イーネブログ -inne blog-

八王子エステサロン「イーネ・オランジェ」 のブログ

2014年01月

1月最終日!!

おはようございます!
今月最後の担当は関です!!

さぁ、2016年、最初の一ヶ月が終わろうとしています!

あまりの寒さに体調崩されていないでしょうか?


風邪は万病の元と言いますから体調管理は本当に気を付けてください!!


こんな寒い冬を乗りきるなら!!!


おすすめは、キムチ鍋!!


カプサイシンにより、体温を上げたり、ダイエット効果もありおすすめです!


そして、2月も関はダイエット頑張ります!



見かけた際は「痩せろ!!」とカツを入れていただければ幸いです!


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セルライトって?

 
 
みなさん、こんにちは◎!
 
本日は 山家 が
担当させて頂きます(*^^*)
 
 
今回は冷えてしまうと
知らず知らずのうちに増えてしまう
セルライト についてお話します!
 
 
セルライトとは…
脂肪水分老廃物
コラーゲン成分に
包まれたもので、
 
なんと!!
8割の方に存在していると
言われています(>_<)
 
 
 
原因としては…
糖分・油分の摂りすぎ、
喫煙やストレス、むくみや冷え、
睡眠・運動不足
 
などが考えられます!!
 
 
出来てしまったものを
全て取り除くことは難しいですが、
 
分解させて 小さく小さく
していく事が大切です(^人^)
 
 
ほおっておくと
固くなり、分解さえも
出来なくなってしまい
 
サイズアップしてしまいます(*_*)
 
 
そうなる前に!!
早めのケアが必要ですよ(*^ω^*)
 
 
 
まずはお風呂上がりなどの
体が温まっている時に
気になる部分を揉みほぐして
あげましょう(*^o^*)!
 
 
 
イーネ・オランジェでは
セルライト対策のコースも
ご用意しておりますので、
 
気になる方はスタッフまで
お気軽にお尋ねください*\(^o^)/*
 
 
 
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肩こり解消法☆


こんにちは(^^)
本日は川合が担当致します‼

最近は風も冷たくなり身体が冷える季節になりましたね(>_<)
皆様風邪などひいていないですか?
外も乾燥していますのでお家に帰ったら手洗いうがいをして下さいね( ´ ▽ ` )ノ


さて、本日は寒い時期に気になる肩こりについてです♪
どのくらい当てはまりますか??



☆ 年始の肩こりチェック☆
□思い通りの理想的な休日を過ごすことができなかった
□食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸の調子に変化(不調気味)が出てしまった
□連休中は、予定を詰め込みすぎた気がする
□夜更かしすることが多かった
□あまり体を動かしていない
□連休中も仕事をしていた
□イライラする出来事があり気分も下降気味に
□昨年の過ごし方に心残りがある
□新年になり風邪をひいたなど、体調を崩してしまった
□今年は実現させたいことが沢山あり、目標もかなり高めに設定した
□テレビやDVD鑑賞、パソコン、ゲームをする時間が長かった

いくつ当てはまりましたか? (^^)
当てはまる項目数については次の通りです‼

1〜3つの人……そこそこ筋肉の緊張が高まりつつある可能性があります。肩こり、頭痛、不眠、胃腸症状など、今後の体調変化に要注意です。
4〜7つの人……体の力が抜けにくくなってきているかもしれません。肩こりや背中のこりが慢性化しやすい状態に! イライラしやすくなる場合もあります。
8〜11つの人……今すぐ体のメンテナンスを! 肩こりも進み疲れやすい状態で、新年をスタートさせている可能性が高いです。今年の前半でパワー切れしないためにも、早めに体の変化に目を向けてみましょう。


肩こり解消のポイント! まずはゆったりとした呼吸を心がける

連休をダラダラ過ごしてしまうと体のリズムが狂い緊張した体に
上記の項目で当てはまる数が少なかった人も多かった人も、少なからず肩こりを起こす筋肉には、余計な力が入っている可能性があります…(´Д` )
この時、肩に力が入っているだけではなく、全身をリラックスさせる状態からも遠ざかりつつあり、いつのまにか体のあちらこちらの筋肉が硬くなってしまうことに

全身的にカチコチ緊張感が高まることを予防するためには、呼吸が大切です。呼吸が浅くなっている場合が多いため、意識的にゆったりと深く呼吸をする時間をつくって下さい‼
仰向けに横になると、余計な力が抜けやすくなりますが、通勤電車の中や職場で、横にならずに行っても効果は出すことができます


深呼吸のやり方

☆ゆっくり呼吸をしてみましょう!
1. 可能であれば目を閉じて、鼻から空気を吸い込みます。もし、鎖骨の下に手を当てることができれば、呼吸による胸部の動きが分かるため、呼吸を意識しやすくなります。 

2. 口から少しずつ息を吐いていきます。吐ききったら「1」へ戻りましょう。3〜5回繰り返して行います。繰り返していくうちに、今まで呼吸が浅く早かったことに気が付くかもしれません。


☆簡単エクササイズ☆

毎朝の習慣として続けると、緊張感を和らげて1日をスタートさせることができ、職場やお風呂上りに行うと、疲労を軽減させリラックスに導くエクササイズをご紹介しましょう


1.立って行います。右腕を真上に挙げます。
肩こりがひどく、腕が挙がりにくい人は可能な範囲で挙げて下さい

2.上半身を左側へねじるように動かします。ねじることができる限界のところで、鼻から大きく息を吸います。この時、右腕・体が天井方向へ牽引されるイメージで。
気持ちよく伸ばされる程度が目安です。ゆっくり行いましょう。

3.口から息を吐きながら、右腕と体を左側へ倒し、右腕・体の側面を伸ばします。この時、下している左腕は、床方向へ牽引されるイメージで。

4.同様に反対側も行います。時間が無い時は、左右1回ずつを1セットでも緊張を押さえる働きをします。時間があるときは、3〜5回くらい行って体の力を抜いていきましょう。無意識のうちに力が入っていた肩周りも楽になっていきます。


肩こり解消して冷えない身体をつくりましょう




お問い合わせはこちら
0426310301

https://ezstyle.sakura.ne.jp/inne/contact/form-top.html

いつも可愛い双子の姉妹さん!!お誕生日お祝いしました!!


こんにちは〜☀︎

本日は横田が担当致します!!


最近乾燥が凄いですね(*_*)

インフルエンザも地域によってはかなり流行っているみたいです(*_*)!!

みなさまは体調大丈夫ですか??

しっかり手洗いうがいをして、また、お身体にも保湿をしっかり塗ってあげてくださいね!!







またまた、お誕生日お祝いしました!!


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沙織さんと詩織さんです☆!

いつもお二人でご来店してくださっていて、スタッフみんなで癒されてます♡

しかも!1.28本日がお誕生日なのです!!

おめでとうございます!!

そして、私とも同じ誕生日なんです(^O^)♪


一緒にお祝い出来てとっても嬉しいです!!
良いお誕生日にして下さい!!

本当におめでとうございます🎂!!









そんな私が大好きな商品をご紹介致します!!


画像1



エステプロラボのハーブティーキャラメルデトックスです!!

大きいサイズが5250円

小さいサイズが2100円

となっております(^O^)


効果として、排出されるのですが、老廃物(便、汗等)を出しやすくしてくれます。

また、濃さによっても効き目が違ってくるという面白い商品になっております♪
私は1回濃いのをのんでその日にすぐ効き目が出ました(°_°)笑

ケア前やケア後に飲むドリンクとしてご用意させて頂いていますので、ぜひお声がけ下さい♪♪
かなり美味しいです!!


 *お問い合わせ 0120360446
 
*メールでのご予約はこちら https://ezstyle.sakura.ne.jp/inne

緑のちから(*^^*)


こんにちは\(^o^)/
本日は渡辺が担当いたします(^ ^)


天気の良い日に、の多い自然の中を歩くのって気持ちがいいですよね(*^^*)


 

芝生を見つけたら寝転がりたく
なってしまう衝動に駆られます
\(^o^)/

自然に触れると気持ちがいいのは、
気のせいではありません?
自然のや、や、香りにカラダや
心を癒す要素があるんです?

葉や草をつぶしたときの青くさい香り、森の木々か漂ってくる香り?
そういった緑の香りにふくまれる
青葉アルコールや、青葉アルデヒド
という成分には、疲労回復効果
あるのです!!!

特に効果があるのが、脳の疲れ。
人間関係のストレスや、パソコン疲れ、室内外の温度差による自律神経の
疲労などに有効です!☆

いくら効果があるといっても、わざわざ森や山に出かけたり、公園になんて
いけない(´Д` )
そういったときには、まず緑茶の香りをかいで見るだけでも効果があります

 

お天気の良い日に緑を探しに
お出かけし疲れた心と体を癒しに
行かれてはいかがでしょうか?(*^^*)

お問い合わせ
 

美容に良い食べ物?

こんにちは(・∀・)ノ

広報部中村が担当します(^o^)/~~

美白に効果が期待できる食べ物とおすすめの食べ合わせお方法をご紹介します。
日々の食事に取り入れてみてくださいね。
 
 
 
◆たんぱく質
 
皮膚を生成するのに必要不可欠な栄養素です。
肉・魚などの主食の他、卵・乳製品・大豆などに多く含まれます。
肉を摂る際は、脂肪分はなるべく避けましょう。
 
 
 
◆ビタミンB2
 
脂質の代謝を促します。
また、テカリやニキビの元となる皮脂をコントロールする効果も。
レバー、うなぎ、卵、納豆、青魚などに多く含まれます。
 
 
 
◆ビタミンB6
 
たんぱく質や脂質の代謝を促します。
赤味の魚、さば、豚肉、バナナなどに多く含まれます。
 
 
 
◆ビタミンC
 
いわずと知れたお肌の味方です。
日焼けによるメラニン・色素の沈着を抑えたり、コラーゲンを生成したりします。
いちご、キウイ、ゴーヤ、ブロッコリーなどに多く含まれます。
 
意外にも、レモンにはさほど入っていません。(摂らない方がいいわけではありませんよ。)
生で食べたほうが効率よくビタミンを摂取できます。
 
 
 
◆食物繊維
 
こちらも、お肌だけではなく美容には必須の栄養素ですね。
納豆、枝豆、ひじきなどに多く含まれます。
 
腸内から体を綺麗にしましょう。便秘予防にも効果的です。
 
 
 
これらの食材をバランスよく食べることが重要です。

お問い合わせ0120360446
 

 
 
 

関とナツとミルク

こんにちわ!

またまた僕の日ですよ?
お待たせいたしました!

宣伝部、関が担当いたします!


本日はペットのナツ君も一緒です!
image


はい、僕の次に可愛いと評判ですね!


最近めっきり冷えていますが、犬も冬になると冷えてお腹が緩くなりやすいので、しっかり暖めてあげた方が良いみたいです!

毛がフサフサで温かい犬も、脂肪に包まれた僕も体調が崩れやすい時期ですので、ナイスバディの皆さまは更なる注意が必要です!

特に冷えた日はお風呂にしっかり浸かったり、生姜湯、またはホットミルクなどおすすめです!
寝る前のホットミルクはリラックス効果もあり僕のイチオシです!

人生の三分の一は睡眠と言われているので、睡眠の質が人生の質とも言われています!

それでは楽しい一日を過ごし、素敵な睡眠を!


基本三度寝の関でした!

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老廃物を流しましょう!!

 
 
みなさん!こんにちは(*^^*)
 
寒い日が続きますね(>_<)
 
みなさん体調を崩されたり
していませんか(・・?)
 
 
この寒い季節は
 
体を温めてから
睡眠をとって下さいね!!
 
 
しょうが茶を飲んだり
湯ぶねにつかって体を温めたあと
ストレッチなどで筋肉を
ほぐしてあげてください(^人^)
 
筋肉をほぐすことが重要ですよ!!
 
 
リラックスした状態ですと
眠りも深くなり、
ぐっすり眠れます(*^ω^*)
 
 
睡眠をしっかりとって
身体の老廃物を流しましょう♪♪
 
 
 
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*メールでのご予約はこちら
 

睡眠は時間と深さが大事?


こんにちは(^^)
本日は川合が担当致します♪♪

寒くなりましたねー。。
本当にそろそろ雪が降りそうで天気予報チェックがかかせませんね…(ーー;)


先日今年初の森柾先生の勉強会にいってきました!
今回は睡眠について私もへーッ‼と感じた事をご紹介したいと思います!

皆様美容=睡眠が大事なのはご存知ですよね?
だいたいの方が綺麗になるには睡眠が大事という事はご存知だと思います!
また、8時間睡眠をとる事が一番ベストと言われている事もご存知だと思います(^^)

ただそこで‼
毎日8時間も寝てられない‼‼‼
と言う方にオススメなアドバイスです☆

実際、私も8時間は寝れてません!(>_<)
8時間寝たほうが疲れがとれて美容にはいいとわかってはいるんですけどなかなかそうはいきませんよね…。。

そこで!
睡眠時間が短い方は睡眠の深さを気にして下さい!(^^)
睡眠が深ければ8時間しっかり寝なくても良い睡眠は取れてますよ♪

睡眠を深くする点として1番大事なのは体温をあげてから布団に入り寝ることなんです!


体温をあげるためには…
・半身浴をする
・ストレッチをする
・白湯など身体を温める物を飲む
・腹式呼吸をする

などがあります!
特にこの冬は身体が冷え質の良い睡眠が取りづらくなってますので工夫して疲れ知らずのお身体になりましょう

もっと詳しく聞きたい方はサロンスタッフまでお尋ね下さい( ´ ▽ ` )ノ
ご来店お待ちしております♡


☆簡単なストレッチのご紹介☆

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お問い合わせはこちら
0120360446

https://ezstyle.sakura.ne.jp/inne/contact/form-top.html

お誕生日お祝いしました^_^


こんにちは〜^_^☀︎

本日は横田が担当致します♪♪


みなさま、イーネオランジェから黄色い封筒が届いていると思いますが、サロンに来られる際に、年賀状を持ってきてくださると、何か良い事がありますよ☻!!
なので、必ずお持ちくださいね^ ^★





この間、お誕生日お祝いしました!!


画像1



のどかさんです!!

いつもいつもご来店本当にありがとうございます!!

これからも、しっかりケアさせて頂きますので、よろしくお願い致します!!

本当におめでとうございます(^O^)♪♪




お誕生日の方がいらっしゃると、こちらまで幸せな気分になります!!

本当にありがとうございます!!







ここからは、美容の知識になりますが、

コラーゲンってご存知ですか??


多くの方は、食べ物のプルプルで知っているのではないかと思いますが!!


コラーゲンにも大きく3タイプにわかれるんです!!


_耽緤解コラーゲン(お化粧品に多い)

▲璽薀船鵐灰蕁璽殴(食べ物に多い)

生コラーゲン

どれも、保湿効果や、艶、うるおい効果がありますが、
なんと!!,鉢の保湿効果の差は6倍もあるのです!!

ただ、生コラーゲンと言われてもピンと来ないと思いますが、

FAITH化粧品では、今までお肌に入れることのできなかった
生コラーゲンを、カプセル状のものに包み、お肌に導入することが可能になりました!!!!

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☆生コラーゲンの効果
瞬時にリフトアップ!!
・塗り込むだけで、美白!!
・もっちり保湿抜群!!

まだ知らないなんてもったいないです!!

半顔体験やフェイシャルケアでもお試し出来ますので、
ぜひぜひ試してみてください!!

 *お問い合わせ 0120360446
 
*メールでのご予約はこちら https://ezstyle.sakura.ne.jp/inne/contact/form-top.html
 




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