2015年02月24日

アダルトチルドレンと気分循環性障害



ほんと、ほんと、言ってる通り。
言ってきた通り。
一億総ACなんですよ。

でも、自分で認識しないと、治しようがないのがAC。
言ってる通り、書店にはケアの書かれた本は本当に無いし、少ない。
何冊手に取ってみたことかw


私が、阿呆みたいに「自分のことをやるんだ」とここに書いてきたのは、
私が自分自身が希薄なことを認識し、気づいていたから。
また、自分のことをしないでいると、誰でもACからうつや、心の病気になると知っていたから。

気分循環性障害。
よくわかります。
本でも読むか。
数行読んだだけで、気分が変わって、もう無理。

持続することが出来ない。
そのことで、どんだけ自分を責めてきたかわかりませんw

そんな状態が日常茶飯事だった時期もあります。
今もちょっと本は、長時間は読めない状態。




でも、これが効く。
好きなこと、やってて嬉しい、楽しいと感じることを、とにかくやる。
行動すれば、例えば公園に行って歩けば、感じることがどんなに希薄になっていようが、
何か感じる。
だから、そうしてた。

けど、ACは自分が何をやりたいのか、自分が何を好きなのかとか
自分でわからないし、それに自信が持てないから、
「これをやってみるかな」という気持ちになろうとすることも苦しいんだけどね。

ともあれ、
行動してみるのが、実は心の病における治療の大前提。
けど動けないのもまた事実。

それでも公園に行く。そこで感じたものを、一生懸命考えて言葉にしてここに書いてきた。
それだけとも言える。
読書も同じ。
読んで、感想書いただけーw
でも、それで回復するんですよ、ACなんて。

絵を描いたのもそれ。
模型をやってみたのもそれ。
まずやってみる。

人と距離を置いてきたのは、
人と接すると、影響を受けすぎると、気づき、知っていたから。
だから、強引な誘いは断固拒否してきたww

まあ、こんなことを理解してもらおうとしても無駄ですよね。
だから、何を言われようと、(なるべく)気にしないようにしてきたんですね。


自分で感じ、
自分で考え、
自分で行動する。


動画の中で、
自分のためにお金を使い、
自分のために考え、
自分のために動く、
これが苦手というか出来ないってのは、事実も事実。
でも、人のことは嘘だろ!? というくらい敏感なのも事実。

ようは、そこを生かしたうえで、自分自身の軸をしっかり持っていればいいということ。

いつだったか、人にいろいろ言われて、激怒したときのせりふ。
「だからー、出来ないから、こうなっちゃってるんでしょ! なんでそれがわからないの!?」
今は、人様に向かって、声を荒げてそんなこと言いませんけどね。
自分がわかってれば、自制もできれば、挑戦もできるからです。

にしても――
自分で感じ、
自分で考え、
自分で行動する。


簡単そうだが、実は難しいんですよ。


不安・強迫を自力で治す』もいい内容でしたよ。

不安の原因。
考えても答えの出ないことを考えるから。

なら、考えなければいい。

まあ、いいか。
そう考えればOKw


わかるわーww

今日は3つの動画を勉強した。
疲れた。寝るーw
ありのままー(ちょっと放縦?^^;)
寝んのかよ?ww(内緒)
↑楽しそうでしょ? でも、そうしているのが大事なの(`・ω・´)b

お題目はあげてますよ。
ええ、そんなに沢山じゃあないですけどね。




ipsilon at 15:01コメント(1)トラックバック(0)AC(アダルトチルドレン)  

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コメント一覧

1. Posted by nihil   2015年03月03日 02:39
こんばんはイプシロンさん

自分も本を読む集中力がなくなって読んでない本があります
(┳◇┳)

1日で読破してた集中力は何処へやら…

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