太りたい人が理想の体型になる治療法は?

やせていることで悩んでいる方は、胃下垂の可能性が高いと思われます。腹部の筋力不足で、胃が正常に働かないのかもしれません。意外かもしれませんが、胃下垂には腹筋運動が効果的なんです。



腹筋運動

ひざを軽く曲げて足首を固定し、手は頭の後ろで組んでください。最初は何回でも構いません。回数は、徐々に増やしていけば良いと思います。


腹筋だけでなく、体全体の筋肉量を増やした方が良いでしょう。筋肉はカロリーを欲しがります。つまり、食欲が湧いてくるんです。


運動と並行して、良質のプロテインなどを摂取すると効果的です。食事の時は炭水化物、つまりご飯を多めに食べてください。そして1回の食事で食べる量を多くするのではなく、食事の回数を増やす方が得策です。消化不良を起こしてしまったら、食べた意味がありませんから。


ある程度体重が増えたら、次は理想の体型を手に入れたいでしょ? その時は、こちらが役に立つと思います。