記事元:社会人が太らないように気を付けるにはどうしたらいいんだろう
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1518806410/

1 :名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)03:40:12 ID:sbC(主)
とにかく意識することから始めようと思って、
体重計に毎日乗ることと、家ではへそ出しすることにしてる
他にいい方法あったら教えてほしい

1は女だけど男の人の意見もほしいです



2 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)03:41:14 ID:rc3
間食をしない



3 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)03:41:59 ID:sbC
>>2
それは頑張ってる!
でも飲み会多いのが大変……


6 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)04:00:57 ID:COy
家ではへそ出しってどういうこと?



8 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)04:06:24 ID:sbC
>>6
自分の部屋以外の、家族の目があるところを通るときには
上着捲ってお腹を出すようにしてる

家族の目でも意識のきっかけになると思ってやってる



9 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)04:06:59 ID:N6r
出す→冷える→脂肪厚くなる の法則



11 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)04:08:27 ID:sbC
>>9
逆に脂肪燃焼しやすくなるという説もあるから
結局どっちでもいいやって思ってる



7 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)04:05:58 ID:N6r
酒を断る



10 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)04:07:29 ID:sbC
>>7
さすがにできない……
人事部なので特にお酒の席が多くてどうしようか困ってる



16 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)04:37:38 ID:wSL
ゆっくり食べる
空腹じゃなくなたら食うの辞める



17 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)04:42:28 ID:sbC(主)
>>16
飲み会のときにうまく食べないようにすればいいんだろうけどねー



20 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)05:14:16 ID:pGI
「普通の人生」を送ってる人間はだいたい肥えてるな



25 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:19:23 ID:sbC
>>20
そうなるよね!
社会人で太らないってありえるのだろうか



22 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)05:33:32 ID:Qfv
飯をゆっくり食う
食う前にコップ一杯の水を飲む事を習慣づけるか
一口食ったら水を一口飲む事を習慣づける



23 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)05:52:43 ID:9n2
できるだけ歩く



26 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:19:54 ID:sbC
>>23
やっぱり運動をとりいれないといけないかなあ



29 :相反するインキュベーター◆d1bIho9adc :2018/02/17(土)08:39:44 ID:EAh
日常的に運動してるやつにデブはいないだろ
運動してたら少なくとも人並みにはなるんだよなあ



33 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:42:02 ID:sbC
>>29
やっぱり運動か…



32 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:41:59 ID:98H
通勤や帰宅の時に信号渡って次の信号まで走れば一気に渡りきれる所は走る
飯食う前に20分程度の簡単な筋トレ
風呂入った後に10分ぐらい汗をかかない程度の簡単なストレッチ
これぐらいはやってるけど一応体脂肪は維持できてる
ジム通ったりやたら拘った筋トレ方法や食事みたいな
ガチの肉体作りとかはやる気にならん



35 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:44:38 ID:sbC
>>32
自分なりに考えてみようかな



34 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:43:50 ID:Cab
脂肪ってのは揉みほぐすと血液に流れて燃焼しやすくなるんだって 
つまりおっぱい揉みまくって運動するとおっぱいは………



36 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:45:11 ID:sbC
>>34
お腹揉んだ方がいいのか
胸は大きくなるらしいけどw



37 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:45:53 ID:hF1
節食
運動
睡眠←



42 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)09:32:45 ID:tHA
>>37
たしかに3時くらいから今の今までスマホ弄る生活してたら何やっても肥るわw



43 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)09:34:24 ID:6gy
寝て起きてトイレいって体重計ったら夜より1㎏くらい減ってることあるから
睡眠は大切だと思う



44 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)09:37:21 ID:D4Y
うちの会社では
仕事できる奴→運動量を増やす
仕事出来ない奴→食う量を減らす
露骨にこうなってる



45 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)09:42:04 ID:cM3
飲み屋のかわりにヨガとかジムとかスポーツクラブにいけばいいのだ



46 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)09:43:59 ID:zah
>>45
運動した後のビールがまた最高に美味いんよ



50 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)09:55:31 ID:sbC
>>45
会社の飲み会なので断れないんだ



53 :名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)14:03:30 ID:Srm
・少し負荷をかけた運動
・バランス良い食事
・規則正しい生活リズム

かなぁ
大体は運動不足だが

【 A D 】
   



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