July 25, 2017

江の島でのコンテスト、ナイス

7/22(土)江の島マッスルビーチ&ビーチクリーン
男子ボディコンテストの写真です。

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本当に海の目の前で開催されている様子が分かります。
観客ももちろん水着姿で違和感ナッシング。

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ニコニコ動画で臨場感たっぷりの動画が見られます。


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July 22, 2017

ビーチが筋肉で埋まった日

7/22(土)江の島片瀬海岸で開催された
『MUSCLE BEACH & BEACH CLEAN in ENOSHIMA』
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公式の大会とは異なり、開放的な雰囲気のなか行われたコンテストは一般の海水浴客も観客となって大盛り上がり。

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パンプアップ用として設けられた器具で水着姿で普通にトレーニングする人もいました。
加藤直之選手がゲストポーズで登場すると、熱気は最高潮。

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午後のデッドリフトコンテストでは、超本気モードで試技に挑戦する選手に大声援が送られました。
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優勝した岡先聖太選手は270圓棒功。
まだ余裕がありそうでした。

【優勝者】
ボディコンテスト優勝
 メンズフィジーク 松ヶ迫直也さん
 フィットネスビキニ 渋谷美和子さん

デッドリフトコンテスト優勝
 岡先聖太さん 270kg

イベントの雰囲気を写真でお楽しみください。
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July 21, 2017

Woman'sSHAPE最新号、本日発売!

☆Woman'sSHAPE最新号vol.15は

本日7月21日(金)発売☆

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今回の表紙は、2015年・2016年オールジャパンフィットネスビキニ総合優勝の安井友梨さん♪
フィットネスと仕事を両立しながら、美しさを極めていくための秘訣を聞いちゃいました。
■2015&2016オールジャパン・フィットネスビキニ総合優勝 
安井友梨 未来は、自分で切り拓く!
■新宿眦膕Woman'sSHAPE GYMで毎日レッスン開講中!
 女の子による、女の子のための東京ガールズキックボクシングクラブ 瀬戸晴加
■フィットネス エンジェル ファイナリスト20名インタビュー
■筋トレが女性らしさを作る! フィットネス自慢さん&インストラクターselect
■フィットネス自慢さんPick up
■Close-up Instructor パーソナルトレーナー yuka
■本誌から誕生した女性専用空間 新宿眦膕阿OPEN!Woman'sSHAPE GYM レッスンの教科書
■Lesson01 森弘子 
 脚トレ ウォーキングメソッドの教科書
■Lesson02 天童愛ゆ美 
 Body Alignment Exerciseの教科書
■Lesson03 Shieca 
 ファンフィットネスの教科書
■眦膕阿隼旭羸重との共同開発「 スローカロリー倶楽部」が好評展開中!
■Woman's Sports01 我妻菜登 
 競技のナンバー1は救助のナンバー1 人の命を救うために己を鍛える
■Woman's Sports02 市川華菜 憧れてきた福島千里に初めて勝った夜
 短距離二冠制覇から始まる新たな夢
■Woman's Sports03 野中生萌“体を使ったチェス”ボルダリング
 登り方の答えはひとつではない
■Woman's Sports04 末岡志保美 大切な人を守りたい
 生涯をかけて強さを求める女剣士
■Woman's Sports05 田中麻衣 客室乗務員とビーチバレー競技の両立
 まずは日本一、そして夢は東京五輪
■異色対談 琴奨菊×田中麻衣
■加圧トレーニングR誕生秘話
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!
■へディ・マーラー×岡部友 フィットネスショップの源流を訪ねて。
■石井直方(東京大学大学院教授)×森弘子 ヨガと筋トレ
■大澤直子 ヨガにチャレンジ
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子 夏こそ気になるお腹まわり
 ストレッチ+負荷によるウエストシェイプメソッド
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■読者モデルのリアルなトレーニングファッション
■桑原流 ボディメイキングの鉄則 特別セミナーを完全再現
 〜アスリートから学ぶ失敗しないボディメイク術〜
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July 16, 2017

山本俊樹選手がついにクリーン&ジャークで200kg超え


全日本ウエイトリフティング選手権大会レポート

平成29年度全日本選手権大会は5月26日(金)〜28日(日)、栃木県小山市の県南体育館で開催された。
栃木県は過去に4名のオリンピック選手を輩出しており、小山市はロサンゼルスオリンピック82.5kg級銅メダルを獲得した砂岡良治選手の出身地でもある。
国内最高レベルの精鋭選手150余名がエントリーし3日間にわたる熱戦が繰り広げられた。この大会は、今年度の世界選手権大会の選考会も兼ねており選手たちは、自らの新記録に挑戦した。

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男子は85kg級の山本俊樹選手がクリーン&ジャーク202kgの日本新記録に見事成功。国内で体重100kg以下の選手が200kg以上のバーベルを持ち上げるのは、地元小山市出身の砂岡良治選手以来となった。山本選手の試合終了後には、砂岡さんが祝福しがっちりと握手をした姿は印象的であった。

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July 15, 2017

短時間で肩を成長させる刺激をON!


15分間の挑戦!

ハイレップスで肩を追い込む


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私たちの多くがそもそも短時間で十分な刺激を得たいのと考えている。短時間のワークアウトを組むことを前提にして、男子体操選手のトレーニングから学ぶことがあるとすれば、それは筋緊張時間をできるだけ長くするという点ではないだろうか。
 例えば1セットの所要時間を最低でも30秒以上かけて行うようにする。そのため1セットのレップス数はハイレップスになる。さらに、筋緊張時間を延長するために、できるだけセット間の休憩時間は短く制限する。すなわち、スーパーセット、トライセット、ジャイアントセットなどのやり方を積極的に用いて短時間で終わるワークアウトを構成することだ。

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