イーネブログ -inne blog-

八王子エステサロン「イーネ・オランジェ」 のブログ

2014年09月

食欲の秋… だからこそダイエット!!


こんにちは☀︎

イーネオランジェ八王子店の
横田です☆

いつもご覧になって頂きまして
ありがとうございます♪♪


まだまだ日中は温かいですが、
だんだん秋らしくなって来ましたね🍁
そして、秋の味覚も忘れてはなりません。

<秋の旬の食べ物>

・野菜
じゃがいも、さつまいも、さといも、かぼちゃ、にんじん、まつたけ、しいたけ、えのき、マッシュルーム

・果物
かき、くり

・魚類
さんま、さけ、さば、しらす

・その他
あずき、あんこ、ごま、ピーナッツ


だそうです!!
これを聞いただけでも食欲わいてきますよね(^o^)!!


ただ!!
食べ過ぎは良くないです!!



そこで!!
おすすめなのが、
酵素置き換えダイエット方です♪♪

2013-04-01-10-04-10


私も秋からやり始めたばかりなのですが、
朝ごはんのかわりに酵素を20ml飲むだけです。


こんな方におすすめ
・野菜や果物不足
・美しさを保ちたい
・ダイエットしたい
・手足が冷える
・溜め込みがちをスッキリしたい
・シミ、クスミが気になる


90%が植物酵素原液です。
他の10%は果汁でかなり濃いです。
オラックスはベリー系のお味で女性には大人気です♪♪

示談ですが、日々のお疲れや代謝も上がるので、ぜひお試し下さい♪♪

試飲も出来るので、ぜひ試して下さい♪♪

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秋と言えば秋刀魚☆

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ本日は相川が担当させて頂きます。

もう朝晩は肌寒くなり虫の鳴き声が聴こえ秋らしくなってきましたね

秋の魚と言えば、サンマ♪
皆さんはもう食べましたか??

私は先週BBQで食べました

サンマにはたくさんの栄養があるんですよ♪。
タンパク質や 鉄分、ビタミンA、ビタミンB2カルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいます。
血液サラサラ・貧血予防・眼精疲労にも効果的。
DHAも沢山!頭が良くなると有名ですよね☆

サンマを食べる時に欠かせない大根おろしには、焼き魚のこげ部分の発ガン物質を
分解する酵素が含まれているので相性抜群なんですよ

夏の疲れた身体に栄養を☆

BBQにて大炎上したサンマ
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スポーツの秋

こんにちは\(^-^)/

広報部中村が担当します(^^)

年を重ねるたびに今まで嫌いだったことに

チャレンジしたくなり11月30日にある

フルマラソンに参加することにしました(^^)

フルマラソンに向けて今練習中なのですが

練習するたびに長く走ることを実感するので

今では走ることが楽しくなりました
ゆっくり走るとどんな効果が期待できるか

紹介したいと思います


ゆっくりと長時間走ることで体への血流量が増え、心肺機能や筋力だけでなくさまざまな効果で体は健康になっていきます。

心肺機能アップ
筋力アップ
免疫力アップ
ストレス解消
血糖値現象
コレステロール減少
中性脂肪減少
骨密度アップ
血行促進
生活習慣病予防
美容効果

こんなに素晴らしい効果を期待できるので

皆様も健康美容の為にゆっくり走ってみて

ください

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精油の種類パート2♪♪

こんにちは(^ ^)
 
 
本日は、知花が担当致します♪
 
 
 
今週も先週に引き続き精油の種類についてお伝えして行きます↑↑
 
今回は、人気のある香りの中でも、身心どちらにも高い効果のある精油をお伝え致しますので、参考にしてみて下さい(^_^)
 
 
 
 
ゼラニウム
特徴
ハーブ系の香りの中に、ローズに似たフローラルな香り
 
 
ヨーロッパでは、ゼラニウムには悪霊を追い払う効果があると信じられており、家の周りにゼラニウムを植える習慣があった程。
ストレス性から来る身体の不調、生理痛、生理不順、ムクミ、ダイエット効果
 
 
 
 
ラベンダー
特徴
爽やかでフローラルな香り。深いリラックス効果や、安眠したい時にも
 
 
頭痛、筋肉痛、胃痛、免疫力アップ、スキンケア、ヘアケアにも
 
 
 
レモン
特徴
フレッシュ溢れるレモンをそのまま摘み取った様な香り。
頭をリフレッシュして スッキリしたい時、冷え対策にも


ムクミ、室内の空気の浄化、荒れた唇、脂性肌、爪のケアにも
 
 
 
 
 
 
 
ネロリ
甘さと苦味を持つビターオレンジの花の香り。シミ、シワ対策にも
 
 
ストレス性から来る身心の疲労、たるみ、代謝促進





ベルガモット
アールグレイの香り付けに使用される、甘く爽やかな香り。心が沈んでいる時、怒りを抑えたい時にも

 
胃腸系トラブル、便秘、下痢、食欲増進、ニキビ、吹き出物にも
 
 
 
 
精油の楽しみ方は人それぞれです♪♪

ティッシュに1.2滴垂らして枕の下に敷いてみたり、ディーフューザーやバスエッセンスとして使ってみたり、普段からリラックス出来る時間が作れると良いですね(^ ^)
 
 
 
 
 
 
 
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痩せやすいお身体へ♪♪

 
こんにちは◎!
 
inne blog をご覧頂き
ありがとうございます!!
 
本日は 山家 が担当致します♪
 
最近は気温の差が
本当に激しいですね(>_<)
体調は崩されていませんか?
 
 
季節も変わり、秋といえば…
美味しい物が盛り沢山ですね(*^^*)
 
 
ダイエットして痩せる事は
できるかもしれませんが、
 
綺麗なお身体のラインをつくったり
維持する事って難しいですよね?
 

イーネで 瞬美痩ジェル
ケアをされてるお客様は、
 
綺麗に痩せる 実感をして頂き
毎日嬉しいお声を
いただいてます(*^ω^*)

そのお声と笑顔に、私達スタッフも
毎日感動させて頂いてます*\(^o^)/*
 
 
瞬美痩 ボディデザインジェル
                  80g    10800円
 

瞬美痩ジェルは
その方の筋肉や骨のラインに沿って
ボディメイキングしていくものです!

驚くほど きゅっと引き締まり
理想のお身体へと
近づけてくれますよ♪
 

また、瞬美痩ジェルで
出た効果を持続させたり
より効果を出すためには
姿勢を正すことなんです(●´v`人)


例えば…
猫背だと腹筋も背筋もつかって
いないので、お腹も出てきますし
背中にもぜい肉がついてきます(;;)

脚をあまりあげないで歩くと、
膝の裏の筋肉をつかわないので
ヒップも下がってきます(*_*)

椅子に座ってる時に
脚をつけずに楽にしていると
内腿の筋肉をつかわないので、
真っ直ぐしていてほしい内ももが
ポッコリしてきます(´・_・`)


立っている時や座っている時
歩いている時は
姿勢に気を付けましょう♪♪
 
 
 
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*ご予約はこちら

偏頭痛にお悩みの方へ

皆さんこんにちは😄☀
本日は広報部の今泉が担当させていただきます💡

もう大分涼しくなってきてこの季節体調を崩される方も多いですよね😣

私も季節の変わり目はいつも頭痛に悩まされてます💧今回季節の変わり目と頭痛の関係について載せたいと思います💡

普段はまったく頭痛知らずなのに、季節の変わり目になると頭痛を感じやすくなるという人がいます。
どうして、季節の変わり目には頭痛を感じやすくなるのでしょうか?
 
◯季節の変わり目と頭痛の関係
季節の変わり目と頭痛の関係を考えるためには、まず慢性頭痛の3つのタイプ(片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛)との関連を考えてみましょう💡
 
1)片頭痛
片頭痛は、脳の血管が拡張することが原因で起こりやすいと言われています。
季節の変わり目には気圧や気温の変動が起こりやすく、特に気圧が下がると脳の血管が拡張するので、片頭痛が起きやすくなります。
 
2)緊張型頭痛
緊張型頭痛は、文字通り緊張(ストレス)の影響で自律神経のバランスを崩し、脳の血流に影響して頭痛になるというものです。
 
季節の変わり目は、「人事異動」「入学・卒業」「転居」など、心理的に緊張感を強いられるシーンが多くなります。
このため、緊張型頭痛を感じる人も少なくないのです。
 
3)群発頭痛
群発頭痛は、1~2時間に渡る激しい頭痛を1日数回、1〜2ヶ月の間感じるというつらい症状です。
はっきりした原因は未だ解明されていませんが、片頭痛と同じく脳の血流が原因で起こる「血管性頭痛」、特に目の後ろにある「内頸動脈」が影響していることが知られています。
 
◯頭痛対策はどうすればいいのか
 
季節の変わり目が原因の頭痛の場合、ただ頭痛薬を飲んでいるだけでは解消しにくいこともあります。
 
心身ともにできるだけストレスの軽減を心がけ、十分な休養・睡眠をとり、三食規則正しく食べるなど、自律神経を整えるための生活リズム作りを心がけると、症状が起こりにくくなります。
頭痛薬はあくまで対症療法にすぎないので、ぜひこういった日頃の健康対策を考えてみてはいかがでしょうか。

イーネオランジェ お問い合わせ

0120-360-446

癒しの時間


こんにちは☀︎


本日は横田が担当致します!!



私は先日、
豊洲のマジックビーチ
行って参りました!!

みなさまは行かれたことございますか??


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秋🍁でも海の雰囲気を楽しめるので、
夏好きの方には持って来いです!


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お昼からお酒を飲めるのは
良いですよね〜♡



ただ、この日はお天気☀︎が良く、
紫外線も強かったです(>_<)!!


私はFAITHの日焼け止めをバッチリ👍
塗りました!!

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FAITHの日焼け止めの主な特徴は、
・日焼け止め独特の匂いが気にならない!
・白くなり過ぎず、塗った瞬間透明感UP
ブルーライト(青色光【スマホ、パソコン、蛍光灯】)をカット

です!!
まだまだ、9月も太陽出ておりますので、
ぜひ、イーネにお越し頂いた際は、
日焼け止めを塗ってから
お出掛けください♪♪




その後、お台場まで行き、
夜景をみて癒されて帰りました♪

私はよく夜景をみに行くことが多いのですが、
夜景は本当に癒されますね…♡
都内もそうですし、山でもなんでも行きます!!


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やはり、都内は街全体が賑やかで良いですよね!!
お台場まで行った際はぜひ夜景を楽しんでください!!
本当に癒されます…♡


 *お問い合わせ 0120360446
 
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蒸し鍋♪

こんにちは(^-^)

本日は相川が担当させて頂きます☆

最近、朝夕は寒くなってきましたね(>_<)

身体が冷えるので温かいものが食べたくなります

そんな時に良く作る蒸し鍋をご紹介致します♪

材料
白菜
きのこ類
にんじん
豚バラ
粉末だし


以上です

’鮑擇鯤造戮董間に豚バラを挟みます。
他の野菜も隙間なしに並べます。
J緩だしを振りかける(お好みで塩・こしょう)
ぜ鬚鮠量入れ蓋をして煮る(酒の代わりに水でもok、入れなくてもok)

コレだけです☆

ポン酢やゴマだれで食べると美味しいです♪野菜はその日の気分で変えるとまた違った風味になり美味しいです

野菜も沢山食べれますし、ヘルシー、簡単、調理時間が早い、身体も温まる♪いい事だらけ☆

是非お試し下さい( ´ ▽ ` )ノ

脳内ヒーリングやアロママッサージで身体をポカポカにしにいらして下さいね♪

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ウォーキング

こんにちは\(^-^)/



広報部中村が担当します\(^-^)/

ウォーキングをするにも正しいフォームというものがあります。 蟹股歩きや、足を引きずるような悪い歩き方をしていると、 疲れやすくなったり怪我の原因にもなります。 また、体がゆがんで来ることもありますので、なるべく姿勢は正しく行ってください。
とは言ってもあまり堅苦しくは考えないで、基本はリラックスして楽しくです!。

頭について

頭はまっすぐに安定させて、あまり力は入れない。 視線は少し遠くへおき、10〜15メートル位前を見るようにしてください。

肩・腕・背について

背筋を伸ばし頭から足の先までを1本の軸になるようにします。肩の力を抜きリラックスし、 腕は90度に曲げ、リズム良く振る。 (私は腕を90度に曲げると、私ウォーキングしてます!見たいで、ちょっと恥ずかしいので伸ばしてます。 個人的にはお好みでということで・・・)

腰について

腰は、ぶれないよう、流れるように一定の高さに安定させます。疲れてくると腰が落ちてきますが、なるべく 維持するように気をつけてください。

足・ひざについて

足はかかとから着地し、後方につま先でけりだすように歩きます。ひざはなるべく伸ばし、腰から前に出すようなイメージで歩きます。 モデルの人の歩き方を見るとひざの裏が伸びているのが良く分かると思います。

歩幅について

歩幅はなるべく広く取ります。目安としては、 「身長」-100 = 「適正歩幅」といわれています。 この数値にあまりとらわれずに、普通の歩幅よりちょっと広めを心がけると良いと思います。

最初慣れるまで時間がかかると思いますが、正しい姿勢で歩くと段々疲れにくくなってきますので、リラックスを忘れずに訓練してみてください

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精油の種類♪♪



こんにちは🌼💓

本日は知花が担当致します😍🌈

本日は、精油の種類や特徴についてお伝えして行きます⭐️


入浴時やケア前など、精油を選ぶのに迷った際に活用してみて下さい😊







・カモミールローマン
特徴  
青リンゴの様な甘い香りで、心をリラックスさせます

頭痛、歯痛、腹痛、蕁麻疹やアレルギー性のトラブルにも



・イランイラン
特徴
甘い香りで、濃厚な香りで不安感や緊張感を取り除きます

乾燥肌、脂性肌、生理痛にも


・ティートリー
特徴
シャープで清潔感のある香り。花粉症対策に

風邪、インフルエンザ、花粉症、蜂に刺された時にも



・ローズマリー
特徴   
スーッと、清潔感のある香り


自信や目的を見失い、意欲が低下した時に良い。肌へのハリや、若返り効果も有ります





・グループフルーツ
特徴
爽快感溢れる香りで、ダイエットをサポートしてくれる

明るく前向きな気持ちになり、ニキビ、二日酔い、消化不良、身体の匂い対策にも



次週も、引き続きご紹介致します✨✨


気になる精油は、ぜひぜひお申し付け下さい😘


また、お店へのご連絡はこちらまで🌸




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