May 15, 2023

IRONMAN2023年6月号5月12日(金)発売

表紙

■第1回 「“ボディビルダー”石井直方と、その時代」
■短時間で結果を出すトレーニング術 加藤直之/穴見一佐
■会社員トレーニーのタイムマネージメント 三井一訓/永田大智/松原大貴
■新社会人、世界選手権へ挑戦 佐藤悠介/国田海月
■トップ選手のお弁当大公開 
■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究「90年代オールレザーキャップ」
■ 栄養科学 筋発達は「腸」で決まる? パート3
■「糖」の正体を見極めよう 砂糖の悪行
■「マクロ」を数えてコンテストに挑む!
■オードリー春日のマッチョでトゥース!
■リカバリーの科学 阿部さゆり
■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング
■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ!
■期待の新星・山下幹太とは一体何者?
■マッスルゲート北関東1
■マッスルゲート大阪
■極太腕の作り方
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 
■器具不要の体幹強化種目 プランクの効果を体感しよう
■大腿四頭筋ばかり使ってない? パワフルな殿筋を作ろう
■プライオメトリクスで筋量と動ける身体を手に入れよう!
■“ 筋トレビフォーアフター”4選
■From 月刊ボディビルディング
■From Woman's SHAPE
■マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■腰を守れ! 強くて柔軟な下背部を作る
■新ボディアジャスト 検証! ファンクショナルエクササイズ
■鉄人王国



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April 10, 2023

IRONMAN2023年5月号4月12日(水)発売

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■今さら聞けない筋トレ100の質問2023
■JBBFトップ選手たちに聞いた“あなたにとって筋トレとは?”
■筋肉Q&A
■トレーニングのQ&A
■ジムマナーQ&A
■筋膜Q&A 
■コンディショニング・ケアQ&A
■コンテストQ&A 
■初めてのコンテスト出場4つの心得
■新連載 FITNESS LOVE で反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選
■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ!
■ゴールドジムヴィンテージ大研究
■筋肉食Q&A
■サプリメントQ&A
■オードリー春日のマッチョでトゥース!
■栄養科学 筋発達は「腸」で決まる? パート2
■椎名拓也「3年以内に日本選手権ファイナリスト」
■ダンシーあずさ「ステージングに直結しないことは一切やっていません」
■ショーゴ(東京ホテイソン) 「目標はオールジャパン選手権優勝!」
■マッスルゲート埼玉
■宇都木 悠 「2、3年のうちに世界一になる」
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 
■高タンパク質食材・食品 おすすめベスト16
■あなたのテストステロン値は大丈夫? 警戒するべき10のサイン
■「フィジカルモンスタープロジェクト」 加圧サイクルRトレーニング体験!
■上半身が発達しない理由は……前腕かも知れない?
■From 月刊ボディビルディング
■From Woman's SHAPE
■マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■情報精査の重要性 ボディビル業界に蔓延するドラッグ
■新ボディアジャスト 検証! ファンクショナルエクササイズ
■鉄人王国


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March 09, 2023

IRONMAN2023年4月号本日発売

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■マッスルコンテストJAPAN IFBBプロビキニ一挙掲載!
■ニッタヤ・コントゥン マッスルコンテストJAPAN IFBBプロビキニ2連覇
■IFBBプロビキニ RESULT
■山野内里子 マッスルコンテストJAPANウーマンズフィジークオーバーオール優勝
■マッスルコンテストJAPAN Photo & Result
■マッスルコンテストTOKYO Photo & Result
■[特集]フィジーク王者たちの段階式 カラダ改造法 伊吹主税/直野賀優/長澤秀樹/穴見一佐/福原俊介
■フィジークトップ選手「最初はみんな細かった」
■筋トレ情報サイト『FITNESS LOVE』 反響の多かった“ビフォーアフター”24選
■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究
■栄養科学 筋発達は「腸」で決まる? パート1
■自分にも地球にも優しいサステナブルな食事法? ペスカタリアンダイエット
■これだけは摂っておきたい 肉体改造のための必須サプリメント
■オードリー春日のマッチョでトゥース!
■アジア人男子で唯一の出場! 牛山恭太『Sheffield Powerlifting Championships 2023』に挑戦
■“令和の怪物”相澤隼人、加圧トレーニングRを体験!
■2022日本マスターズ選手権男子ボディビル80歳以上級優勝笠原孝昭 81歳の新チャンピオン
■マッスルゲート兵庫
■マッスルゲート神奈川
■JSCA 第1回 マッスルコンテストカップ ストリクトカールチャレンジ
■JAWA presents マッスルゲート アームレスリングトーナメント
■マッスルゲート パワーコンテスト
■スペシャルセミナー 渡辺実/三土手大介
■FITNESS EXPO/フルキャストレイザーズ
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 第152回:マタイ・ロレンゼの巻
■アシュトン・ルースカ現役米国陸軍中尉・世界パワーリフティング選手権元チャンピオン
■これを知っておけば減量効率が上がるカロリー消費に向いているのはどんな運動?
■肘を直角に曲げた状態で行う ペックデックフライで作る分厚い胸
■上半身のレベルを引き上げる ケーブルマシンを活用しよう
■From Woman's SHAPE & Sports
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■コンボカーディオで脂肪を燃やせ
■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ!
■新ボディアジャスト 検証! ファンクショナルエクササイズ
■鉄人王国


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February 13, 2023

2023年2月13日発売! Woman's SHAPE Vol.25

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いつもWoman'sSHAPEをご覧いただきありがとうございます。
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総力特集]
キレイの「落とし穴」後ろ姿で差をつける

美しさに磨きをかけていくには
『後ろ姿』も抑えておきたいポイント。
自分ではなかなか見ることのできない部分ではあるけれど、
猫背や反り腰、はたまた浮き輪肉やハミ肉など、
じつは多くの悩みの種が潜んでいます。
ここでは背面を整えていくにはどうしたら良いか、
考え方とともに実践方法をレクチャーしてもらいます。
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[読者モデルページ]
今号も総勢230名以上の
読者モデルの皆さんに登場していただきました!
撮影にご参加いただいた皆さまありがとうございました!
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\今回も内容盛りだくさん/
■Woman's Sports01
 全日本選手権で女子史上4人目の3冠達成!
 早田ひな
「どんな挑戦も無駄にはならないと思って日々やっています」
■Cover interview 宮河マヤ
 “背面”を鍛えると人生が変わる。
■キレイの「落とし穴」
 後ろ姿で差をつける
■『 肩甲骨まわり』のほぐしが姿勢改善の鍵
 栗原ジャスティーン
■美しい姿勢をつくるのは美しい『背中』
 射手矢味香
■丸く柔らかい『お尻』を叶える3つのポイント
 柳本絵美
■リズムに合わせて『全身運動』
 しなやかな曲線をつくる
 千原由理奈
■同じ失敗を繰り返さないために
 カラダづくりを成功に導く4カ条
 岡部 友
■柳本絵美さんも愛用♪
「ラカントS」と「へるしごはん」の活用法
■筋トレが女性らしさを作る!
 読者モデル&インストラクターselect
■筋トレ親子のトレーニングライフ 鯨井親子
■人生が変わりました! 私にとってのフィットネス
■3年ぶり2・19マッスルコンテストJAPAN開催
■筋トレ女子続々挑戦中! レギンス着用で出場できる
 ウーマンズレギンス&ウーマンズレギンスフィットネス
■「私がMUSASHIを選ぶ理由」阪森香理
■フィットネスクラブトレーナー
 &インストラクター大集合!
■今年こそ筋トレを! 
 初心者向け筋トレ入門 
 Nao
■女性の三大お悩みにアプローチ
 カラダの“要” 骨盤力を高める
 Shieca
■加圧トレーニングRの効果について
 ミラクルボディを作るカギは「乳酸」にあった?
■Woman's Sports document
 明るく、楽しく、強く!
 GOLD'S GYM硬式野球部に見た
 純度100%の女子野球
■Woman's Sports02
 令和の新たな女子レスリング王国
 育英大学レスリング部
■Woman's Sports03
 子連れボクサーがNYで大勝負!
 吉田実代
■元宝塚・拓麻早希
 生尾美作子
 睡眠改善で美を獲得、快眠促進ストレッチ
■石井直方(東京大学名誉教授)
 ×森 弘子
 加齢のサインは“背中”から
 高齢社会で再注目の「スロトレ」
■桑原流 ボディメイキングの鉄則
 〜2023年にお勧めしたいサプリメントベスト5+α〜
■森弘子に学ぶ!
 女性のための栄養学
 Vol.09「骨」から始めるボディメイク
■実態調査
 総勢200名以上に聞いた!
 筋トレ女子のリアルな声
 Q1.筋トレを始めて劇的に変わった部位は?
 Q2.今一番力を入れている部位は?
 Q3.それって褒め言葉!? 筋トレ女子のホンネ
■欲しいものがきっと見つかる!
 MellowFlowで最新ウェアをゲットしよう!
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■読者プレゼント
■読者モデル2023 筋トレ女子に聞いた!
「トレーニングを続ける理由は?」
■読者モデル募集中

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株式会社フィットネススポーツ
Woman’sSHAPE編集部


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February 10, 2023

IRONMAN2023年3月号本日発売

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■2.19 マッスルコンテストJAPAN開催
■華麗なるIFBBプロビキニ選手9名を一挙紹介!
■2.18 2.19 マッスルゲート神奈川
■[集中講義]知られざるプルオーバーの効果
■鈴木雅が解説 正しく行うためのプルオーバー概論
■実践者たちのプルオーバー論  File:1 相川浩一
■実践者たちのプルオーバー論  File:2 吉岡賢輝
■実践者たちのプルオーバー論  File:3 五味原領
■JBBFトップ選手84名プルオーバー実態調査
■ゴールドジムヴィンテージ大研究
■栄養科学 ボディビルダーの天敵 コルチゾールはコントロールできるのか? パート2
■間違った炭水化物はサイズダウンを招く?正しい炭水化物を食べよう
■ベジタリアンはボディビルに向かないは本当か?
■オードリー春日のマッチョでトゥース!
■本当に安全なの? テストステロンブースターの実力
■体重の増減はホルモンで決まる
■上野秀樹 「過去、現在、そして未来へ 受け継がれるパワーリフティングへの情熱」
■中高年トレーニー 筋量アップのための8つの秘けつ
■筋肉を萎縮させるな!
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 
■アスリートのトレーニング法 陸上選手のためのボディメイク術
■アスリートのトレーニング法 競泳選手のためのボディメイク術
■中重量、少セット、追い込まない「 シーテッド・カーフレイズ」とケガ
■「加圧トレーニングの効果をより高めるテクニックとは?」
■Fromウーマンズシェイプ
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■コロナ禍でドラッグユーザーの死亡率が上昇?
■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ!
■新ボディアジャスト 検証! ファンクショナルエクササイズ
■鉄人王国


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