記事元:■□■□チラシの裏15039枚目□■□■
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231 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:40:36.91 0
毎日朝に納豆と味噌汁、夜にキウイ、ヤクルト、ミルミル
でもちっとも便秘が解消されないわ!



234 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:41:43.04 0
>>231
ヨーグルトに油試してみたら
婆はそれが体に合ってたみたいで出るようになったわ


236 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:42:12.44 0
>>231
食べる量と筋力不足
朝昼晩外で食べるぐらいの量を食べてシャキシャキ歩きながら
ウィンドウショッピングをしたら出る



251 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:45:55.79 0
>>236
朝と昼はお腹いっぱい食べてるわよ
それでも出ないの
お腹いっぱい食べるのに出ないから下っ腹が凄いの



258 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:47:15.11 0
>>251
腸モミと腰回しは試した?



267 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:50:54.97 0
>>258
便秘に効くってやつは一通り試したけどやり方か下手くそなのね全然ダメ
油物もしっかり摂ってるのに出ないの
そして結局ピーピーになるのよ
やっぱり運動が足りないのかしら



274 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:55:10.11 0
>>267
歩く量増やすしかないわね



271 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:54:05.25 0
>>251
大股で歩こう!
あと酸化マグネシウム飲んだら?これは便秘薬じゃないから

あとうんこポーズ!
まずうんこ座りをする
手で「塩をひとつまみ」みたいな形を作る
手首から先を内側に曲げ、太ももとおなかの間に挟み込む

手の甲が太もも、両手の指先が腸(ヘソから指3~4本ぶん)を
刺激するようにゆっくり体重をかけながら前かがみに。

すでに腸の中で便が固まりすぎていると難しいけど、
腸のぜん動運動が弱い人には効果的
水をたっぷり飲んだあと(酸化マグネシウムと一緒が理想)1日何回かやってみて



277 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:58:05.08 0
>>271
やってみるわ!ありがとう



247 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:44:36.68 0
食物繊維もそりゃ大事だけどさ
腸内活動を促さないといけないわよ
ヨガや体操、ウォーキングして自分自身の内臓を活発化させないと



253 名無しさん@HOME sage 2018/09/18(火) 01:46:24.21 0
痩せ型で脂肪の摂取量少ないのに食物繊維ばかり摂ると酷い便秘になるわよ
婆ゴボウが好物で油物食べな過ぎてエライことになったわ
死ぬかと思った


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