記事元:■□■□チラシの裏14791枚目□■□■
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69 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:38:36.87 0
しかしスクワットってきついわね

続けなきゃ意味ないから頑張らないと
汗だくになるのが困る



73 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:39:16.10 0
>>69
一日何回くらいやってる?
婆全然筋肉つかないんだけど、回数足りないのかな


77 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:39:50.10 0
>>73
15回を3セット



79 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:40:15.82 0
>>77
ゆっくりゆっくりやる?
婆のはやいのかな



82 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:40:42.13 0
>>79
8呼吸くらいで降りて上げる



89 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:41:27.35 0
>>82
合計16呼吸?
ゆっくりやるのね!!
婆今から頑張るわね



91 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:41:56.15 0
>>89
戻る時は足真っ直ぐにしたらダメよ~



98 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:42:42.65 0
>>91
ど、どういうことかしら!?



108 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:43:39.16 0
>>98
戻る姿勢が膝少し曲げてるくらいなのよ



111 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:44:15.45 0
>>108
ありがとう
やってみるわ!



119 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:45:07.36 0
>>98
降りて上げた時に完全に脚を伸ばさず
反腰の状態キープしてまた降りる



106 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:43:36.05 0
>>91
何度もごめんなのよ
膝にロックかけないように、ってことかしら?



74 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:39:18.46 0
>>69
婆トリートメント中にしてり



102 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:43:15.89 0
婆も毎日スクワットして見た目引き締まった気がするのに
爺はぜったい認めてくれない



113 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:44:18.90 0
>>102
本人の「気がする」レベルは他人からしたら気づかない



128 名無しさん@HOME sage 2018/08/04(土) 22:45:53.13 0
>>113
そうね

ハア



世界一やせるスクワット

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