記事元:不眠症ワイ、ホットミルクを飲むも腹がゴロゴロ
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583342720/

1名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:25:20ID:kpU
どうしてもワイの体は夜寝て欲しくないらしい



2名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:26:27ID:kpU
今月も不眠症でめちゃくちゃに疲れる生活を送るんやろか



3名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:26:52ID:V5q
ホットミルクって温めるだけでええんか?


6名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:27:52ID:6X6
ホットミルクで腹下るってもうアレルギー?加熱が足りないのかな?



17名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:31:36ID:kpU
>>6
子供の頃から水代わりに飲んでるくらいやけどどうも寝る前に飲むと
主張が激しい



9名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:28:40ID:GkO
ワイの弟かな
苦労してるから白髪増えてて心配やわ



19名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:32:16ID:kpU
>>9
弟さんにシンパシー感じるわ
ワイは白髪と言うより抜け毛が最近酷いが



10名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:29:13ID:kpU
眠るために試したこと

寝る前にストレッチ、寝る前にホットミルク、適温の風呂に浸かる、カフェイン断つ、ブルーライト避ける、眠れるBGM聞く、ツボを押す、眠剤飲む、朝日を浴びる、バナナを食べる、ハーブティーを飲む、ワークアウトする、自分でする



11名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:29:13ID:GmH
カゼインが合わなかったり乳糖不耐症とかやったりするからな



12名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:29:31ID:syR
お経聞いて寝ると落ち着くで
深夜の訃報放送も落ち着くで



20名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:33:02ID:kpU
>>12
単調な音がいいと聞いてそういうの聞いてたけど
あれ?また一周した?って気づくくらいには冴えるわ



18名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:32:14ID:GkO
ポカリ温めるとか



23名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:34:34ID:kpU
>>18
寝る前に糖分とるのは裂けたいんや



31名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:36:18ID:w3r
>>23
2分でチンの白米を食え
その糖分をとって血中糖度が上がって
ちょっとして落ちるときに眠れるんや
白米が一番効く



34名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:38:22ID:kpU
>>31
血糖値スパイクやっけ
しかし減量中でトレがない日は米抜きしてるんや他の方法教えてクレメンス



42名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:41:21ID:w3r
>>34
(血糖値スパイクって名前があるのか……)



45名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:42:18ID:w3r
>>34
他は試してもあかんのや
夜中の1時からぐいぐい目がさめてくるんや



32名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:36:40ID:GkO
>>23
そのまま寝れんしな
眠れたとしても虫歯になるのは嫌やね



25名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:34:54ID:RVU
わりとまじで夜にスマホいじるのやめてみたらどうや?



29名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:35:59ID:kpU
>>25
23時以降弄ってなかったんや、ふと時間が気になって気づいたらおんJよ



27名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:35:21ID:GkO
ワイも最近慣れない頭使って資格勉強してるせいか
脳みそ疲れて昼には一度眠くなる

んで昨日ガッツリ昼寝しちゃって今寝れないっていう



33名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:37:23ID:kpU
>>27
ワイは昼寝すらしてないのにこれや、日々寿命の減りを実感してるわ



36名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:40:07ID:gAF
ASMR試そうか



38名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:40:40ID:kpU
>>36
耳舐めも耳かきも心音も大好きやが下手に聞いてると聞き入ってしまって
余計目が冴えてしまうんや



37名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:40:09ID:kpU
眠れない時はツボを押しましょう!
ハーブティー飲みましょう!
むしろ起きてましょう!
日頃の生活を見直しましょう!

ググッてもこんなんばかりやつっかえ



39名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:40:44ID:w3r
わかるわかる
ワイも昼寝もせず1日睡眠時間眠れて3時間とかやからな

せやからあったかい白米食え
ちなワイは今徹夜で仕事中で白米食えんのや



44名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:42:03ID:kpU
>>39
夜飯はしゃわん半分くらいは白米食ってるんやけどなぁ…
追い白米せなあかんか…



41名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:41:19ID:syR
トイレは寝る前必ず行かないと浅いんや
左腕を上に上げて寝てみるといい
ほどよく疲れて眠れるんや



47名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:43:43ID:kpU
>>41
水分は意識してとってるから当然寝る前にトイレは行くで
仕事で疲れて更に帰って筋トレしてるから脳も体もめちゃくちゃ疲れてるで



48名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:43:46ID:gAF
一番エエのは電気消してスマホやPCを手元から遠ざける事やな

それが出来ない



52名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:45:17ID:kpU
>>48
今日こそは!と意識してスマホ遠くに置いて
真っ暗の部屋の中で眠ろうとしたんや

少しウトウトして寝たかな?って思ったら急に起きてお目目ぱっちりや



51名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:44:42ID:w3r
電気消してスマホ手放しても眠れなくてイライラするんです



56名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:46:26ID:kpU
>>51
オマケに腹はグルグルしてるしなんなら自分の呼吸に意識向いてしまって
呼吸の仕方が分からなくなるわ



59名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:47:44ID:w3r
>>56
体がかゆくなったり筋肉の中がむずむずしたりもするやで
どないせえいうんや

昼間はいっこもそんなことならんのに



61名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:48:55ID:kpU
>>59
意識しないようにすると意識しないようなことを意識し始めて急に敏感になるしな



53名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:45:28ID:gAF
最終手段でうつ伏せ腕枕



58名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:47:24ID:kpU
>>53
それこそ息苦しさで起きてしまうんや



57名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:46:50ID:syR
暗示をかけるとかは
寝ないと脳血管が破裂して二時間後死亡みたいな
本気で眠れるやろ



62名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:49:49ID:kpU
今日の午前中にナウフーズのGABAのサプリが届く。
ドリエル3回分でも眠れなかったワイに効くのか楽しみや



63名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:50:56ID:GkO
ワイも昔デパスに頼ってた時期あって、もう飲まなくなって15年経つけど
潜在意識の中に「飲まないと寝れん」って意識がなんか残っててそれで
寝付き悪いんだよな

>>62
効くといいね



67名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:51:45ID:kpU
>>63
効いてくれるのを切に願うで



73名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:54:26ID:syR
>>62
それやと睡眠不足を楽しんでるかのようやな
ほんま睡眠不足で困っとるなら楽しみにならんやろ
効かない恐怖はないんやな
どっかで脳が慢性的に寝とるんやろな
だから余裕なんや



76名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:56:13ID:kpU
>>73
最早何が効くのかわからん程度には手当り次第試してるんや
本当に効くかどうか楽しみにしてると思うか?
効いてくれって願いながら買ってるんやぞ



79名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:58:52ID:syR
>>76
そうなんやな 
枕の高さを変えて解決できたら苦労はないからのう



82名無しさん@おーぷん20/03/05(木)03:00:17ID:kpU
>>79
枕も高さ変えたり素材変えたり向きを変えたり
もう結構来るところまできてるわ



64名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:51:06ID:kpU
あと3時間で起床や。
7時間は眠れるように計画して今日を終えたはずなのになんなんや
どうしてこうなるんや



70名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:52:38ID:GkO
イッチ寝さすためにワイもスマホやめよ

一応おやすみやでー



71名無しさん@おーぷん20/03/05(木)02:53:18ID:kpU
>>70
おやすみやで、いい夢見るんや



眠れなくなるほどおもしろい睡眠の話

眠れなくなるほど面白い 自律神経の話


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