「ダラダラ食べ」に要注意

こんにちは
いわたに歯科小児歯科の歯科助手です

寒い日が続きますね
ついついコタツでお菓子やみかんを
「ダラダラ」食べていませんか？
実は、食べる「量」よりも
「回数や時間」の方が、
虫歯リスクを大きく左右します

通常、食事をするとお口の中は
「酸性」になり、歯の表面が溶け始めます。
その後、時間をかけて唾液が中和し、
歯を修復（再石灰化）してくれます。
しかし、常に何かを食べていると、
お口の中がずっと酸性のままになり、
唾液による修復が間に合わず、
一気に虫歯の準備が進んでしまいます。

虫歯を防ぐために、
食後すぐに歯磨きができないときは
うがいをしたり、おやつの時間を決めて、
ダラダラ食べないように
気をつけていきましょう

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IDC新聞2026年1月号★

IDC新聞2026年1月号がでました

今年の干支は【午】
馬のキャラクターが目を引く2026年のお正月らしい新聞になっています

午年についてのお話も載っているので
ぜひご覧ください

IDC新聞は自動ドアから入ってすぐ右手の掲示板に
リボンで綴じて掲示しています
ぜひご覧ください

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歯周病の予防法

こんにちは！
いわたに歯科小児歯科　歯科技工士です

歯周病の予防法についてお話しします

予防法のひとつ、生活習慣の改善（変容）で
歯周病のリスクファクターを取り除く事が大事です

a) 喫煙　
タバコの煙の中には、タール、一酸化炭素、ニコチン
をはじめとして、数多くの有害物質が含まれています。
タールはヤニとして歯に付着し、
さらにその上にプラークが付着しやすくなります！
一酸化炭素やニコチンは、病原菌に対する抵抗力を
低下させるとともに、歯ぐきの腫れを隠したり、
傷口を治りにくくするために、歯周病を重篤化させます。
よって、歯周病の治療に際しては禁煙が必要となります

b) よくかむこと（肥満防止）
早食いは食物を沢山食べる事につながります。
ゆっくりと良くかんで、唾液と食べ物とを
しっかりと混ぜながら食事を楽しむことが大切です

c) 食生活の見直し（食育）
繊維の多い野菜、ビタミンA、C、D の豊富な食べ物や
野菜、果物をとり、栄養のバランスのとれた食事
を心がけましょう

d) ストレスの解消
日常生活でのストレス解消のため、ジョギング運動、
アロマ療法、音楽療法などを試みたりして、
リラックスすることも大切です

みなさんも歯周病対策意識してみてください

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