テキパキってのは感覚的にちと違うなあ
ジャンプを除いてどの瞬間にも反動なくピタリと止まれるよう動くことが必要


18名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:39:46ID:DE3
ヨガやってみたら?
運動よりは楽かもよ


20名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:41:12ID:t0Q(主)
>>18
身体くっそ硬いけどやってみるわ


24名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:43:26ID:qs5
痩せたら脂肪が落ちてせっかくの第二の服が無くなるぞ


26名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:44:16ID:t0Q(主)
>>24
デブが嫌われる世の中しかたねえよ
それに痩せなきゃ死ぬし


28名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:45:46ID:qs5
>>26
痩せたいのが一番か
じゃあ筋トレとランニングだな


31名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:47:24ID:t0Q(主)
>>28
うむ
あと冷え性だから代謝上げたら良くなるかと思って


34名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:49:32ID:qs5
>>31
筋トレしていくうちに内臓の代謝も上がって成長ホルモンも出るから大丈夫
筋トレの効果を上げる男性ホルモン分泌するためにニンニクと玉ねぎ食え


39名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:51:59ID:t0Q(主)
>>34
あと鶏肉(ささみ)に新鮮なグレープフルーツジュースだよな
やってやるぜ!


30名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:47:05ID:Jyz
面白いデブになったらいいじゃん
基礎代謝あげるより楽じゃないか?


35名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:49:43ID:t0Q(主)
>>30
どんだけ面白い奴でもデブはデブだぞ
あと医者から言われてるし


40名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:52:22ID:Jyz
>>35
バカだな、頭の切れるデブ・素早いデブってのが稀に居るのに。
健康上のリスク差し引いても利益もたらす存在だぞ。
連中は他人に迷惑をかけるのは恥だと思ってる。
リスクは全て引き受ける覚悟でデブをやってる。

スローフードとかで満足感も得られるが、バカ食いすることの喜びはまた別物だ。
まあ俺が言いたいのは、覚悟なきデブは今すぐデブから足を洗え。
確固たるデブに迷惑をかけるな。

自分がデブであることで周囲にかかる迷惑なんて小さなものだろ。
タバコや酒よりも小さなもの。副流デブ、絡みデブなんて聞いたことない。
比較すること自体滑稽なことだ。

そもそも「デブは不快だ」とか「煙草は害になる」なんてちまちまとした
神経質な生き方を、勝ち組デブ達はどすこいって笑ってる。

──友達のデブ


46名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:59:50ID:t0Q(主)
>>40
稀ってことは大多数が使えないデブって話だろ?
俺なんか清潔に気を使ってるし、お菓子食わないし
電車なんか立ったりしてる

それでもバカにされたりしてるんだぜ


61名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:15:42ID:Jyz
>>46
馬鹿にしてくるやつらはお前ほど努力もしてないやつだろ?
そんなやつの言うことは気にするなよ

継続すればいつかは痩せるし頑張れ


64名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:18:49ID:t0Q(主)
>>61
一人はマジの通りすがり
他は……まあいじめっこだな

遥かに筋肉あったし、仕方ない思ってた
あとストレス弱くて神経質なのも問題


68名無しさん@おーぷんsage2016/01/18(月)04:23:47ID:Jyz
>>64
通りすがりは仕方ないとして、今もいじめられてるのか?
あとそのストレスを運動に向ければオールオッケーだな!


71名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:27:39ID:t0Q(主)
>>68
いや、高校の頃の話
いまは大学でそんなやつはいないけど
まあ神経質になっちゃう(人の目気にする)
うまく昇華できたらいいな


73名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:29:24ID:qs5
>>71
トラウマ化すると引きずるからな
それで挙動不審になっちゃうし
そうすると馬鹿にされやすくなる

自尊心を高める為にも頑張って痩せよう


74名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:31:25ID:t0Q(主)
>>73
デフレスパイラルにハマってしもうたわい
なんとか抜け出さないと


76名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:33:45ID:Jyz
>>71
神経質になるのはわかる
俺もプレゼンの時周りの目が気になってシャツやズボンが絞れるくらいの汗が出る
どうしたもんかね


78名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:36:06ID:t0Q(主)
>>76
荒療治するしかないんじゃないか
とりあえず、基礎代謝量上げるために腹巻き買うわ
サウナスーツは……スポーツウェアあるからいいや


82名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:42:54ID:Jyz
>>78
だいぶ治ってこれだけどな
お互い気長に直してこうぜ

今さらなんだが剣道始めてみてはいかがか?
クソ熱い胴着着てそこそこ重い防具付けて風が吹かない室内で
喉が潰れるくらいの声出しながらシャトルラン並みに動き
まわるんだけどどうかな?


84名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:43:44ID:t0Q(主)
>>82
あ、6年やってました


88名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:47:22ID:Jyz
>>84
6年ってことは中学でやめた感じか?
また始めようぜ


91名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:54:33ID:t0Q(主)
>>88
いや、中学から高校までやってた
残念ながら防具譲っちゃったんだよ
木刀はあるから素振りはできる


94名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:59:38ID:Jyz
>>91
それなら木刀の先に重りつけて股割(四股踏む格好)で素振りが良いと思われ!
ある程度痩せたら跳躍素振りも追加で
500もすれば汗だくになるやろ


98名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)13:35:14ID:t0Q(主)
>>94
懐かしいな振り子素振り(うちはこう言ってた)
跳躍は苦手だったなあ……


81名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:39:25ID:qs5
深呼吸して副交換神経を太くするしかないな


86名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:44:02ID:Jyz
>>81
深呼吸するだけで副交感神経って太くなるの?
どんくらいのペースでどんな深呼吸したらいい?


89名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:50:17ID:qs5
>>86
俺は1日5分やってるよ
吸って吐ききったところで5~10秒とめて、吐く
を繰り返す

実践してるけど効果はあるよ
以前は面接とか、緊張で人と話すとき声が出てなくて
聞き返されたりしてたけど、今は無くなったな


90名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:52:19ID:Jyz
>>89
まじかよまじかよ
こりゃ実践するしかない
ありがとう!


92名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:54:53ID:qs5
>>90
吸う時は腹の下の体の奥まで酸素が行き渡るイメージ、
吐くときは体全体から放出されるイメージで
ちなみに循環が良くなるので代謝も上がる
>>1もやってみそ


95名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)05:01:19ID:Jyz
>>92
詳しくありがとう!
代謝はこれ以上上がらなくても良いけど自律神経にも良さそうだし
今日から気付いた時に5分間するようにするわ!


96名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)05:08:11ID:qs5
>>95
緊張しいは自律神経が不安定になってる証拠だからな
俺もまだ完璧とは言えんけど共にがんばろう


38名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:51:21ID:qs5
デブだから嫌われるという因果関係は無いけどな

まあ痩せた方が見た目が良くなって動きやすくなるのも事実
痩せた方がいい


42名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:53:41ID:t0Q(主)
>>38
マジでデブは嫌われるぞ


44名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)03:54:16ID:qs5
>>42
俺の知ってるデブは嫌われてなかったし
多分性格の問題


47名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:00:38ID:t0Q(主)
>>44
どうだろ
まあたしかにそれもあるだろうけどやはり世間体じゃない?


49名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:02:21ID:qs5
>>47
まあ痩せた方が良いのは事実だよ


50名無しさん@おーぷん2016/01/18(月)04:04:52ID:t0Q(主)
>>49
うん、22になってやっと重い腹を上げたぜ
もっと早くやってればと後悔しかけたけど意味ないから
吹っ切ったぜ



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