イーネブログ -inne blog-

八王子エステサロン「イーネ・オランジェ」 のブログ

2011年05月

痩せる食べ順【エステサロン.COM】




こんにちは

今日は皆さんに
太りにくい食べ順を紹介します



.后璽廖μA構
水分でお腹をふくらませ
食べ過ぎを防止します

油を使わない低カロリースープが◎
わかめスープがおすすめです


△さのある食べ物
低カロリーでかさのある食べ物で
,汎韻犬食べ過ぎを防ぎます

野菜のサラダはノンカロリーの
ドレッシング


3みごたえのあるもの
噛みごたえがあって食物繊維が豊富な
海藻・きんぴら・ひじき
などがおすすめ


いかず
ここでやっとおかずの出番です
卵・魚介類・お肉・果物
など果物ならキウイがおすすめです


ズ埜紊法ΑΑ
白米です!!
「食べた」感を感じることで
満腹感ホルモンが正しく働きます


痩せやすい食べ順を覚えて
夏に向けてスリムボディになりましょう






不眠症【エステサロン.com】




こんにちは
台風の影響で雨降っていましたが風邪には気をつけてくださいね


最近お疲れで不眠症の方いませんか?
不眠症はちょっとしたことがキッカケで起こる場合が多いんです

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軽めの不眠症なら、早い時期に対策をとれば、すぐに眠れる生活に戻る事ができます
対策をせずそのまま放っておくと、不眠症が慢性化して治りにくくなります
そうなる前に対策をしていくことが大切です

そこで速効性がある不眠症対策をご紹介します

枕を抱えて眠る
枕を抱えることでお腹のあたりに安心感がでて、眠れる場合があります

温かい飲み物をとる
コーヒーなどカフェインの入っているものは避けて、ホットミルクなど温かい飲み物をとるほうがいいですよ

適度の運動をする
体を疲れさせることで眠れる場合があります
ただし、やりすぎはダメですよ

効果には個人差がありますので、自分に合った対策をして
脱☆不眠症になりましょう


今日は何の日?【エステサロン.com】

こんにちは

もう5月も終わりですね
梅雨に入り何んとなく気分が落ち込みますよね


そんな時は是非イーネ・オランジェにいらして下さい
お店のコンセプトでもあります【太陽と月】
太陽のように最高の笑顔愛情のように感謝の気持ちを忘れずに
心も体も癒される空間を提供致します

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スタッフ一同おまちしております



さて、今日は何の日でしょう?

シンキングターイム

ち・・・

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本日は私達スタッフが尊敬している美容本部長のお誕生日です
吉祥寺店にいることが多いのですがスタッフ思い愛情深く女性としても品があり素晴らしい方です


素敵な1年にして下さい


番外編・・・

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江ノ島 【エステサロン.com】




こんにちは
本日は長嶋が担当いたします

私は先日江ノ島へ行ってきました
江ノ島って温泉があるのご存知でしたか
温泉は色々な体の不調を改善する効果がありますが、
私も半身浴で30分くらいつかって疲労回復してきました

また、江ノ島はしらすなど魚介類も新鮮で、私も海鮮丼金目鯛を食べました


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魚介類にはDHAなどの栄養素も豊富ですので、皆さんもぜひ食べましょう
普段あまり魚介類を食べない方はイーネスタッフおすすめサプリ『バイオザイム』
DHAなどの栄養素が入っているのでぜひ一度お試しください

☆バースデイ☆【エステサロン.COM】




こんにちは

またまた今月のお誕生日のお客様を
イーネでお祝いしました

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オシャレかわいい
梨奈さん
5月21日がバースデイでした
おめでとうございますっ


みなさんもお誕生日イーネ
お祝いしましょうね



これからもイーネをよろしくお願いします




小顔体操♪【エステサロン.COM】




こんにちは

昨日のも吹き飛んで
今日はいい天気で気持ちがいいですね


本日は、二重あごに効果のある
顔のマッサージの紹介をします


そもそも頬のたるむ下膨れの原因は
リンパの循環が滞りがち顎関節
(耳の穴のすぐ前にある下あごの関節)
に老廃物が蓄積することによっておこります

下膨れを解消するには頬を刺激して
口の周囲にある筋肉を鍛える体操
効果的です


左右両側の顎関節を、親指で押さえたまま
口の開け閉めを繰り返します


口の開け閉めにおいて、口を開けるときには
大きく開け、口の開け閉めを繰り返した後は
耳の下あたりから首にかけて優しくさすってあげてください


この体操には、下膨れを解消して
小顔にする効果のほかに、
肌を美しくする効果も期待できるのです


簡単にいつでもできるので
でひ試してみてください



また、イーネでは小顔にする
リフトアップマッサージというコースも
新しく出来ましたので、ぜひお試しください













脱セルライト【エステサロン.COM】





こんにちは

最近はといくらい暑い日が続いていますが体調管理は大丈夫ですか

だんだん気温も高くなり薄着になってますがここ気になるやばいと思った方も多いと思います・・・


そこで

お家で出来る簡単セルライトケアをご紹介します

身近にあるめん棒やラップの芯を使ったマッサージで広範囲に渡って圧力をかけられるので、よりセルライト解消に効果的です

まず、太ももの後ろ側を膝裏から引き上げるように5〜10回マッサージ
反対側も同様に

ファイル0027



次に、膝下から太ももの付け根に向かって5〜10回引き上げるようにマッサージ
反対側も同様に

ファイル0028


他にも入浴はシャワーで済ませず湯船に浸かる習慣を付けこともセルライト解消にオススメですよ

ストレスや睡眠不足も血流を低下させる原因になるので、規則正しい生活を心掛けて美しいボディラインを手に入れましょう



イーネでもセルライトケアがございます
自分では出来る自信がない方は是非イーネにいらして下さい

皆様のご来店楽しみにお待ちしております


貧血【エステサロン.com】



みなさんこんにちは
天気が崩れていますが体調の方は大丈夫ですか?


貧血が辛いって方いますか?
実は貧血とは、臓器や筋肉が酸素欠乏状態になった状態です
貧血はその原因によっていくつかに分類されます

\峽豕紊鮑遒覽’修猟祺爾原因で生じる貧血

∪峽豕紊余分に壊れることによって生じる貧血

赤血球が血管から漏れることによって生じる貧血

成人女性の20〜50パーセントと言われるのが、上記が原因で起こる『鉄欠乏性貧血』です

鉄欠乏性貧血は、貧血の中でも最も多い病気なんです
身体に必要な鉄分が不足するため生じます 対策や予防としては、鉄分を多く含む吸収性のいい食品を補給する事です
レバーやホウレンソウが代表的ですね

重度の貧血になると、全身のあちこちにむくみが生じ、動悸やめまいなどの症状も現れます

みなさん貧血には気をつけましょう

ホタルイカ【エステサロン.com】





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こんにちわ

先日、ご飯を食べに行きホタルイカを頼みました

食べようとして

「わっっっ

んっ

目に見えましたーーーーー

お箸でした

くだらない事に笑ってしまいました

ほっこりした瞬間でした

HAPPY☆BIRTHDAY!【エステサロン.com】




皆さんこんにちは

最近お誕生日の方が多くて幸せですね

また、先日は

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麻美さん

お誕生日おめでとうございます

素敵なお誕生日を過ごしたそうで良かったです

皆さんのお誕生日もぜひイーネでお祝いしましょうね

皆様のご来店楽しみにお待ちしております







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