記事元:下っ腹だけ痩せるって無理な事?
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1526296597/l50

1 :名無しさん@おーぷん:2018/05/14(月)20:16:37 ID:ZFR
腹筋でお腹をへこます事は不可能でダイエットしなければ
皮下脂肪は減らないと書いてあるんだけど…

お臍から下の脂肪を取りたい



9 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:34:08 ID:cOq
下腹の筋肉を鍛える腹筋をすれば凹むよ



10 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:35:41 ID:ZFR
>>9
腹筋はしてるんだよね
けど一向に下っ腹の皮下脂肪が落ちない


14 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:37:18 ID:cOq
>>10
どんな腹筋してるの?



17 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:43:36 ID:ZFR
>>14
息を吐き切って頭を持ち上げ下につくギリギリの所で再度持ち上げ10回
そのまま下ろさずに右に捻り10秒キープ
左に捻り10秒キープ

これを5セット

息を吐き切りゆっくり上半身を持ち上げゆっくり下ろすを10回
これを3セット



19 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:45:50 ID:cOq
>>17
それ下っ腹の筋肉に効いてる感じする?



21 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:46:11 ID:ZFR
>>19
するする
丹田に力入れてるし



23 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:49:07 ID:cOq
>>21
効いてるならもう少しセット数増やせば痩せると思うよ



24 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:50:57 ID:ZFR
>>23
その言葉を信じて励みにしセット数増やしてみるわ!



20 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:46:05 ID:JlK
下っ腹は最初に脂肪が付く場所
だから運動や食事制限をしても最後まで落ちない場所



22 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:47:36 ID:ZFR
>>20
ほんと厄介だよ…
どうすりゃ下っ腹の皮下脂肪がなくなるの?
部分痩せは不可能?



26 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:51:31 ID:JlK
>>22
不可能
全体として消費される場所の順番が決まってるからお腹は最後まで落ちない
というか、おなかを守ってる物だから簡単に落ちないようにしてる



27 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:53:24 ID:ZFR
>>26
うーん、守ってくれてるのか…
腹筋つけて筋肉で守るので脂肪は要らないや…



29 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)20:57:16 ID:g6F
ドローイングで検索してみたら?



31 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)21:06:09 ID:ZFR
>>29
ググって来た!
気が付いた時に毎日やってるけど30秒もキープしてないや
そして回数も5回を5セットもやってない

ちょっと意識的に増やしてみるね



35 :名無しさん@おーぷん :2018/05/14(月)21:50:35 ID:lxn
筋肉増やすだけじゃ痩せないよ
痩せ易くはなるけどね



下腹は5日で凹む!

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