ラントレ終了！

土日東京行きんため、仕事ん段取りが詰め詰めじゃ
あへ
しゃんか時に限って雨
さばかさるったけさばかして、週末は楽しまんばいかんけんね
明日も雨じゃ
アメーマー
工夫して頑張るしかなかね

あー今日は通夜もあったとばってん、間に合わんじゃ
しゃーなかね

しゃんか雨ん中、本番前ん最後んラントレ
速かペースでの5km走
雨ん降ろる中、30分だけ頑張りました
きつかったど

本番前の走り込みはこいで終了ばい
ついにここまで来たばい
東京マラソンまで3日と半日

明日からはしっかり休養してカーボローディングの開始です！
後は天気がいいことを祈るのみ

ちゅーこって今夜はラーメンじゃ
こり、セブンの冷凍100円ラーメンばい
麺、プリプリよ

先ほど東京マラソン出場のお祝いば持ってきていただきましたK夫妻
こんな変なおじさんのためにわざわざありがとうございました
「頑張れ中年の星」ということで、おじさんの代表として頑張ってきます


うふ

雨の降ろる！

本日、予定通り休足日
アイスでも食べてストレッチです
ちょうど雨も降りよっし、よか休養ん出来っばい

足ん指に疲労の固まり発見
なんか痛かて思たら、マメでもなく、霜焼けでもなく、なんか変
赤ぉーなって痛か
本番までに治ってくんしゃい

あと4日と半日を切りました

明日はショートの速いペースで仕上げです

がんば


うぃ

ご褒美はアイス！

本日5.2km　32分
調整ラン後、車でピックアップしてもらい、温泉へ
かあちゃんとK太と相知温泉「天徳の湯」へ

しっかり筋肉を解して心身ともに癒してリラーーックス

帰って来たら大好きなアイスがより取り見取り
頑張ったご褒美です
自分で買うて来たんやけどね

明日は休足日

近まって来たなぁ〜


うひ

あんこぶろ！

「猫はコタツで丸くなる」ではなく・・・
熱かお湯んひゃーった風呂んふたん上がおはぎに邪魔されんでゆっくり出来る秘密ん場所やんねぇ
さてさて、寒かばってん、走ったよ
走った後ん熱かシャワーは格別ばい
本番まで1週間を切りました
ここまでは順調です
走るのはあと2日
疲れば取ってしまうことも考えんばいかん
3日前からはエネルギー充填もせんばいかん
風ひかんごてせんばいかん

ちゅーこって今日はマッサージに行って来ました
上半身は普通のマッサージ
下半身は普通のとスポーツマッサージとやってもらいました
じっくりたっぷりサービスしてもらいました
下半身は意外にいい感じで全体的に張りは少なく、太腿の内側とスネの外側が少し気になる程度とのこと
ただ、いつも使ってない上半身、特に肩・首・背中がコリが酷いそうな
筋トレしてバランスを保つ必要があるそうです
懸垂が一番いいらしい
そういえば、最近、鉄棒が冷とーしてしよらんやったもんなぁ
本番まで時間ないけん、軽く背筋伸ばす程度にやっとこー

あとは天気んよかこつば祈ろー


うぃ

カジメ！

いつもながら、かあちゃんの肉じゃがはうまかっちゃんねぇ〜(*^_^*)

抜群ばい！

久々にカジメも登場！
ポン酢ばたいそ混ぜたらかあちゃんにやかましゅー言われた(@_@)

カジメは飯んすすむじゃーσ(^_^;
Yさん、どもです(^_^)v
うまかです！

明日はまた寒ーなっごたっね
勘弁してちょーよ


あふ

ずっしり！

アリーナスプリント賞

受賞したK亮が尊敬するKSCの星、K久君
一緒に写真撮ってもらいました
やはり本物は体が違いますね

教えてもらいよるK太もこんな体になるといいんやけど。。。

このトロフィー、土台が大理石で重い
それ以上に受賞の重みがあって、とても重い想いです
こんなのなかなか触れるものじゃありませんよね

今日はとっても嬉しい日でした
K久君に感謝
よか刺激ばもろたけん、ワシも頑張らにゃね

ちゅーこって、今夜はヨットのOB会でジョイフルまで走って行きました
行きは会議中汗ダラダラにならんごて、楽に走って、3.94km　24分45秒
会議後の帰りは少しペースアップして、3.88km21分52秒

気持ちんよかですばい
順調に調整出来ちょるよ
本番まで2週間切ったなぁ
段々楽しみになってきた
待ち遠しいーーー


うひ

明太パワー！

いつもの様に納豆＆豆腐＆七山たまご
今日はそれに焼きビーフンの残りと明太子ば加えてみました
きゃー贅沢
妻＆息子と浜玉の「野田温泉」で待ち合わせしてナイトラン！
週末、右足ん痺れんため予定しとった15km走ば断念(T_T)
今日は足ん痺れもなく、週末走れなかった分ば挽回
無理せず楽なペースで快調に走れた(*^^)v
距離は15kmより短めやけど、臨機応変に調整
7分オーバーのラップは信号待ち(^_^;)
こんペースでフルば走れたら言うことないんやけど…
そこまでん力はまだなか...

そいよか、足ん痺れん原因がわからんとが不安(*_*)
整形外科では腰はヘルニアではなく年相応のものとのこと(^_^;)

左足ん肉離れが過去にバッツンとひどかつが１回、中くらいんとが１回、軽かつが１回、計3回経験しとるせいか、自然に左足ばかぼうて走っっとって右足に負担のかかっちょる走り方になっとるごたっ

無理せん走りが出来っかどうかが、完走と記録更新への鍵となりそうだ
どうか本番まで、どこも壊れませんように

ちゅーこって、走り終えた後は温泉でリラックス
極楽ばい


うぃ

うどん玉！

多久のお客さんとこに印鑑もらいに行き、役所回って、山ん地目変更ん写真撮り行って、はいお疲れ様！
うどん玉
こいバリうまかよ
かあちゃんはこれ
文化焼
どいでんうまかったい
ヘラでアチアチで食うとがまたたまらん
おこのみ大は170円
安かよね
ここは、調査士業ば独立開業した約２０年ほど前、同業の某S先輩によく連れ来てもろたお店です
それ以来、たまーにやって来ます
そん頃はまだここんおばあちゃんが元気に作りよらした
今は息子さんが頑張りよらす

昔は店もよー探さなわからんやったばってん、今は見通しんよーなってすぐわかるごてなってしもた
あんまり知られて欲しゅーなかとばってん。。。


うひ

いただきもの？

K亮が唐津商業高校の「からつ学美舎（まなびや） 」インターネットショッピングモールん仕事で唐津魚市場に行って、お土産もろて来てくいた

いやー明太子最高
K平も大好きやけんね

ご飯がすすむじゃんね


ふふ

スピードチャレンジ@ナイトラン！

雪んヒラヒラすっ中、今出せる最高んスピードでチャレンジ
きつかったーけど爽快

珍しゅー信号待ちにもかからんやったし、途中写真撮ったりもせじ真面目に走ったし
足ん回りよる感じんしたよ
やれば出来るやん

10.2km　58分34秒
平均5分45秒／km

今月トータル　59.52km
先月トータル120.64km

頑張ってますよん


うぃ

愛のムチ！

K太ん足にキスマーク？

うんにゃ
愛のムチのミミズ腫れ
ほーっほっほ
ヘッドコーチありがとうございます
ビシビシやって下さいまし
本人もなぜか喜んでおります


ふふ

車がお友達！の日！

法務局伊万里支局で建物表題変更（所在地番変更）登記ん登記完了証ば受け取って、同級生の登記官と久しぶりのおしゃべりして、有田町役場建設課回って、武雄へ納品
有田から武雄て意外と近いんやね
そいから佐賀まで走り、キャンセル仕事ん後処理で市役所に報告書提出
走り回ったもんで、ここで一息、車中で昼飯chu〜
今日ん昼飯はツナ＆コーンサラダと豆乳
ドレッシングはノンオイル
こいだけっ
食うたら、佐賀ん業者１件書類返却ともう１件書類受取り
久保田から小城ん清水ば通って富士町経由で七山んお客さんとこまで一っ飛び
途中、古湯温泉に後ろ髪（なかばってん）ひかれながら
いっつもよかとこ通る時は急ぎで寄られんとじゃんねぇ
もう少しで完成の嘉瀬川ダムん道の駅「しゃくなげの里」で一息･･･

うっ！
ガソリンマークんついとるやん
無事に帰れるんやろか・・・
と思いつつ、どうにかなるやろとガソリン食いやすか山道ば走り続け、無事お客さんとこに到着！
書類に印鑑もろたり、打合せの後、美味しそうな七山産の採れたてん椎茸ばいただきました
嬉しかぁ〜
今夜は鍋でさっそく

うー、よー走り回った
ガス欠ギリギリでした
残念ながら厳木ん現場まではたどり着かんやった
まあ、しゃーない
明日は雪
七山は雪で通行止めになる可能性があるらしい
今日行っとってしぇーかい

明日も頑張るべ


うぃ

ホッとっと！

疲れた足ば癒しに「ななのゆ」にひゃーって来た
ゆたーって湯たったったい
で、帰りにラーメン
「ななのゆ」ん帰りにあるラーメン屋ちゅーたらここくらいしかなかったもんで
「激辛ラーメン」食うた
大して辛うなかったつもりが、汗出てくるわ
鼻水出てくるわ
喉に来るわ
あれ
辛かやん
餃子。。。K太んとば少し食べさせてもろた
なかなかうまかじゃん

あー明日か明後日はトイレでしんのすんヒーハーてなっばい
ヒーハーーーーー


あふ

刺激チャレンジUPラン！

昨日ん20kmランのダウンで軽く走るつもりが・・・
別大マラソンのTV中継ば見たばっかいに、、、
超刺激され、前半抑えとったとけ、後半飛ばしてしまいました
雨まで降りよったとにね

めっちゃきつかったばってん、気持ちいいー
だったばい

途中、早稲田ん陸上部群とすれ違ったり、たくさんのランナーとすれ違うたよ
やっぱ日曜日ん昼間は多かねぇ
とくにこんコースは走りやすかけんねぇ

最近、西浜町〜早稲田〜ロイヤル〜東高ん通りがお気に入りばい
普通ん歩道は車道側に傾斜しとるけん走りにっかつばってん、こんコースは歩道ん広かし、平らか部分の多かもんね
特に城内から東唐津は最高やね

ちょっと足に疲れん溜まっとるような。。。
明日は足ば休みゅーかな
先日、野菜スティックなるもんば所望してみた
なんか、野菜らしゅーなかった
フルーツっぽくシャリシャリで甘い感じ
ワシ的には野菜ちゅー感じがよかったとばってん
まぁ、こいはこいでよかとかな

あぁ、今日は色々食い過ぎて体重UPしてしもたかも
疲れるとついつい食っちまう


あへ

20kmらん！

きゃー
仕事でどたばたしよるうちにあっちゅう間に本番3週間前となりました
ちゅーこって昼過ぎまで仕事頑張って20km走にチャレンジ

先週の30km走ん思いばしたら楽やろて思たらきつかった

なんか最初足ん重ーして思たごてペースに乗れんやった気んしたばってん、LAP見たらしゃんでんなかやん
うーん、なかなか優秀じゃなかか
なんて、この程度で喜んでるようじゃあきまへんな

まぁいいか
気楽にいきまひょ

これからは本番までに故障せんことと、疲れば残さんことが大事
筑後川マラソンの時はど素人調整で頑張り過ぎて、本番前日に「足腰めちゃくちゃ張りすぎてます。膝壊しますよ」てマッサージのおっちゃんに注意されたっけ
今回はしゃんならんごてじっくり調整してきたけん、大丈夫やろ

次週は本番2週間前80％ん力で15km走！
本番1週間前は60％ん力で10km走
20日(月)軽いジョグ！
21日(火)速いペースん3〜5km走！
22日(水)軽いジョグ！
23日(木)カーボローディング開始、ストレッチのみ
24日(金)カーボローディング、ストレッチのみ
25日(土)早朝出発
スタート地点視察〜ゴール地点視察＆受付
先輩経営んホテルにチェックイン

うーん計画すっだけで楽しかばい

今夜は焼肉でパワー付け


うひ

届いた！

忙しゅーして、数日前届いとった東京マラソン「参加案内」見とらんやった(^^;)

ゼッケンの引換証も入っとる(^_^)v
こいば持っていくとば忘れたら、走られんで単なる東京見学になっしまう(>。<)
身分証明書も持っていかんばいかんとよ

準備着々！
楽しみです(*^^*)


うぃ

大雪小雪！

きゃーー

珍しゅー唐津が雪で真っ白
めったにきゃんかこつはありません
昼には晴れ間ん出て気温がちょっと上がってほとんど解けてしもた
測量現場にも、いつもなら30分程度で行けるとこが、渋滞だらけで結局3時間・・・
トラックん後輪がよう滑っちょりましたね
そのまま、停車で渋滞の原因。。。
軽か車は大丈夫だったごたる
ワシん測量車は4駆じゃけん、なんとか滑らずに走れた
ばってん、写真のごたる車ん時々。。。
明日は我が身
用心せねば
結局、2現場目の佐賀までは行けず・・・
明日にずらしました
家に帰るとK太が門松ならぬ門雪ダルマば作っとらした
夜中に大雪で朝起きたら一面銀世界
なんてことにならんかなぁ
ちょっと期待

夜ランは所々凍った歩道んあったけん、転ばんごて用心して走りました
−2℃ん中んランニングは寒かったど


ふふ

山超えた！

いやー忙しかった
疾風怒濤がごとく先週末から月末に集中して仕事ん山場ん来てかい。。。
昨夜から今日一日は飯食う暇もありませんでした
頑張ったよ
頑張ったけん一気に山超えました
で、さっそく夜ラン
3日間走れなかったもんで10km走ってしもた
気持ち良かったぁ
あとはゆっくり風呂入りたいね

明日は測量2現場
ひゃー！
頑張らんばー


うぃ

ソーラー電波！

マラソン用に時計ば買いました
やっぱ今時はソーラー＆電波やろ
ちゅーこってずっと前から探しよったとばってん、ラップが多く取れるランナー用だと1万2〜3千円。。。
で、まだ買わんどこーて思いよったら、やっと出ました1万円以下
軽ーして使いやすかごたる

他にも小物ばちょろっと買うて帰ってくる途中、夕日に飛行機雲ん重なっとった
綺麗かったけん撮ってみました
家に帰ると東京マラソンの受付会場「東京ビックサイト」に入場する時に必要なパスケースとネックストラップとかが届いとった
いよいよ近まってきた感が
あとは怪我せんで体調万全で調整していくだけや
ひゃー
楽しみー


うぃ

チャレンジロングラン！

東京マラソン1か月前ん30km走ばやりました

目的地は深江「きららの湯」んはずが、浜崎まで行ったら海風ん強ーして、こっかい海岸線ばずーーっと走るとは無理
ちゅーこってチャーリー掲揚
大きくベアウエイ
目的地ば相知「天徳の湯」に変更

快適に走って…のはずが、15km頃から右足裏側ん指に近か所ん着地すっと激痛(T_T)
なんか血んよっとる感じ？
ペースも落ちる…
走り方ば々変えてなんとかごまかしごまかししよるうちにペースも戻ってきた
脳ないなんか出て来て痛みん消えていきよるごたる
20kmまではかなりきつかったばってん25km過ぎると元気復活

ところが「天徳の湯」附近にきて距離ん30kmに届かんこつが判明。。。
しかも500mほど上り坂はきつい…
仕方んなかけん「佐里温泉」に目的地変更！
そっかいはさらにペースが上がり、よか感じで走れた！
31.2km　3時間40分30秒
平均7分4秒/km
ひょーーー！
やりましたー！

ゆーっくり温泉に浸かってよか気分(*^^)v
ばってんゆっくりし過ぎて電車に乗り遅れ。。。
次ん電車まで1時間半もあっちゅー
ミスった〜
仕方んのーして迎え呼んで、そいまでウォーキング
4.3km　50分

頑張ったー！
頑張ったで賞にMacん「ラスベガスバーガー」
ちょっと不思議なソースでした
うほうほ


あへ

よりどりみどり！

今日は忙しゅーしてパニクったぁー！
オマケにコピー機不調で仕事中断(-_-#)
メンテナンスコールも反応なく(-_-#) ピクッ
予定狂うてもたやっか
しかも今日は金曜日
間に合わん・・・
このツケは大きいぞ
ちゅーこって、なんかアイス食べとーなった
瞬間湯沸かし器ば冷やさにゃでけん。。。
チョコバナナにしゅー

あふ

朝ラン！

夜は仕事で走れそうになかったけん朝6時からラントレ
9.35km　57分33秒
今月トータル89.4km
寒かったばってん暖機運転5分ほどで快適になってきた
途中、うんこしとーなって陣痛（笑）が…ハハ
手術後、腸ん調整が難しかつがワシんウイークポイント
特に朝は。。。
東京マラソンは前日までに快腸にしとかんばいかん
今日はそれば再認識出来たけん成果有じゃ
土曜は本番1か月前のロング調整日
走る前、走りながら、走った後、用に色々買い揃えてみました
本番はエイドステーションが準備してあるばってん、一人で練習する時は水分や栄養補給は考えてせんば、脱水症状やらなんやらで途中ダウンしてしまうけんね
オリジナルで色々試してみゅー


うき

ナイトラン！

夜訪の後、いそいそとラントレ
寒かばってん、やっぱ気持ちよかぞぉ
明日は？ここんとこ仕事忙しゅーして厳しかぞぉ
ちびっとでんよかけん走りたかなぁ
走りよっ途中、大手口センタービルん横ば走ってカフェに寄りたか気分になったばってん、我慢我慢

明日も忙しかばってん、隙ば見て走ろ


うぃ

まいう〜！

某会の理事会が終わって今年最後（たぶん）の新年会
会費会持ちで美味しい役得
フグ刺、クジラ刺、石垣鯛・・・
調子こいて飲んでたら腸の腸子じゃない調子が。。。
あへあへ
そんなことより久しぶりにいいもの食べて体重の増量が気になるね

そんなわけで今日はノーランデーやったばってん、明日は雪降ってん走るぞ


うぃ

ほいっぷステップ！

あいやー今日は測量現場で手んかじかんだばい
冷えとったねー
風ん冷たかった

1．6°C
晴れとったけんよかったばってん・・・
明日はどないじゃ？
雪降るんかい？
勘弁してちょーよ

さて、昨日のコストコで買うてきたホイップクリーム
色々使い道はあるんやろけど、とりあえずコーヒー
こいが一番やろ
入れ過ぎちゃいかんバイ

今日のランは8.2km　56分

前半3kmん周回コースはスイミングが休みんK太と7分ペースで一緒にラン
疲れてきた息子とは3kmでお別れ
後は一人でいつもんコースへ
6分半ペースで息ん乱れん程度で気持ち良ー走れた

明日は雪ん降ってばってん、、、
負けんでガンバロー


うぃ

ぴざぴざぴざぴざ・・・膝！

コストコででかかピザ買うて来た
デカ過ぎてやけん、9分割して冷凍庫保存
こうしとけば食いたい時に食いたい分だけ食えるちゅー
チーズんいっぱいのっとってうまかつよ
買物ん後は「まむし温泉」で温まって「天刺定食」食べて極楽気分
美味しかもん食べたら蓄えんごて走らんばね
6.7km　44分
今月トータル63.85km
うーん、少ない
左足を痛めんかったらもう少し走っとった予定やった。。。
まぁ、ここで無理して壊してしまったらおじゃんやけんね
仕方んなか
今週末には体調次第で30km走の予定
コースも未定

明日から今シーズン一番の寒気襲来だって
寒かつは嫌じゃ
火曜は雪も降るらしい
おーのー
走れるとかいな・・・


あひ

こすとこ！

本日、コストコ行って来ます
買って来て欲しいのがある人は遠慮せず下さい
お届け可能な距離の人で


うぃ

お好み焼き！

仕事の途中で柿右衛門窯みーっけ！
外から写メじゃ、なんもわからんね
中に入ってみらんば・・・
測量せんばけんそげな余裕はなかった
午前中の頑張りに手伝ってくれたK平にご褒美で昼マック
グランドキャニオンバーガーなるものを食してみました
ソースん違た
ハンバーガー無料券ば4枚貰てきた
明日まで貰えるらしかよ
夜はお好み焼き
うーん、食い過ぎ。。。
減量中なのに
なかなか減らんやん


あひ

ばうむ食う変！

でかっ！
作ると大変やったろねこい(^O^)

明日食うんだとさ
なしさ！

ところで、週明けの火水木雪ん降るらしか
ひぇ〜
−４℃とか、ありえん
寒かとはいやじゃ


あひ

からつばーがー！

本日、浜玉町で測量

そう、雨降りの中、傘さしたり、車のハッチバックば屋根替わりにしながら。。。
お陰でめちゃめちゃ時間かかりました

昼飯も食わずに朝から6時間ぶっ続けの測量
頑張ったでぇ

危険極まりない高さの擁壁はノンプリ機能でバッチリ測れました
ガツあるばい
その後、役所行って測量データ取得
帰りに「からつバーガー」買いました
ワシはエッグバーガー好きじゃ

頑張ったご褒美です

で、頑張って成果上げんばいかんけん、ＣＡＤと格闘中
頑張んべ

明日は有田の現場


うき

たいやきくん！

日本一たい焼たい！

熱々がうまかったい！

朝から仕事で裁判所、法務局、現場を動き回って、ｆｂ講習会（なんて大それたものではない）ば友達んとこでしよったら、教えるほど詳しくない自分に気づいた(^_^;)
二人であーでもないこーでもないしながら教える感じ。。。
教えるになっちょらーーーん
そんな最中にかあちゃんから
K平がBUMPのコンサートで福岡行くちゅーんで、かあちゃんが送って行くて

そん帰りに買うて来てくいたつがたい焼きたい(^^)
ひさびさ食うた(^O^)


ったい