記事元:■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.14
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1506357935/789
789 名無しさん@おーぷん sage 2017/11/01(水)12:00:12 ID:???
爺がね健康診断で検便キットを会社から貰って来たの
でも爺はベンピーなわけ
婆も昔1週間は当たり前のベンピー
だったけど努力してベンピー解消したのよ
だから伝授しようとしたけど怖がってるのよ
コマッタワ……
790 名無しさん@おーぷん sage 2017/11/01(水)12:41:59 ID:???
>>789婆
ぜひベンピー脱出の方法を聞かせてほしいわ
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1506357935/789
789 名無しさん@おーぷん sage 2017/11/01(水)12:00:12 ID:???
爺がね健康診断で検便キットを会社から貰って来たの
でも爺はベンピーなわけ
婆も昔1週間は当たり前のベンピー
だったけど努力してベンピー解消したのよ
だから伝授しようとしたけど怖がってるのよ
コマッタワ……
790 名無しさん@おーぷん sage 2017/11/01(水)12:41:59 ID:???
>>789婆
ぜひベンピー脱出の方法を聞かせてほしいわ
791 名無しさん@おーぷん sage 2017/11/01(水)15:45:28 ID:???
>>790婆
ベンピー解消法ね
前日の夜にストレッチ 仰向けに寝転んで膝を抱えながら深呼吸
この時、吐く度に足の重さがお腹に感じるように足の筋肉に
力を抜くこと→この動作は腰痛にもオヌヌメ
この状態を2分 この後にお腹はキューとかピーとか鳴り出したら成功
腸が動いてる証拠
翌日の朝、家を出る2時間前に起床 白湯と温かい飲み物と
朝食は簡単でも良いからよく噛んでゆっくり取る
食後30分ほどしたら正座から身体を前に倒してお尻を持ち上げる
下腹部が突っ張る感じのスタイルで10秒ほどこれを2回
上手くいけば10分程でもようするわ
あとは食生活の見直しかしら
1リットルのお水を一日かけて(コーヒー・お茶以外)少しづつ飲んで
身体の中の乾燥を防ぐ
これはちょっとした手湿疹も改善するから良いわよ
ちなみに、お水を飲みすぎな方は運動する コレしかないわ
冷やさない 身体の中を乾燥させない ストレッチ この3つよ
となりのお尻が気になります
腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!
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>>790婆
ベンピー解消法ね
前日の夜にストレッチ 仰向けに寝転んで膝を抱えながら深呼吸
この時、吐く度に足の重さがお腹に感じるように足の筋肉に
力を抜くこと→この動作は腰痛にもオヌヌメ
この状態を2分 この後にお腹はキューとかピーとか鳴り出したら成功
腸が動いてる証拠
翌日の朝、家を出る2時間前に起床 白湯と温かい飲み物と
朝食は簡単でも良いからよく噛んでゆっくり取る
食後30分ほどしたら正座から身体を前に倒してお尻を持ち上げる
下腹部が突っ張る感じのスタイルで10秒ほどこれを2回
上手くいけば10分程でもようするわ
あとは食生活の見直しかしら
1リットルのお水を一日かけて(コーヒー・お茶以外)少しづつ飲んで
身体の中の乾燥を防ぐ
これはちょっとした手湿疹も改善するから良いわよ
ちなみに、お水を飲みすぎな方は運動する コレしかないわ
冷やさない 身体の中を乾燥させない ストレッチ この3つよ
となりのお尻が気になります
腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!