老化の原因を簡単にまとめるなら
酸化と糖化
7割が酸化で、3割が糖化です。
しかもこの二つは悪い相乗効果をもたらします。
このことについて書き始めると
腱鞘炎になりそうなので、そのうちゆっくりとお伝えします(笑)
この二つが進んでくると
「眠れない」という辛い症状がおきてきます。
不眠が続きますと メラトニンという成長ホルモンが分泌されにくくなるのです。
すると、新陳代謝がにぶくなりますので
太りやすくなる、悪玉物質のAGESが排出できなくなるので肌はもちろん
内蔵の老化に関係してくるのです。
不眠を解消するためには
朝、起きたら窓をあけて 陽射しを浴びて
脳の体内時計にスイッチをいれる、とかも有効ですが
脳の神経を鎮静させ、眠りをもたらす脳内伝達物質GABAと
グリシンを摂ることが有効です。
食品で補うことも大事ですが 手軽にサプリメントで補うことも良いと思います。
今城の食生活って 貧しいのです(笑)
独りの食生活って ・・・ねえ・・家族と一緒にいるときはマトモですが
ほとんど独りなので・・
ですので、サプリメントで補います。
穏やかな誘眠作用の他に、コレステロールや中性脂肪を抑える、
肝臓や腎臓の働きを活発にするという効能もあります。
熟睡すると 新陳代謝も正常になり
悪玉物質を排出するので、翌日に疲れを残しにくくなる。
摂りすぎたからと言って副作用はないのでご安心を。
GABAとグリシン、ブレイクしそうなサプリメントをご紹介しました!!
酸化と糖化
7割が酸化で、3割が糖化です。
しかもこの二つは悪い相乗効果をもたらします。
このことについて書き始めると
腱鞘炎になりそうなので、そのうちゆっくりとお伝えします(笑)
この二つが進んでくると
「眠れない」という辛い症状がおきてきます。
不眠が続きますと メラトニンという成長ホルモンが分泌されにくくなるのです。
すると、新陳代謝がにぶくなりますので
太りやすくなる、悪玉物質のAGESが排出できなくなるので肌はもちろん
内蔵の老化に関係してくるのです。
不眠を解消するためには
朝、起きたら窓をあけて 陽射しを浴びて
脳の体内時計にスイッチをいれる、とかも有効ですが
脳の神経を鎮静させ、眠りをもたらす脳内伝達物質GABAと
グリシンを摂ることが有効です。
食品で補うことも大事ですが 手軽にサプリメントで補うことも良いと思います。
今城の食生活って 貧しいのです(笑)
独りの食生活って ・・・ねえ・・家族と一緒にいるときはマトモですが
ほとんど独りなので・・
ですので、サプリメントで補います。
穏やかな誘眠作用の他に、コレステロールや中性脂肪を抑える、
肝臓や腎臓の働きを活発にするという効能もあります。
熟睡すると 新陳代謝も正常になり
悪玉物質を排出するので、翌日に疲れを残しにくくなる。
摂りすぎたからと言って副作用はないのでご安心を。
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