眉間に皺がよる〜.......なぜって?
この暑さですよ!! でしょ??
夏って こんなに暑かったかなあ 

外に出ると  じっとしていても汗が噴き出してきますよね
冷たい飲み物を ゴクゴク一気のみ....
それが原因なのかしら お腹の胃のあたりが プヨプヨしてきました。

キンキンに冷えた飲み物は 確かに美味しいのですが
内蔵には負担がかかります。
胃を冷やし過ぎないように 胃の周りに脂肪がつくのです。

2ヶ月前は 近所のフィットネスに通って シェイプアップにつとめていたのですが
そのジムはいつのまにか クローズ......

ですので
自宅でシェイプアップ!とは言っても 簡単なものでなければ継続できませんよね
私の場合は
腹筋運動 50回、背中の脂肪を燃やす運動を10回だけ。

毎日睡眠前にストレッチしています。

するとすると..........
良き変化が現れつつあるのです!
ボディラインは変わらない(笑)のですが

肌の調子が とても良いのです!
なので、今城チェックをいれてみました。

ストレッチ等で 筋肉を疲労すると ストレス物質が分泌されます。
そのストレス物質を分解するために 成長ホルモンが分泌される!!
そうなんです!これが美肌ホルモンなんですよね(嬉)


人間の体は 22時から2時の間に成長ホルモンが分泌されるから
その 分泌をより促すためには
ストレッチは睡眠前!!
すると美肌になる相乗効果が期待される、というわけ。


美肌効果は実感できたのですが
プヨプヨお肉は.................(笑)