ずーーーーーーっと前から気になってるお腹まわりのお肉と 








別れをつげる事を誓った 福山店の渡辺は










人生初の ダイエット企画をかってに立ち上げ 絶賛トレーニング中なんです















まず手始めに  わたなべ   ブツ ① を  買う  

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次にしたことは



















わたなべ  また   ブツ  ② を  買う 



キャプチャa




















これ   まぁまぁ しました
















そして    わたなべ  またまた   ブツ  ③ を  買う  

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金欠になったところで  スタート   開始 
 



















なにより  大事なことは 続けることだが







その前に  整体に行き 呼吸法を 学び 常日頃から意識して動かす
















車まで歩いていくとき、  買い物に行くとき   歩くときに 




お腹に意識して呼吸しながら歩くようにしてまーす














そうすると
















自然と 背筋がのびて  カスガ (芸人)  みたいになりますが気にせず歩く






数々の  ブツ を駆使しながら、カスガを意識しながら





















今 三週間にはいったところで、少し変化をきたいして  ブツ③にのってみたところ



なんと。。。。。。























スタート時より     1キロ プラスって  



なんでやねんっ 












   











切り替えの早い   渡辺は








本日から  ブツ ② のモードを  自動→強  に変更し











ブツ ① で  元の位置に戻れる限界をさがしてみよう 















12月までに 5キロ 減  無理せずがんばりマース