気まぐれ親父の雑記帳





二人の息子を応援する親父の戯言ブログです。
一服の清涼剤を目指し、更新頑張ります。
応援よろしくです。 (*^о^*)
 

健康生活



《行事予定等》
 
 
 




メタボリックシンドロームとは

ブログランキング・にほんブログ村へ

過食、ストレス、運動不足などの生活習慣の乱れから、
内臓に脂肪がたまるのが内臓脂肪型肥満と言い、その
内臓脂肪型肥満の方で、血圧、中性脂肪、血糖値等の
検査数値が正常値より高めの状態を「メタボリック
シンドローム」と呼ぶそうです。 

「メタボリックシンドローム」を長期間放置しておくと
動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳卒中などの重大な
病気を起こす可能性が高まるようです。 

特定検診で、メタボの基準判定において該当と判定された
管理人は生活習慣を改善すべく、減塩と野菜多めの食事に
改めようと取り組み始めました。 

それに運動不足解消のため散歩を始めてみました。
何時まで続くか分かりませんが、頑張ってみます。
 
親父の戯言に 最後までお付き合い頂き感謝。
ついでに 応援して頂けると嬉しいです。(*^о^*)
 
人気ブログランキングへ


スポサード リンク

特定検診結果報告書

ブログランキング・にほんブログ村へ

先月の下旬に病院で受けた特定検診の結果報告書が
郵送で届きました。

結果は悲惨なもので、総合所見にあまり聞きたくない
言葉、高血圧、肥満、異常等が列挙されているでは
ありませんか。(涙)

血圧は前回よりも数値が上昇、体重が増えた上、腹囲が
85cmを超えていた。更に脂質検査、尿検査、尿酸値で
異常があるとのことでした。

問題なのは、メタボリックシンドローム判定「基準該当」。
心臓病や脳卒中の発症リスクが高まるということですね。
数値が標準値を超えていたのが原因ですが・・・・

検査について一言、上着のままでの体重測定、シャツの
上から腹囲測定等で正確な数値と言えるのか?、昨年と
違い、事務的(機械的)な対応であった。

血圧が高めなのは事実ですし、肥満傾向なも事実です。
バランスの良い食事と適度な運動を心掛けたいと思います。
飲酒を控えるは難しいかも知れませんが・・・・・
 
親父の戯言に 最後までお付き合い頂き感謝。
ついでに 応援して頂けると嬉しいです。(*^о^*)
 
人気ブログランキングへ


スポサード リンク

知ってトクする快眠術

人気ブログランキングへ にほんブログ村 サッカーブログ ジュニアユース・中学サッカーへ・・・・・参加しています。

ブログ画像 169

サッカーと子供と田舎の暮らし 管理人の夢作です(^^; 
日曜日に 深谷市民文化会館で 開催された
「ココロを軽くする睡眠講座」を 聴講しました。

講師は テレビでもお馴染みの 医学博士で 医療法人
スリープクリニック 理事長の遠藤拓郎医師。

講義は事例を交えながら 最新の医療や薬などについて
分かりやすく 説明して頂きました。
受講者には高齢者が 多いと言う事もありますが・・・

現代の不眠の原因は ストレスとインターネット。
ストレスの改善には メラトニンが関係する。
パソコンやスマホに 使われている ブルーライトが
目に影響 安眠を妨げる。

快眠には 照明、食事、運動、入浴が大事。
ますは 生活習慣の改善から。

講義終了後の質疑では 質問者が続出 不眠で
悩んでいる方が 多いのには 驚きました。
管理人も 不眠になる事もありますが 悩む程では
ありませんから 軽いのでしょうね。
 
親父の戯言に 最後まで お付き合い頂き感謝です。 
ついでに 応援いただけると嬉しいです。(*^о^*)
 
人気ブログランキングへ にほんブログ村 サッカーブログ ジュニアユース・中学サッカーへ


スポサードリンク
続きを読む
Profile

夢作

棲息地:武州の山里
血液型:ずぼらなB型
星 座:みずがめ座
子供とサッカーを
愛する親父です。
よろぴく!
m(_ _)m

 いつも応援感謝! 
 m(_ _)m
Ad Max
広告
★☆★☆★☆ ナウでヤングなレンタルサーバー!ロリポップ! ☆★☆★☆★
☆月額105円〜容量最大30GB!Movable TypeやWordpressの簡単インストール付き!☆

貯めて使える。便利でお得な楽天スーパーポイントで楽しさアップ!

エックスサーバー

ふとんクリーナーはレイコップ
医師として“アレルギー症状を根本的に予防できるようにしたい”そんな思いからレイコップが生まれました。
独自の特許技術“光クリーンメカニズム”より快適な睡眠環境をお届けします。






ブログ村
スポンサード リンク
Archives
カウンター
Recent Comments
訪問者数
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

Rakuten
livedoor 天気
免責事項
 当サイトが紹介する記事等に係わる問題やトラブルが発生しても、一切の責任を負いませんので、あらかじめご了承下さい。
 また、紹介した記事等に基づいて、お申込み等行なう場合は、申込み条件等を良く確認され、自己責任でお願いします。
  • ライブドアブログ