記事元:ふとん入ったらすぐ眠りたいんやけど
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521031186/l50

1 :名無しさん@おーぷん:2018/03/14(水)21:39:46 ID:uKT(主)
20分くらい起きてるんやが
すぐに寝るとかある?る?



2 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:40:19 ID:5nv
足暖めるとええで



3 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:40:51 ID:Ynd
あたためておくんやで


4 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:41:02 ID:uoQ
アイマスクは結構変わるで



5 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:41:05 ID:26Y




8 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:41:55 ID:pJn
>>5
これはあるな
毒は疲れやすいんやろな



9 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:42:48 ID:uKT(主)
>>8
睡眠の質がさがるらしいぞ



7 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:41:16 ID:pJn
ワイも寝つき悪すぎで困ってる



11 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:43:13 ID:sjX
寝る直前にテレビ、スマホ、パソコンを見ない



14 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:43:47 ID:uKT
>>11
現代人はそれもう無理やろ



12 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:43:37 ID:3tL
むしろスマホ持ったまま寝てまうわ



13 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:43:37 ID:05k
寝るまで布団入らない



16 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:44:01 ID:uoQ
酒って覚醒してしまうからやめた方がええって聞くけど



18 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:44:22 ID:uKT
>>16
これ



19 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:44:47 ID:3tL
>>16
現実問題素面なんかであほらしいてねれんわ



20 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:45:28 ID:xqu
シャワー浴びたらおしっこ出るみたいに
布団入る=睡眠って体に覚えさせなアカンから寝れない時は
布団から出るのが一番効果的って本でみたわ



27 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:48:02 ID:sh6
シータ波出るCD聴きながら寝る



29 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:48:15 ID:J1s
酒呑んで寝ても気絶したような状態やから良くないらしい



35 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:52:28 ID:uKT(主)
暖めたら寝れるんか



36 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:55:12 ID:E0X
>>35
足先冷え性なら靴下履くだけで驚くほど早く眠れる
冷え性じゃなくても一定の効果はあるし寝る時靴下はくのおすすめや
ただ締め付けが強いのはあかんで



38 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:55:37 ID:sjX
>>36
靴下は汗かいて余計に冷えるから駄目だぞ



40 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)22:01:01 ID:E0X
>>38
方湿性に優れたシルク素材で締めつけの強くないものを選べば大丈夫だぞ



37 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:55:21 ID:sjX
体温よりちょっと低い温度に保つといいらしい



39 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)21:55:43 ID:QNG
ワイは足冷たくする派



41 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)22:01:29 ID:KIh
軽くランニングしてスッキリさせるといいんやない



42 :名無しさん@おーぷん :2018/03/14(水)22:04:40 ID:Wqe




「ぐっすり眠れない」が治る本

眠れない人がぐっすり眠れる本

【 A D 】
   

■人 気 記 事 
夜にガッシャーーーーンてなって我が家がオープンされた
日本では「ニート騎士」と呼ばれていたが欧米では「サムライ騎士」と呼ばれていた
ダイソン買ったときテレビみたいにやりたくて小麦粉ばらまいたら
唐揚げ40個くらい揚げといてってLINEが…



アクセスランキング ブログパーツ