イーネブログ -inne blog-

八王子エステサロン「イーネ・オランジェ」 のブログ

2014年07月

血行促進☆美肌力UP!

 
こんにちは(*^o^*)
 
本日は 山家 が
担当させて頂きます!
 
 
夏も本番!暑いこの季節、
知らず知らずのうちに冷房などで
身体冷やされてないですか(・・?)
 
 
冷房など繰り返し生活していると
お疲れも溜まりやすく、
循環が悪くなってしまいます!
 
本日は血行をUPさせる入浴方法を
ご紹介致します(^人^)♪
 
 
,湯の温度は38〜40℃
熱いお湯はお肌を乾燥させ
体の表面しか温まりません!
 
ぬるめのお湯にじっくり浸かり、
体の芯から温めましょう(*´ω`*)
 
 
半身浴がベスト
血行UPのコツは代謝の
中心となる 内臓 を温めること!
 
特におなかを温める効果が高いのが
半身浴 といわれています☆
 
 
洗う順番は手足から
体を洗うときは
心臓と遠いパーツから
リンパの流れに沿って洗うことで
無理なく血行UPさせる効果が!
 
 
い水で冷え防止
お風呂上がりに冷水を足にかける事で
温感効果がさらにUP(*^^*)
 
 
ジにふくんで発汗UP
梅干し や はちみつレモン など
酸味があるものを
口にふくんで入浴すると
さらに汗もかきやすくなります!
 
汗をかきづらい方に
イ魯ススメです(*^ω^*)
 
 
ぜひお試しください!
 
血行UPして美肌に
なりましょう*\(^o^)/*
 


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夏です!花火大会です!


こんにちは〜☀︎

本日は横田が担当致します♪♪



先日、八王子の花火大会に行って参りました!!


2014-07-26-20-21-47




たーまやー!!


皆さんは見に行かれましたか!?


凄い久しぶりに花火をみました!!



実は、イーネからも見えるんですよー☀︎
ついつい、お客様と一緒に階段登ってみいってしまいました(>_<)!


来週は八王子祭りが始まります〜♪
夏って良いですね〜!





また最近一段と暑くなってきて大変ですね!!




夏は暑さで汗をたくさんかきます。その汗によって、多くのビタミンミネラルが体から失われます。

ビタミンやミネラルをきっちり補給しないと、ますます体力が落ちていき、やがては「夏バテ」となってしまいます!


ですので、その解消法は、夏にはしっかり食べて、スタミナをつけることです。特に、ビタミンやミネラルを補給する必要があります。

中でも、ビタミンB1とクエン酸、最近ではナイアシンなども必要といわれています。

「そんなこと言われても、食欲がないから食べられないんじゃん!」

そのとおり!

ですので、食事を採る際にも、食べるための工夫が必要です!!


クエン酸をたくさん含む夏バテ防止・解消の食材

すっぱいものにはたいてい含まれています!


・酢
・ゆず
・グレープフルーツ
・レモン
・梅干


【クエン酸をたくさん含む夏バテ防止・解消のメニュー】

ビタミンB1,B2も同時に取れるものがおススメです。

豚肉のレモン和え(豚肉をレモンに漬けたものをさっと炒めたもの)
酢をたっぷりかけた冷やし中華(具に豚肉とねぎをたっぷり入れましょう)
酢の物


【これすらも食べられれない!という方へ】

もう元気がなくて、上に書いたようなさっぱりしたものすら食べられない!という方もいらっしゃるかと思います。

そんな人は、サプリメントでビタミンB1,B2やクエン酸を補うことをおススメします。


これでみなさんも暑い夏を乗り切れますね!?


2014-07-26-20-21-48




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ヨガイベントお疲れ様でした♪


こんにちは(^ ^)
本日は知花が担当します↑↑

昨日開催されたヨガイベント、ご参加下さった皆様お疲れ様でした♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


本日はそのヨガの様子をお伝えして行きたいと思います(=´∀`)人(´∀`=)



たくさんの方にご参加頂き、ヨガルームもピカピカで凄く綺麗なお部屋でやる気が出ました( ^ω^ )



皆さん一生懸命にヨガに参加して下さいました、身体もとても柔らかくてビックリですΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

最後にアンケートにご協力頂き、今回行ったヨガのポーズを書いた紙をお渡しし、終了しました^o^



初めてのヨガイベント、大成功です*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

次は8月10日のBBQイベントですので、ぜひご参加下さい(^ ^)

ご来店した際やお電話など、お気軽にお声掛け下さいネ(^ ^)


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二の腕か気になる方へ☆

こんにちは♪( ´▽`)

本日は相川が担当させて頂きます!

毎日暑くて露出度が高まる季節ですね☆

(; ̄O ̄)!!

今まで隠れていた二の腕が気になる。。。

となった方は必見です♪

先月のキャンペーンだったレッグサポーター!
実は腕用のアームサポーターもあります‼︎

二の腕は年齢とともに太くなり一度脂肪がつくと普段なかなか使わない筋肉なので
落ちづらいのです(´Д` )

アームサポーター試着頂いたお客様皆様、
「細くなってるー!!☆」 
とご実感頂いています♪

私もGetしましたd( ̄  ̄)

お顔と二の腕に脂肪がつくと全体的に太って見えてしまいます。
なので、逆にスッキリすると痩せた印象になります。

是非お試し下さい☆

アームサポーター \22000(税抜)
専用ジェル \8000(税抜)



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お問い合わせはコチラ
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0120-360-446 

脂肪燃焼

こんにちは(^^)

広報部中村が担当します(*^O^*)


最近、脂肪が気になるので

ダイエットに参考になることを紹介します

有酸素運動は20分以上しないと効果ないの?
運動後はどれくらい脂肪が燃えているの?


有酸素運動は脂肪燃焼に効果的だと言われますが、
一方で20分以上の時間継続しないと脂肪燃焼は
おこなわれないとも言います。


また、有酸素運動をした後は脂肪燃焼がどれだけの時間
継続してくれるのでしょうか。


でも最近の運動器具は、1日5分とか10分という短時間で
効果があると宣伝しているものも多く、


もしかしたら脂肪が燃え始める時間は、以前と変わって
きてるんじゃないかと言う気もしますよね。


せっかく運動するなら、効果的に行うためにもしっかりと
その辺のことを知っておきたいと感じるはずです。


【有酸素運動で脂肪燃焼が始まる時間】

脂肪が効果的に燃え始める時間は、ブドウ糖と関係があります。
血液中のブドウ糖が使われてから脂肪酸が使われ始めます。


血液中のブドウ糖が消費されるのが約20分かかります。
そのあと、脂肪酸の濃度が高くなることから20分と言う
時間がだされたんです。


でも、これでは説明が不足しています。


有酸素運動は20分以上の時間続けないと脂肪燃焼は
始まらないと言うわけではなく、


運動は10分でも20分でも良く、20分以上続けると、
わずかに効率的になるだけなんです。


次に、空腹時や正しいダイエットを行っている場合は、
血液中に脂肪がいつも溶け出している状態なので、
有酸素運動を開始した当初から脂肪の燃焼が始まる
と言う事です。


だから、有酸素運動は空腹時に行なわなければ
効果がないと言う事になります。



食事の後は、血液中にブドウ糖が吸収され続けるので
運動してもいつまでたっても脂肪の燃焼が始まりません。
食後最低1時間は有酸素運動を控えるべきです。


皆様、少しは参考になりましたか??

美しいボディラインを目指しましょう
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夏バテ

こんにちわ!

夏バテ&夏バテでバッテバテ関です!


夏バテしてませんか??
してますよね?

っね?

そう、夏バテで外に出るのもおっくうになる太ってる僕にはツラい季節の到来てす。

そんな時期、食欲がなくなりがちですが、少しアドバイスを!

関チョイスおすすめ料理



冷やし中華


image


そう、夏になるとよく皆始めちゃうあれです!

どうしても食欲が落ちてしまい栄養が偏りがちなこの時期こそ、色んな食材が入った冷やし中華がおすすめ!


ただ、ワンポイントとしてはコレばかりにならない事!食後に少し暖かめのお茶などを飲むこと!

冷やし中華は食べやすいですが、冷たいものは
胃に負担をかけてしまうため少し暖めてあげましょう!


そして、湿度も高く精神的にも不安定になりやすいこの時期、エステやヨガで是非リラックスしていきましょう!

我慢せずにダイエット!シルクフィブロイン

 
みなさん こんにちは(*^^*)♪
 
本日は 山家 が
担当させて頂きます!
 
 
最近は本格的に暑くなり
露出が増えてくるこの季節ですが、
 
ボディラインが気になる…
というお悩みでお困りの方は
いませんか(・・?)
 
 
この夏欠かせない!
当店大人気の
シルクフィブロイン
をご紹介致します*\(^o^)/*
 
 
 今日は食べ過ぎてしまった
 これから食事会できっと油ものや
    アルコールを摂ってしまいそう
 最近コレステロールが気になる
 ダイエットをしたい
 便秘で悩んでいる
    
こんな時!!
お助けアイテムです(^_^)
 
 
1箱 12960円
 
 
私もついつい食べ過ぎてしまった…
そんな時にはフィブロインに
助けてもらっています(^人^)!
 
食前にゼリーを食べるだけ
 
食べたものの油分糖分を、
吸収される前に分解してくれます!
 
トンカツ1枚分の油を吸着する
効果が期待できます(*^^*)
 
ピーチ味なので
とっても食べやすいですよ(*^o^*)
 
 
 
特にこれからの季節、
フィブロインがあると
安心できますね♪♪
 
 
 
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*ご予約はこちら

夏バテ対策

こんにちは!
関東も梅雨明けしとうとう
猛暑の夏がやってきました!
皆さん夏バテ対策は出来ていますか?
今回は夏バテ対策をご紹介します!

特別な生活方法はありません.規則正しい生活を送ることが最も大切です.しかし,現代人にとっては非常に難しいことです.具体的な対策としては,

 ??そば,そうめん,冷やし中華などだけを食べていると栄養不足になります.汗をかくことが多い夏場は,ビタミンやミネラルの消費が激しく,そのために積極的に補給する必要があります.特に,新鮮や野菜,果物,豆類などを摂ることです.

 ??朝食を抜かずに三食を一定時間に食べ,汗をかいたら必ず水分を補給し,夜更かしをせず,十分な睡眠を摂り,疲れを翌日に持ち越さないことです.

 ??生活にリズムをつけ,自律神経の働きを整える必要があります.そのためには適度な運動が効果的です.ストレス解消や食欲増進にも運動は有効です.暑い日には日差しが弱くて涼しい時間帯にウォーキングやラジオ体操のような運動が適しています.

 ??水分の補給は,のどが渇いてからよりものどが渇く前に,こまめに補給することで,脱水症状や疲労の予防になります.

 ??温めのお湯にゆっくりと入る入浴は,自律神経の働きを整えると同時に,心身共にリラックスさせる効果が高まります.

 ??住宅に涼しさの工夫をし,冷房の風ではなく,できるだけ自然の風を通しましょう.扇風機に長時間あたるのもよくありません.すだれや花ござや籐で涼しさを演出してみましょう.

イーネオランジェ八王子
0120-360-446

またまたイベントあります!!


こんにちは〜☀︎

本日は横田が担当致します♪♪


もう7月も後半に差し迫ってきましたね(>_<)
8月もあっという間に過ぎてしまいそうです…
イーネオランジェ八王子店の8月のお休みです!
【1日、4日、11〜15日】
になりますので、よろしくお願い致します!!










イーネはイベント盛り沢山ですが、皆様把握出来ていますか!?笑


7月29日(日)
ヨガイベント 11時〜立川

8月10日(日)
BBQ 11時〜 立川

になります!ご予定合う日ございますか!?





そして、少し先になってしまいますが、
10月11日(土)にFAITH化粧品の講習会があります!

お化粧品会社のプロの方にお越し頂き、基礎化粧品の使い方や、新作コスメをいち早く使う事が出来ます!!
7月に吉祥寺店で行った際はとても大好評でした!!

ぜひ、八王子店のお客様にも、FAITHを使われている方はもちろん、
使われていない方もお化粧品の正しい使い方を知って頂きたいと思います!!


イベント盛り沢山で行って行きますので、
気になる方はぜひぜひ!
スタッフまでお声がけください♪

大歓迎です♪



 *お問い合わせ 0120360446
 
*メールでのご予約はこちら https://ezstyle.sakura.ne.jp/inne

手のツボ♪



こんにちは、最近ヨガにハマり中の知花です!

本日は、☆手にあるツボ☆をご紹介して行きます♪♪

電車待ちや、お仕事の休憩時間などぜひ試してみて下さい^ ^↑↑






イライラを解消したい時に効くツボ☆。。。心穴
(手のひらの中指第一関節の部分をゆっくり押しもみ)


食べ物の消化を早めて、腸の働きを整えるツボ☆。。。手心(手のひらにある中央部を押しもみ)


動悸や息切れ、不眠に効くツボ☆。。。手門(手首の左側にあるツボを押しもみ)


イーネでは、ハンド・フットのoptionもご用意してます!


気になった方は、お近くのスタッフにお声かけて下さいネ^ ^↑??♪♪♪




お問い合わせ
電話
0120360446

サイト
イーネオランジェ








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