記事元:敵「痩せたきゃ食う量少なくしろ、簡単だろ」←これ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539906348/

1名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:45:48ID:Cfi
数日ならともかく数カ月・数年単位で食う量減らすなんて
簡単にできるわけないやろボケナスゥ!



2名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:46:40ID:fk9
おかわりやめろ



3コソボ式チングリ返し◆EDmQa/d9VtUt/2018/10/19(金)08:47:14ID:ChV
一食減らすだけでだいぶ違う


5名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:47:57ID:fk9
>>3
一食減らすよりコンスタントに食う量減らすほうが続くやろ



12コソボ式チングリ返し◆EDmQa/d9VtUt/2018/10/19(金)08:49:31ID:ChV
>>5
それはやったことないからワイにはわからない



10名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:49:13ID:fk9
・少しずつでいいので三日に一回は筋トレする
・米を減らして肉を食う
・野菜も食う
・毎日ストレッチする
・早起きして朝からウンコする

これだけなら出来るやろ



13名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:50:59ID:Cfi
>>10
やること多い…多くない?
そこまでして痩せるメリットないんちゃうか



15名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:51:45ID:fk9
>>13
ええ・・・
腹筋10回とかでもええんやで?
肉おいしいぞ?食いたいやろ?食えよ??



16名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:52:36ID:Cfi
>>15
炭水化物抜きはきついわ
焼肉屋言っても米の方多く食うし



21名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:54:07ID:fk9
>>16
抜くんじゃなくてご飯一杯くらいにしろ



14名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:51:09ID:vd3
煽り抜きで食う量減らすことの何が難しいんや?



17名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:53:05ID:BO5
運動とかご存知ない?



18名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:53:44ID:Cfi
>>17
運動しただけでも痩せないし食う量減らすだけでも痩せない
めんどくさ過ぎるわ



19名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:53:59ID:zaW
何もしてないけど太らんわ
まあデブみたく暴飲暴食しないからな



20名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:54:05ID:pSF
イッチと同じや
ストレス分食いじゃくってる



22名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:55:17ID:Cfi
>>20
せやろ、少なくするとストレスになんねん
イライラする方が圧倒的に体に良くないやろ



23名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:55:56ID:fk9
デブは腕立てするだけでもいいウェイトになるで

少しだけ、まずは少しだけ筋トレすることを考えろ
あと有酸素はやめとけ やった分しか痩せない

筋トレは基礎代謝が増えるからやった分以上にやせる



24名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:57:10ID:Cfi
>>23
ワイの知り合いが二年くらい毎日筋トレしてるけど全く痩せない言うてたぞ
筋トレ意味ないやろぶっちゃけ



27名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:58:10ID:fk9
>>24
コツがあるねん

まずは筋トレせず、つけたい筋肉にグーッと力入れる
触りながらやで んで、そのときの感覚を覚えたまま筋トレや
効果的につけたい筋肉に力を入れるフォームを意識するんや



25名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:57:21ID:prZ
1日減らしてみ?簡単やろ?
1日減らすの楽勝やったし次の1日ぐらいは平気やろ?

これを繰り返すだけやで



28名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:58:58ID:Cfi
>>25
例え一週間食う量減らしてもその翌日沢山食べたら途端に体重元通りやん
オワタ式みたいなもんずっと続けてたらとんでもないストレスやわ



30名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:00:20ID:fk9
>>28
急に減らしすぎなんやない?
まずおかわりすんのやめればいいやん



26名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)08:58:08ID:jtK
というかメシ抜いた不健康なガリガリの身体とか痩せてても
魅力的なもんではないやろ

体型良くしたけりゃ運動しろ、毎日朝夕1時間ジョギングや



32名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:01:26ID:2nT
急激に痩せたかったらる文字通り減量

体重を変えてキープしたかったら体質を変える事



35名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:02:51ID:VQj
まあ実際食事制限は重要よね

消費カロリー増やすには一日の内それなり時間を裂かなきゃあかん



36名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:03:04ID:QuD
運動する余裕ないっていうんなら
そりゃもう食う量減らすのが1番に決まってるわ



38名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:03:26ID:jtK
ワイ在宅ワーク始めてここ2年くらい1日1食と牛乳の生活やけど
そんな痩せへんで

細めではあるけど身体ブヨブヨダルダルやし魅力的な身体とはとても言えん。
ワイは体型にこだわりないから別にええんやけど痩せたきゃ運動が一番やと
思うで



41名無しさん@おーぷんsage2018/10/19(金)09:05:18ID:ZaN
いっぱい食べたいけど痩せたい!

運動する余裕はない!



46名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:09:19ID:2nT
現在の生活環境と体質の帰結が今の体重なのに
まず環境から変えてかないと1kgも動かんぞ

生活環境や体質変えずに体重減らしたいとか無茶言うな



74名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:36:24ID:n4n
末期のデブは腰も膝もやられて運動できない上に
肉体を維持するためにも食わなきゃいけないのでさらに太るループ

人間超新星爆発や!



76名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:42:37ID:Gx4
単純に消費量>摂取量ならやせていく

TDEE計算してカロリー摂取がその0.8倍を上回らないようにすれば痩せていくぞ



81名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:47:27ID:src
依存症を無理に克服しようとすると、自律神経がやられてくるからな
自律神経失調症からの鬱ルートかそのまま不健康なままがええか

ワイにはどっちがマシなのか分からん

一つ言えるのはその状態にならないよう育つのが大事



82名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:53:45ID:Gx4
普段食ってるものをカロリーの少ないものに置き換えて食えばええだけやぞ



83名無しさん@おーぷん2018/10/19(金)09:55:29ID:d2k
一日一食にしたら逆に太ったわ
そして焼き肉行く回数増やしたら逆に痩せた


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