イーネブログ -inne blog-

八王子エステサロン「イーネ・オランジェ」 のブログ

2014年10月

賢い食事

皆さんこんにちは🎵本日は広報部の今泉が担当させていただきます✨😌✨

秋といえば食欲の秋で食べ物が本当に美味しい季節ですね🍁

いつもより食欲が増してついつい食べ過ぎてしまいますが、どうしてもその後の反動が気になっちゃいますよね🐷💨

今回は食べながらでもダイエットに効果的な食事の仕方やコツをご紹介いたします💡

・起きたら1時間以内に朝食を食べること
朝起きて日の光を浴び、1時間以内に朝食を取ることで、脳内と各器官との連携が取れるようになり、各器官の働きを最大限引き出すことができます。各器官が働くためにはエネルギーが必要となり、その必要量が上昇するわけですから、エネルギー消費量も上昇します。

・噛む回数を増やすこと
早く食べると満腹感が現れる前にたくさんの量を食べてしまうので過食気味になります。
一度口に入れたら最低でも30回は噛む。噛むと唾液が出る。唾液には抗菌物質が含まれているため、食道や胃内の細菌や真菌の繁殖さえ抑えることができます。ですから、消化管の調子がよくなり、口臭の予防にもなります。

・「ながら食べ」をやめること
脳は目で見たもの、鼻で匂いをかいだもの、舌や歯で味わったものから、満腹感や食事による快楽を得ます。
テレビや映画を見ながら、何かをしながらの食事だと、お腹は膨らんでも、目や鼻、舌、歯から入ってくる情報が少ない分、脳が感じる満腹感が半減してしまいます。

・少ない量を回数多く食べましょう
1日のカロリーの総摂取量が同じであれば、一度の食事に片寄ってカロリーを摂取すると体脂肪として効率よく蓄えられます。
多い回数に分けてカロリーを摂取する方が、体脂肪がつきにくいのです。

・ストレスを感じたときは量を少なめに
ストレスを感じているときは、身を守るためにエネルギーを使うので消化機能が低下するそうです。ストレスは食事で発散せずに、消化しやすいものを食べましょう。スープやおかゆがお勧めだそうです。

・食事の前にフルーツを先にたべましょう
フルーツを先に食べることにより、フルーツの酵素によって後から食べたものが消化されやすくなります。食事の10分から30分前までに食べ終わっているのが理想です。

・たんぱく質と炭水化物を一緒に食べましょう
炭水化物とタンパク質を一緒に食べると血糖値が安定しやすく、インスリンとグルカゴンのバランスが良い状態で保たれ、脂肪の分解は邪魔せず筋肉には必要な栄養は継続的に運ぶことができるため、ダイエット中でも代謝を下げにくく、効率よく体脂肪が落とすことができます。

効率の良い食事の仕方をマスターして健康的な身体を作っていきましょう🌛☀🌛☀🌛☀

イーネオランジェ 0120-360-446



自分に合った ケア方法♪

こんにちは〜☀︎










本日は横田が担当致します♪♪


突然ですが、みなさまは自分自身を把握していますか!?

将来どうなるか、どんな物が自分に必要か、人それぞれ違うと思います!


そんな方におすすめなのが、

DNA検査です!!















・遺伝子分析だから変わることのない一生に一度の検査です!
・粘膜摂取のため無痛!
・お肌3遺伝子、お身体3遺伝子の計6遺伝子をお調べします♪


今まで炭水化物抜きダイエットをやられて、効果が出た人もいれば効果が実感出来ない方色々いらっしゃると思います。
それは、その方の生まれ持った体質でダイエット法も変わってくるのです!!


DNA検査をする事によって、今まで無駄だったダイエットやお肌トラブルをより簡単に近道して綺麗なお身体、お肌づくりをしてくれます!


また、その検査結果を元にセミオーダーケアというものが出来るので、なんとなくケアするよりもより効果も実感します!!


また、医療でのDNA検査もありますが、「お値段が高い…」
というお声をよく聞きます。

他のエステサロン様でも平均的に4万〜5万が妥当という形ですが、
当店ではよりお客様にお気軽にご利用頂きたく、お手頃な価格でご提供しております!

「なんでそんなに違うんですか!?」
と言って頂くことが多いですが、
直接的に業者と流通していますので、他サロン20歳よりお安くさせて頂いております!!

約20ページの冊子になってご提供し、
その方にあった運動法やお食事方法、ケアをのしかたなどが分かるようになっております♪♪

税込\21600でご提供しておりますので気になるかたはぜひお問い合わせください♪♪


*お問い合わせ 0120360446
 
*メールでのご予約はこちら https://ezstyle.sakura.ne.jp/inne

セロリ☆

こんにちは♪( ´▽`)

本日は相川が担当させて頂きます。

最近私がハマっている食べ物、セロリ☆

昔は独特の香りが得意じゃなかったのですが、セロリの浅漬けを食べたら美味しくそこから好きになりました♪

サッパリしてとても美味しいです。

材料
セロリ 一本
鶏ガラスープの素 小さじ1
粗挽き胡椒 適量
ごま油 適量

コレだけです

セロリは繊維が硬いので斜めに切ります。
あとは袋に材料を入れてモミモミして冷蔵庫で寝かせるだけです

粗挽きコショウを多めにするとピリッとして美味しいです☆

セロリは食物繊維が多いので美容にもとても良いです。特に便秘の方お試し下さい♪

0120-360-446
お問い合わせhttps://ezstyle.sakura.ne.jp/inne/contact/form-top.html

寝不足は太る??

こんにちは\(^o^)/

広報部中村が担当します\(^o^)/

仕事や学校や遊びでなかなか睡眠がとれない方は多いのではないでしょうか?

そこで寝不足とダイエットの関係について
紹介したいと思います


睡眠不足が太るワケ


食欲増進ホルモンが増加!!

睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増加、食欲を抑える「レプチン」が減少します。さらに、甘いものやポテトチップス、パンやパスタなどの炭水化物などが欲しくなる傾向に

「グレリン」って?

胃から分泌されるホルモンのひとつで、食欲を増進させ、成長ホルモンの分泌を刺激します。4時間睡眠の人と9時間睡眠の人を比べた時、睡眠が短かったグループのほうが、「グレリン」の濃度が上がり、炭水化物の食欲増加が33〜45%もみられたそうです。

血行不良や代謝の低下

寝ている間は筋肉がゆるみ血液が全身を巡りますが、睡眠不足によりその時間が短いと酸素が運ばれず、冷えや代謝の低下につながります。体の機能が十分に回復されないので、運動機能も衰えます。



夜型は発熱量がダウン

朝型の人と夜型の人で、同じ食事を6時間起きに摂った場合でも、夜型の人のほうが消費カロリーが16Kcal少なかったそう。夜型は副交感神経が優位に働き、体はため込みモードになるため、カロリーを消費しにくいんです。

不規則な睡眠はBMIが5倍以上

睡眠時間が不規則になりがちな人と、規則正しいライフスタイルを送っている人とを比べたとき、BMIが26以上になる確率は5倍以上だそう。BMIは22が最も病気になりにくいとされおり、数字が大きくなると、生活習慣病を発症する確率も必然的に高くなります。

睡眠は長すぎてもダメ!

アメリカの肥満率の調査によると睡眠時間が6時間未満は33%、7〜8時間22%、9時間以上26%という結果がでています。睡眠は長すぎても肥満の原因になるんですね(´Д`;)
また、睡眠時間が短い人は、8時間睡眠の人に比べ、血中のグレリンが14.9%も多く、食欲を抑制するレプチンが15.5%も少ないこともわかっているそうです

睡眠時間は7時間が良いそうなので

きちんと睡眠をとることを意識してみてください

お問い合わせ0120360446

ヨガイベント開催

こんにちは!
本日もinneblogをご覧頂きありがとうございます↑↑
 
本日は知花が担当致します♪♪
 
 
本日は明後日に控えるヨガイベントについて再度告知していきます♪
 
 
日時10月26日(日)


場所フラレフア立川店

 
持ち物飲み物、動き易い服装


費用無し????
 
 
ヨガには、代謝アップ・心身共に安定させる・姿勢が良くなる・集中力アップなどなどプラスの循環ばかりです。
 
 
ぜひぜひ、色んな方に知って頂きたいので、お近くのスタッフまでお声掛けて下さいね(^ ^)♪♪
 
 
 
*お問い合わせ
 
*ご予約はこちら

冷え予防・改善に☆

 
みなさん こんにちは(*^^*)
 
本日は 山家 が
担当させて頂きます♪♪
 
 
最近気温が下がってきました(*_*)
気温が下がると体温も自然と
奪われてきます(>_<)
 
 
実は体温が一度下がると
免疫が30%下がる
と言われています(°_°)


そんな時にオススメ!
エステプロラボ
ハーブティーです♪♪

 
30包入アルミ袋タイプ 5400円
10包入BOX   タイプ 2160円
 
 
ハーブティーは
 
その香りと飲用の相乗効果によって
心と身体にリラックス効果や
リフレッシュ効果を
与えてくれます(*´ω`*)
 
ハーブには ビタミン や ミネラル
食物繊維 も豊富に含まれていて
 
全てのハーブに共通して
抗酸化作用があり 老化防止 も
期待できます(●´v`人)

もちろんポカポカと身体も
温めてくれます(*^ω^*)

心と身体に良いことを
もたらしてくれるハーブティー♪♪
 
 
ちなみに私は
美白作用が期待できる
 
 
麗白系 グランホワイト
お気に入りです(^人^)
 
 
元々はハーブティー
そのものが苦手でしたが、
 
エステプロラボさんの
ハーブティーは
とっても飲みやすいんです(*^o^*)
 
 
種類も沢山ございますので
お気に入りのハーブティーを
見つけてみてください*\(^o^)/*
 
 
*お問い合わせ
 
*ご予約はこちら

お風呂でストレス解消

皆さんこんにちは✨😃本日は広報部の今泉が担当させていただきます😄

秋がきたー!と思っていたらもうどんどん寒くなってきて最近気温の変化についていけません💨(笑)
ただ寒い時期のお風呂ってとても気持ちいいですよねー✨✨✨
皆さん毎日お湯に浸かってますか?
今回はストレス解消になる適度な温度や適切な入浴方法をご紹介いたします❕

♨温熱効果
・微温浴(34度〜38度)
毛細血管への刺激が少なく、筋肉の疲れを解き放ってくれます。
副交感神経が働き、リラックスへと導いてくれます。

・中温浴(38度〜42度)
筋肉の疲れを解き放ち、血液循環が良くなり体の芯から温まります。
副交感神経の働きが一番活発になる温度です。

・高温浴(42度〜)
交感神経が刺激されて新陳代謝が促されるので
眠気を一掃してくれます。また、疲労物質の乳酸を減らし、疲労回復に効果的です。

♨浮力効果
お風呂に入ると筋肉や関節の負担が軽減され、
緊張が解き放たれ体が軽くなることにより副交感神経が優位になるので、リラックスしてストレス解消になります。

♨水圧効果
湯船に入っていると体に水圧がかかり、
胴回りで3〜6cm、ふくらはぎで1cmも
縮みます。この水圧によって足に溜まって
いた血液は押し戻され心臓の働きを活発に
して全身の血液循環を良くします。
血液循環を良くすることにより、肩こり・
腰痛・冷え・むくみの解消にもなります。

♨半身浴
お風呂は肩まで浸かるのが通常とされていますが半身浴をすることでリラックス効果が出ると
されています。
熱めのお湯だと交感神経を刺激し、心臓の鼓動が早くなり、リラックスどころではなくなってしまいますので、39度以下のぬるま湯にしましょう。
更に肩までお湯に浸かってしまうと水圧で心臓に負担がかかるため、温める部分は半身で十分です。


 


🛀入浴法
■発汗入浴法
1.40度以上のお湯に浸かって5分程度体を温める
2.お湯から出て髪を洗う
3.その後5分程度お湯に浸かる
4.お湯から出てリンスをする(必要な方は)
5.5分程度お湯に浸かる
6.お湯から出て体を洗う
7.5分程度お湯に浸かる

この方法で入浴するとたくさん汗をかいてリフレッシュできます✨
入浴後はしっかり水分補給をしましょうね!

参考にしてみてください✨

イーネオランジェ 0120-360-446

ついに来ました! 脱毛新メニュー!


こんにちは〜(^o^)

本日は横田が担当致します♪♪


皆様は、新しい脱毛機体験されましたか!?

体験された方はいかがでしたか!?

体験されていない方、楽しみにしていて下さい♪♪

inneの脱毛機の特徴ですが、
世界最速脱毛機
最高1秒間の間に10発もの光を高速で打って行きます!
速すぎるために、スライドして光を打って行きます
また、1発の光の中にさらに目に見えない、聞こえない小さな光が3発も放たれておりますので、スライドさせた方が効果があります。
痛み無し!熱さなし!
-0℃に冷やしながら光を打って行くので無痛脱毛実現!!
その方に合わせた光加減
男性、女性どちらも使用出来る機械ですので、光の調節は幅広いです。
美容クリニックでも使用しているフォトフェイシャル機能搭載!
最低限のレベルでケアして行き、ケアすることによって、タルミ、シミ、くすみの改善に繋がります!



と、これだけでは伝えきれないと思いますので、
ぜひ、店頭に来て頂いてお試し下さい♪♪


また、脱毛機導入キャンペーンとして、


なんと!!
お客様の声が積もり積もって山となり、
ついにお顔脱毛、Iライン脱毛、Oライン脱毛が新メニューで仲間入りになりました!!


今まで本当にお声が多く(;_;)、
「Iラインまで綺麗にしたい!」
「顔の脱毛やっていないんですか!?」

とお声を頂いておりました。


お顔+I+O脱毛
通常205200円の所、

今だけなんと!!
176040円!!


今月限定キャンペーンですので、
気になる方は是非スタッフまで☆


<
DIV> *お問い合わせ 0120360446
 
*メールでのご予約はこちら https://ezstyle.sakura.ne.jp/inne

高速全身脱毛☆

こんにちは♪( ´▽`)

本日は相川が担当させて頂きます☆

以前にもご案内した高速全身脱毛‼️(10/4のブログ参照して下さい)

大好評頂いております

「速い!痛みを感じない!」と皆さんびっくり

従来の脱毛機をご存知の方はあまりの速さに笑ってしまってます(^∇^)

今月、サロンではそんな高速脱毛機のキャンペーンを行っております☆

会員様のご友人様→高速脱毛10分お好きな箇所二箇所(全身で約40分です)なんとっ2160円‼️
ご紹介頂いた会員様には、なんとなんとっ‼️10800円分の好きなケアをプレゼント♪

是非ご友人様にも高速脱毛教えてあげて下さい♪( ´▽`)

イーネ・オランジェ会員様以外の初めてのお客様へ☆
こちらのブログを見たとご予約のお電話にてお伝え頂きましたら、同じく10分二箇所2160円でご対応させて頂きます。

脱毛をお考えのお客様、是非高速脱毛を体験しにいらして下さい*\(^o^)/*


※現在、高速脱毛のご予約を沢山頂いております。予約には限りがありますのでご了承下さいませ。

0120-360-446
お問い合わせhttps://ezstyle.sakura.ne.jp/inne/contact/form-top.html

お誕生日

皆様、こんにちは

エステティックサロンイーネオランジェのブログにご訪問いただきましてありがとうございます

宣伝部中村が担当します

昨日、イーネオランジェでは通って下さってる
寺井様がご来店下さいました

image


左がエステティシャン御厨さん

右が寺井様です

今月寺井様はお誕生日でしたので

お花をプレゼントしました

いつも通ってくださり本当にありがとうございます

お客様と一緒にお誕生日をお祝いでき

本当に幸せです

これからもお客様の為にスタッフ一同

日々努力していきますので

これからもイーネオランジェをよろしくお願いします

お問い合わせ0120360446
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