2016年11月12日

冷え症

冷え性の原因には、貧血・低血圧・自律神経失調・ストレス・運動不足・シャワー浴などいろいろあります。

さらに冷え性は、肩こり・腰痛・腹痛・生理痛・不眠などの不快症状を伴うこともあり、特に女性には禁物です。

薬の飲みすぎや過度なストレス、下半身の運動不足の他に、体を冷やす食べ物・入浴をシャワーですませるなどを控えて体を温めるよう心がけましょう。

体を芯から温めるには当院の遠赤外線半身浴(ハーフスパ)が最適ですよ〜(●´ω`●)

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2016年10月14日

不眠

不眠の主な原因としては次のようなものがあります。

まず、咳や喘息、あるいはかゆみなど、体調を崩していることや身体的不快が原因によって起こる不眠。最近よく話題にされる睡眠時無呼吸症候群なども挙げられます。

そして、旅行で枕が変わって眠れなくなるなど、環境の変化が原因によって起きる不眠。暑さや騒音、明るさなどの影響で眠れなくなってしまう場合もあります。

また、悩みやイライラ、極度の緊張から精神的にストレスがたまるなどの原因で眠れなくなってしまう不眠もあります。
精神的ストレスが更に大きくなり、うつ病などの精神疾患によって不眠の症状が現れる場合は、心療内科などの専門医の治療を受けることが必要となります。

最後に薬の副作用やアルコール、カフェインの摂取が原因によって起きる不眠。薬やアルコールは眠れなくなった時に飲む場合がありますが、慢性的になってくると次第に摂取量も多くなり悪循環となってしまいます。

これらの原因のなかでも多いのが、精神的ストレスで起きる不眠症ですが、不眠はいずれは治り、永久に続くものではないという認識も大事です。確かに身体に悪影響を及ぼしますが、不眠症であること自体を悩みすぎてかえって悪化してしまうことがないよう心がけましょう。

生活面での工夫としては眠りやすい環境をつくることが大事で、原因となっている騒音や温度調整、明るさの調整をすることが大切です。
また、ストレスからくるイライラや緊張を鎮めるために音楽や読書、入浴や食事などで工夫をしてみることも必要です。眠りやすいリラックスできる環境をつくるように心がけましょう。

生活面での改善をしても続くようであれば、医師に相談することが必要です。

医師による不眠症治療では精神的な療法を行っていったり、薬による治療を行うことになります。一般的には睡眠薬による治療ですが、人それぞれ原因やタイプも違うので薬の摂取については医師に相談しながら不眠症治療を進めていくことが大切です。

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2016年10月03日

便秘

便秘は腸の蠕動(ぜんどう)運動が不活発になって起こります。

その原因は様々ですが、食物繊維不足・水分不足・腸内環境の悪化などの他にも、腹筋の衰えや骨盤のゆがみも、その原因になっていることは案外知られていません。

よく体の構造を考えれば、骨盤の上に腸が乗っかっているわけですから、ここがゆがめば腸の正常な動きが阻害されることは充分考えられます。

だとすれば、筋・骨格系という観点から便秘を解消するには、骨盤のゆがみを正すのもひとつの方法となります。

また、これに伴い腹筋も強化されます。

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2016年09月09日

頭痛

頭痛を経験したことのない人は少ないと思いますが、二日酔いやストレスから起きるものや、脳腫瘍や脳内出血などの重篤な病によるものもあり、その原因は様々です。

ここでは、肩、首の筋肉・筋膜のこりからくる、頭の中の血行不良による頭痛を対象とします。

このような頭痛は頸椎(首の骨)のゆがみや、頸椎を支える首・肩周りの筋肉・筋膜のこりからくるわけですが、まずは筋肉・筋膜のこりをほぐすことから始めるのが妥当です。

なぜなら、頸椎のゆがみだけを治しても筋肉・筋膜のこりを放置しておいたら、再び頸椎がゆがんでくる可能性があるからです。

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2016年08月14日

腰痛

腰痛の原因は運動不足と動きの少ない毎日の仕事、日常生活にあると言われています。

つまりは「筋肉の衰え」が問題です。

おなかや背中の筋肉がしっかり腰周りを支えていれば腰痛はあまり起きません。

ただし、ここの筋肉・筋膜が凝り固まっていると柔軟な動きもできず、背骨も曲がってきやすくなります。

したがって、腰の痛みに関わる筋肉・筋膜を充分にほぐすと同時に強くすることが重要です。

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