試合の中での練習方法

こんばんは！

増田です。

今日は今まで試合をやったり、見たことで気づいたことを
書かせて頂こうと思います。

「試合の中で何をどのくらい意識すれば良いの？」

最近講座や試合会場で良く聞かれます。

試合の中で何をどのくらい意識して練習すれば良いかは、
僕自身、ずっと試行錯誤しながらやってきたテーマです。

実際の試合の中で色々試すことは、上達を加速させます。

逆に勝ちにこだわると戦術力、勝負強さなどはアップしますが、
今安定しているプレーをしようとするので、
将来的には、成長は望めません。


増田がやってきた中での答えは、

「何を身につけたいか？目的によって意識することも変わってくる」

です。

例えば、

【試合慣れしたい場合】
色々な相手と対戦し、とにかく試合経験を増やす

【基礎力向上1】
足を動かす、スプリットステップを必ずする、テイクバックを早く正確に行う
※特に初戦での目標としてお勧めです！

【基礎力向上2】
打点にしっかり入る、ボールを良く見る

【技術向上】
フォーム改善→徹底的に試合の中でも繰り返す
※例えば、フォアハンドで左手を出す。など

【戦略力向上】
戦術力を身につけたい→相手の弱点を見つけることを意識し、実際に相手の嫌がるところに打ってみる

【戦術力向上】
得点パターンを身につけたい→クロスラリーをしっかり深く打つなど、打った後返球コースの中央に戻る

【メンタル向上】
試合の中で、練習と同じようにプレーしたい→ボールを見るなど、小さい目標設定をする

試合の中でも課題によって勝ちやすい課題、負けやすい課題もあると思います。

試合の中で練習すると試合に負けやすい課題:技術向上、戦術力向上
試合の中で練習しても勝ちやすい課題:基礎力向上、戦略力向上、メンタル向上

でも、一番の上達の秘訣は、
試合自体を楽しんで、勝っても負けてもテニスって楽しい♪
って思えることかもしれません。

増田も試合に出た時は、まず試合をテニス出来ることを
楽しんでいこうと思います！

こう思えるようになったのもインスピリッツを通して、
色々な方のお話を聞いたり経験してきたおかげです。

本当にありがとうございます

試合は楽しい♪

こんばんは！

増田です。

先日、インスピリッツの男子シングルスオープン大会に出場してきました。

今回は、原点に返る気持ちで試合をしてきました。

・テニスの試合というものを心から楽しもう！
・自分と試合をしてくれて、色々なことを学ばせてくれる相手に感謝しよう！
・上達するために新しいことにチャレンジしてみよう！

上記のことを考えて試合に臨んだら・・・。

自然と笑顔になり、楽しく心から楽しくプレーが出来ました

僕は、視野が狭くなると、

・上達することでなく目先の勝ちにこだわる
・ミスが怖くなる
・楽しくない
・良くない緊張

になります。

試合自体を楽しむことを忘れないように、
一番大切なことは何かを忘れないようにしていきたいと再確認した大会になりました！

今回も試合を通して色々教えてくださった方、ありがとうございます

シングルス勝負！

こんばんは

増田です。

先週、関西から仕事で戻ってきた友人(菊地君)と練習をしました！

彼は、仕事帰りだったため、テニス道具を一切持っておらず、

「ウェア、ラケット、シューズ」

の3点セットを菊地君に貸しました。

かなり大きなハンデを背負った菊地君と万全な状態の増田とのシングルス勝負！
流石に、負けられない(笑)
しかし、結果は

●3ー6(泣)

貸しラケットにも適応する能力、安定したショットを彼は持っていました。

・素早いフットワーク
・下半身のタメ
※写真のようなタメ
・クロスへの深いボール

この3つで差がつきました。

とても勉強になりました。
また彼と試合をする日まで精進しようと思います

楽しかった〜

ビデオは名コーチ？

こんばんは

増田です。

朝、立派な霜柱を発見し、思わず写真撮っちゃいました。

今日はそれだけ朝は冷え込んでいたということですね。

今日はビデオ撮影付の講座を3つ連続して行いました。

ビデオ撮影は良いですね。
自分の良いところも改善点も具体的に気付かせてくれます。

僕も練習の時には、定期的に撮影してフォームの確認をしています。

そういえば、ダイエットを決意したのも、ビデオに映った自分の姿を見た時でした(笑)

あの時は、ショックでした

ビデオでご自身の姿を見たことがない方は、是非お試しください

雪かき

本日は、昨晩降り積もった雪かきを石井君と行いました！

写真は、石井君の雪かき姿です。

石井君は転び方も元気いっぱいです(笑)

彼は、
「雪かきもバックハンドの練習になる」
と言って、
スコップをラケットに見立てて、
雪をかいていました。

ストイックな石井君のおかげで、雪かきも無事終了し、
明日から通常通り大会開催出来そうです！

バックハンドスライス強化講座

おはようございます

増田です。

昨日は、バックハンドスライス強化講座を開催しました！
2時間バックハンドスライスのみ行いました。

皆さん粘り強く課題に取り組まれていました。

沢山打つことによって、皆さんかなり良いタッチになっていました

スライスは、色んな場面で活用出来るショットです！
ただ、感覚を掴むことがとても難しいショットの1つです

試合の際に積極的に使うことにより、実践のどの場面で使うかがイメージ出来、繰り返し反復することによって上達していくと思います

是非継続していきましょう

サービス強化講座

こんばんは！

本日は朝7時からサービス強化講座を開催させて頂きました。

朝早くからご参加頂きありがとうございます

サービスの講座は、
トスを上げる位置を課題とされている方が多かったように思われます。

トス１つ取っても、

・どこにトスを上げるかのイメージ
・ボールの持ち方
・ボールをまっすぐ上げるための身体の使い方
・ボールを手から離すタイミング

などなど注意点がいくつかあります。

サービスは、意外と練習を沢山している人が少ないので、
やればやっただけ差がつくショットかもしれません。

増田も積極的に練習していきたいと思っているショットの一つです。

チャンスボールや、ラリーと比べて、サービスは試合の中でも意識して練習しやすいショットですので、
色々試しながら、上達していければと思います。

是非皆さんも試合の中で練習してきましょう！

出場試合！

明けまして、おめでとうございます！
今年もよろしくお願い致します。

ブログでのご挨拶が大変遅くなりました。

本日は、年が明けて最初の試合に出場しました！

今日の目標は、

｢足を動かして打点に入る｣

「常にネットプレーを意識してプレーをする」

今日は目標を意識しながらも、
優勝することが出来ました。

増田は戦術的な目標と、技術的な目標をセットにすると、
上手くいくことが多いような気がします！

今年の目標は、

「徹底的に足を鍛える！」

です。

今年も皆さんのテニスライフが充実することを祈っています！

おすすめ本

こんばんは

増田です。

今日は、テニス上達にぴったりな本を紹介させて頂きます

それは、写真の本です

英語勉強法？

と思った方もいるかもしれませんが、テニスの上達に役立つことが分かりやすく書いてあります

この本の内容は、英語を短期間で話せるようになるための勉強法が書かれていますが、「英語」を「テニス」に置き換えて読んでみると、テニスを効率的に上達させる方法が見えてきます

只今実践中です

スタッフ練習会

こんばんは

増田です。

今日はスタッフ練習会

2対1の練習とシングルスのゲーム形式をしています
只今、明日のインスピリッツ男子シングルスオープンに出場予定の重村選手が試合中。

重村選手粘り強いです