記事元:【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part20
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780 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/07(月)23:58:45 ID:???
幼児から日焼け止めガンガン塗ることの悪影響みたいなのはないのかなーとふと思う


781 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/08(火)00:00:19 ID:???
日焼け止めの悪影響とは少し違うけど、日光浴びなさすぎで
子供のくる病が多くなってるって新聞で見たよ

782 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/08(火)00:17:14 ID:???
>>781
ちょっとぐぐってみたら

> 必要摂取量の80-90%が日光浴により体内で生成されるのです。
> つまり、バランスのとれた食事をしていても、日光浴をして
> 紫外線を浴びなければ、ビタミンDは不足してしまいます。
> ちなみに、SPF30の日焼け止めを塗ると、皮膚がビタミンDを
> 生成する能力が97%もダウンするのだとか。

ひょえ~。

ちょっとずれるけど、朝起きて太陽の光をちゃんと浴びて
セロトニンの分泌をよくするのも大事なんだよね。


786 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/08(火)00:41:37 ID:???
そりゃ毎日引きこもって座って日光浴びずに過ごしたら
健全に育つわけがない


787 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/08(火)00:44:50 ID:???
>>786
引きこもるとセロトニン不足になって憂鬱に→さらに家から出たくなくなって
セロトニン不足にのループになるのか。


788 名無しさん@おーぷん 2016/03/08(火)00:55:06 ID:???
でも今は母子手帳にも日光浴じゃなくて外気浴って書いてある時代だし
お日様に当たって皮膚がんとか怖いし・・・なんだよね。

でも日光をある程度浴びないとうつ病にもなるらしいし。
朝起きたら、窓辺で朝日を浴びると体が活気づくらしいよ。
寝起きの悪い人は朝日をちゃんと浴びるといいんだって。


794 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/08(火)06:12:01 ID:???
うつの人は朝日をあびるところからっていうもんね
体内リズム大切よね

私は朝でもピカーとしたの嫌なんだけどね…


796 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/08(火)07:13:12 ID:???
よく骨形成にカルシウムが必要っていうでしょ?
カルシウムってまあいえば「レンガ」なのよ。
レンガをたくさん用意してもレンガ同士をくっつけるのにはセメントが必要でしょ?
そのセメントの役割をするのが「ビタミンD」なのよ。
丈夫な骨を作るにはカルシウムを取るだけじゃなくてビタミンDが必要なのよ。
これマメね。


797 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/08(火)08:01:51 ID:???
鬱じゃないけど天気が悪い日が続くと気が滅入ってくるわ
次にスカッと晴れるのはいつなんだろう


798 名無しさん@おーぷん sage 2016/03/08(火)08:24:07 ID:???
だから、午前中にウォーキングやランニングをするのはいろいろ好都合なのよ
近所に大きな公園があるけど、老若男女多種多様
走るわ歩くわで、毎日なかなか混雑してる



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