記事元:変わりたいんだけど手っ取り早い方法とかある?
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1455985032/

1名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:17:12ID:s9R(主)
三年間変わろう変わろうとして何も変わってない
気づいたら時間を無駄にしていた


3名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:17:29ID:X0l
どう変わりたいの?


7名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:18:16ID:s9R(主)
>>3
やせたい
明るくなりたい
誰かに好かれたい
努力家になりたい

11名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:20:19ID:X0l
>>7
痩せるなら、食べる順番・ウォーキング・炭酸水・リンパマッサージやな。
毎日鏡の前で笑顔の練習して、歩いてる時にも少し口角あげると雰囲気変わるよ。
背すじ伸ばしてしゃんと前向いて楽しくなくても、楽しい気持ちで歩く。


13名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:20:40ID:BBS
>>11
食べる順番って関係案の?


18名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:21:25ID:X0l
>>13
ある。血糖値。
カロリーを気にして食事するよりも血糖値(GI値)をきにするほうがいい。


17名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:21:22ID:s9R(主)
>>11
具体的なアドバイスありがとう
毎回三日坊主で終わるのが問題なんだよね・・・根本的に腐ってる・・・


25名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:23:18ID:X0l
>>17
なら三日坊主にならない方法を考えようか。

例えばSNSで自分の記録を毎日書いて、同じような仲間を作る。
あとはトイレやベッドの横、目にする所に自分の目標とか書く。


4名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:17:29ID:BBS
高三?


8名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:18:22ID:s9R(主)
>>4
大学一年


10名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:19:23ID:BBS
楽に変わる方法なんてないぞ?


12名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:20:37ID:s9R(主)
>>10
今もつらいんだ
何かを変えたいと思っても方法がわからないし
いつもと違うことをする勇気もない・・・


16名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:21:20ID:BBS
>>12
変えたいものは?
いつもと違うことしたくないのは生き物の仕組みだから仕方ない


21名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:22:22ID:s9R(主)
>>16
性格が一番かな
これが変われば全体にも作用しそうだし・・・


28名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:24:27ID:BBS
>>21
めんどくさがりな性格を治したいのかw
変われるよ現に俺は変われた。


26名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:23:26ID:s9R(主)
俺は悪いほうに変わってしまった・・・・
もう戻れないんだろうか


33【4782円】2016/02/21(日)01:26:01ID:u3o
>>26
どんな悪いかわりかたしたの?


38名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:27:48ID:s9R(主)
>>33
太った 
ニキビ
暗い性格
人間不信
優柔不断
黒白思考
ぼっち
めんどうくさがり

などなどだな


31名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:25:44ID:X0l
インスタやTwitterで自分の写真(顔は載せなくてもいい)や体重を写メって更新する。
誰かに見られてるって思うだけで恥ずかしいし、痩せようって思うで。
食べたものをレコーディングとかな。


34名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:26:38ID:s9R(主)
>>31
記録するのはいいらしいですな


37名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:27:46ID:X0l
>>34
自分の食べたものをノートに書いたり写真撮って、カロリー計算してみ・・・
あと甘いものはやめろ。食べても和菓子。
洋菓子はデブのもと。


35名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:26:51ID:MKU
レコーディング・ダイエットは確かに効果があるよ
4キロ痩せた


39名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:28:46ID:X0l
>>35
運動とかもメモすると自己管理もできて
流行りのダイエットの中でこれが1番良かった撮って思う。
そんなワイは20kg減


41名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:29:36ID:s9R(主)
>>39
!?
20減ったら世界が変わるんやろなあ


43名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:31:45ID:X0l
>>41
周りの態度が変わりすぎて人間不信やけどな。


44名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:32:17ID:vjj
よくYes we can って巷で流行ってる自己啓発みたいな
空気あるけど、あれ半分間違いやから。
あんま、深く考えすぎんなよ若いの。


47名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:33:51ID:s9R(主)
>>44
考えすぎずにはいられないんよ
昔はみんなより前にいたのにいつのまにかみんな前におったわ
俺だけ中学生のままなんだよなあ・・・


45!ydama2016/02/21(日)01:32:31ID:u3o
長期休みにチャリか原付かと一万だけ持って旅行とかいいと思う
スマホは家に置いて行くんだぞ

潔癖症と人間不振が改善したよ


49名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:34:28ID:s9R(主)
>>45
まじか!!
温泉でもいきたいな・・・・


53【360円】2016/02/21(日)01:38:49ID:u3o
>>49
そうやない、野宿や便所で体洗ったり道わからんから
人に聞きまくって目的地目指すんだ


42名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:31:24ID:X0l
和菓子も食べ過ぎたらデブやで。
あんこは砂糖ドバーだから自分で作るといい。

ご飯食べるときは、炭酸水か水を1杯飲んで、
サラダ→スープ類→副菜→主菜→炭水化物(夜なら少量)→デザート食べるなら1番最後。

空腹の時にデブるもん食うと余計太る。


46名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:32:44ID:s9R(主)
>>42はトレーナーか何かかな?
すごい参考になるで


48名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:34:23ID:X0l
>>46
管理栄養士の端くれだ。
食べ方の順番で糖尿病の予防にもなるんでこれは、習慣にするといい。


51名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:36:26ID:s9R(主)
>>48
やはりそうであったか・・・・
ダイエットきつくなかったん?
つらいことに対する耐性がないんだ


54名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:39:24ID:X0l
>>51
もともと病気で太ってしまったから、自己嫌悪から逃げ出したくてガムシャラにやってたわ。
あと週に3~4回はジムで5kgほどランニングしてた。
最初はすぐ痩せるが停滞期あるからそれさえ乗り切れば楽勝。

あと、豆乳(プレーンか無調整)とマテ茶と黒千石茶もオススメ。
腹減ったらこんにゃくラーメンでも食べるとええよ。


50名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:36:23ID:X0l
あとニキビは、食事で変わる。
炭酸水は暴飲暴食抑止と美肌効果もあるとかなんとか……。
砂糖入ってないやつ飲めよ。

紫外線も肌にダメージやから予防するんやで。
あと、ビタミンCを積極的にとるといいよ。サプリメントでもええわ。


52名無しさん@おーぷん2016/02/21(日)01:37:29ID:s9R(主)
>>50
炭酸水は好きだな~
ウーロン茶から乗り換える時が来たようだな



たった3日あればオタク女子でもキラキラ女子になれる




[ A D ]