1:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:15:25 ID:TSw2

※これ鬱病入ってるか?友達と関わるのだるくなってライン100件以上未読無視してるし、楽器弾くの趣味やったのに全く触らなくなってひたすら本読んだりテレビ見たりしてる


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2:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:15:46 ID:J5Bf

ただの現実逃避


5:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:16:38 ID:TSw2

>>2
現実逃避って何からや?私生活は楽しいものやろ


3:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:16:06 ID:TSw2

鬱で仕事行けなくなるっていうのはよく聞くけど、鬱で私生活何もできなくなるってどうなんや?


4:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:16:12 ID:dbZX

散歩して陽の光を浴びろよ
セロトニン不足や


6:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:17:02 ID:TSw2

>>4
仕事で外は出てるが


11:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:19:12 ID:dbZX

>>6
ストレスは発散されんやろが
むしろ蓄積さるる


16:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:23:03 ID:TSw2

>>11
雪国で道凍ってるし、仕事以外で外行くの嫌やわ


20:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:24:04 ID:dbZX

>>16
ならばせめて窓際で浴びろよ…


26:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:26:38 ID:TSw2

>>20
窓開けても中庭と隣のアパートしか見えないし、光も西日しか入ってこない


27:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:27:01 ID:dbZX

>>26
そりゃあ病むわ


7:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:17:12 ID:IO4g

鬱はほんとに何もできないらしい


8:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:17:35 ID:TSw2

学生時代仲良かった友達と関係なくなるのは嫌なんやけどなんか返信できないわ


9:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:17:39 ID:paqs

鬱の一種やな
薬飲めば治る


10:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:18:14 ID:TSw2

ちな部屋は異常なくらい綺麗にしてる
昔は普通やったんやけど最近毎日掃除機かけて家事全部終わらせないと寝られない


12:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:19:15 ID:pexz

単純に燃え尽き症候群なだけやろ


17:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:23:12 ID:TSw2

>>12
燃え尽きるようなことしてないが


13:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:19:27 ID:3ObT

運動しよう楽しいぞ


18:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:23:39 ID:TSw2

>>13
道凍ってるから室内で懸垂はやってる


14:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:20:21 ID:30Mj

YouTube中毒ですよそれ???


21:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:24:09 ID:TSw2

>>14
youtubeあんま見ない
最近昔の映画とか小説とかハマってる


15:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:21:02 ID:xTdp

未読放置は良くある
まあ普通や気にすんな


22:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:25:17 ID:TSw2

>>15
ほんまに何もしたくないんや
家の中で絶望的な気持ちになりながら家事やってコーヒーとか酒飲んで本読んで寝てる


30:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:27:21 ID:xTdp

>>22
普通普通
今はネットだけでもエンタメ済むしな
焦る必要とか全くないで


23:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:25:20 ID:St8T

鬱ではなさそうやね


25:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:26:04 ID:St8T

鬱やったら部屋汚くなるし飯も限界まで食わんし寝てばっかになる


29:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:27:21 ID:TSw2

>>25
寝てるばっか以外は逆やな 異常に綺麗好きになってめちゃくちゃ食べるようになった


31:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:28:25 ID:St8T

>>29
内が充実するようになったんならいいことや
いままで外に充実させてた気が自分に向くようになったんやろ


33:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:30:14 ID:TSw2

>>31
何も充実してないで
何もしてないと絶望的な気持ちになるからひたすら作業したり映画で他人の生活に没頭したりして時間が過ぎるのを待ってるんや


28:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:27:14 ID:St8T

遊歩道でも散歩してワンちゃん連れの飼い主と話しながらワンちゃん撫でといたらええで


32:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:29:21 ID:TSw2

>>28
田舎の雪国に赴任してるから外歩いても仕事の知り合いばっかで嫌になる あと寒すぎて外歩けない


34:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:30:25 ID:St8T

>>32
それならしゃーないか
暇ならリングフィットするとええで


35:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:30:33 ID:Gioc

アニメとか見たらどうや?
元気貰えるぞ


36:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:31:38 ID:TSw2

>>35
どうせなら教養つけたいと思って名著名画見てる
だらだらしたアニメ見てたら自分のこと思い出す隙が生まれるから無理や


37:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:32:04 ID:TSw2

とにかく没頭しないとなんか絶望的な気分になる


38:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:32:07 ID:St8T

イッチはまだ鬱やないけどこれから鬱になる可能性あるから何か良いつながりを探すべきやな


39:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:32:34 ID:TSw2

>>38
いい繋がりなんてないで 田舎やからみんな仕事上の付き合いや


43:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:33:23 ID:St8T

>>39
多分それがあかんのやろな


40:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:32:41 ID:St8T

鬱のちょい手前ってかんじや


41:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:32:52 ID:rxsC

誰でも躁鬱の波があるもんや
それが1年以上続いてから悩んだらええよ


42:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:33:09 ID:TSw2

>>41
もう2年目やから病院行くかな


45:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:34:16 ID:rxsC

>>42
行ってもええし
鬱になった原因を自覚出来てないなら筆記開示で可視化して行動で消してからをワイは勧めるけど


44:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:33:48 ID:TSw2

仕事以外で全くアウトプットをする気にならないんや
仕事がマスコミ系でめっちゃアウトプットする職種っていうのもあるかもしれんが


47:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:35:47 ID:St8T

>>44
無自覚に本心押し殺してるのかもしれんな
本当にアウトプットしたいもんがあるんやないの?


48:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:36:07 ID:TSw2

>>47
言い忘れてたけど仕事は普通に好きやで


49:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:37:15 ID:St8T

>>48
付き合うとる人とかはおるんか?


53:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:38:29 ID:TSw2

>>49
おるけど遠距離やで
向こうから電話かかってくるから毎日話してはいるけど正直それもしんどい 好きではあるんやけど話すのはしんどいっていう謎の状態や


54:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:39:12 ID:St8T

>>53
ほんならイッチの悩みは人間関係かもしれんな


56:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:40:29 ID:TSw2

>>54
逆やな
人間関係がだるいから引きこもったんじゃなくて、全てがだるくなったから人とも話さないって感じや


46:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:35:36 ID:TSw2

昔は友達と飲んだり登山したり好きやったんやけどな
最近はひたすら本読んで映像見てインプットを続けてるわ


51:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:38:12 ID:rxsC

多分イッチがメンタルクリニック行っても特に進展はないかなと思う
イッチの場合も不安を可視化出来てなくて漠然と不安を蓄積してしまったのが原因やと思う
だから不安を可視化して対策する事で鬱は和らぐと思う


55:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:39:45 ID:TSw2

>>51
不安を言語化するとすれば、少しずつ壊れていってるように見える自分を俯瞰して絶望的な気持ちになってる感じやな
壊れるきっかけも何もなかったのに傾いて行ってることに対しての不安感もある


60:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:43:00 ID:rxsC

>>55
いやそういう漠然とした顕在化出来ていないのではなくもっと具体的にハッキリとこれとこの不安を放置したせいで鬱になったんだなと思える様にする
それするにはスマホやpcに打つのではなく紙にペンで書く
科学的にも効果が高いとされているしワイ自身も確信と言えるほど効果は実感してる


61:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:44:02 ID:TSw2

>>60
きっかけはマジで思い浮かばない きっかけはなくて理由のない不安感が先に来た


67:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:48:04 ID:rxsC

>>61
鬱の人は皆そういう
原因があるのではなく鬱だから不安になったのだと
ワイもそうだった
けど原因の無い鬱は理論的にも無いはず
何故なら鬱とは過度なストレスや体力温存の為に暫く休んでろという脳が出すプログラムだから
今のイッチには信じられなくて手を出そうとは思えないかもしれんけど紙に書き出すのは科学的にトップクラスに勧められている不安可視化の手法だよ


69:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:50:32 ID:TSw2

>>67
強いて言えば全部ある程度順調にいってるから自分で完璧を壊したくなった気持ちはあるかもしれんな
シムシティでも頑張って建てた街怪獣にボコボコに壊されるの好きやったし、子供の頃から漠然とした破壊願望があるんかもしれない


57:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:42:07 ID:TSw2

どうしても行く気にならなくて、所属してた合奏団体の演奏会すっぽかしたことがトリガーにはなってる気がする
ただ、演奏会すっぽかすほど趣味が嫌いになった理由は謎や


58:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:42:34 ID:TSw2

現状勝手にもがいてる自分を見てもがいてる感じや


59:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:42:57 ID:St8T

義務感が出てくると趣味も辛くなるけどイッチはそういうのとかなかったん?


62:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:44:51 ID:St8T

自分のキャリアの限界を感じたとか漠然とした未来がハッキリ見えるようになって楽しめなくなったとかまあなんかありそうやな


64:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:45:41 ID:TSw2

>>62
仕事はいたって順調やし未来も今の彼女と結婚するつもりやから別になんもない


63:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:45:05 ID:St8T

あとは季節鬱か


65:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:46:25 ID:TSw2

理由ないって自分で思い込んでるのもあるんかもな


70:名無しさん@おーぷん 23/12/01(金) 19:50:52 ID:rxsC

>>65
とにかくもうどうしようもないと絶望感でいっぱいになったら騙されたと思って不安を紙に書き出してみて
書き出す前に行動で不安を消してやるという大前提でね
書いたまま放置し行動しないと逆に不安は脳の中で膨らみ悪化する


元スレ: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1701425725/