赤ちゃん子供) 夜泣き原因対策 対処方法対策グッズ
赤ちゃんの夜泣きは、ある程度はしかたないもの。
そうと分かっていても、時には親のほうが泣きたくなってしまいますよね。
成長すればいずれはなくなりますが、「なぜ夜泣きするのか?」その原因を知っていれば少しは精神的に楽になるかも知れません
赤ちゃんはいろんなことを思い感じています。短絡的に「原因は何か?」と考えるのではなく、一緒に成長するつもりでどんと構えることも必要です。
このブログは、夜泣きを軽減する方法など、親がこの時期を頑張って乗り越えていくためのいろいろな対処法を紹介しています。

■夜泣きはいつ頃から始まるのか?

赤ちゃん夜泣きは、生後3〜4か月ころから始まるようになります。

勿論ほとんど夜泣きをしない子もいます。

大抵の場合、1歳半ほどになるとあまりひどい夜泣きの子はいなくなるようです。




  

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■夜泣きの原因は?

赤ちゃん夜泣きの原因として、「おなかがすいた」「のどが渇いた」「暑い」「寒い」「おむつ」「不安」「イライラ」等、そのような理由から泣くのはよくわかりますが、それらどれにも当てはまらない時にはホトホト困ってしまいます。

(わたしたちから見て)明確な理由で泣く場合はわかりますが、そうでない場合は・・・。

実は医学的にも正確なことはよくわかっていません。

原因はよくわかっていませんが、睡眠のリズムがきちんとできていないので、そのリズム生成の過程で起こるものだとも言われています。




  
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■光環境は適切か?

赤ちゃんの生活リズムを作ってあげるための光環境は整っていますか?

夜泣きの原因として、体内時計のリセットがかからずに睡眠リズムが昼夜逆転することが挙げられます。

赤ちゃんにとって、自宅の光環境が適切であるか、まずは見直してみましょう。


1)寝室内で夜通し豆電球や間接照明などが点灯している。


2)夜間、寝室内に外灯の光が差し込んでいる。


3)晩春から初秋、早朝から寝室内が明るくなり、眠くても眠れず起こされてしまう。


4)就寝時刻が夜10時以降になると、睡眠障害になる危険がある。

5)寝る前の夜のリビングの照明が明る過ぎたりしていないか? 夜昼違わぬほど部屋の中が明るいと睡眠の正常なリズムをつくれないと言われています。

6)赤ちゃんは真夜中に1度くらいはお腹をすかせて泣きますが、このようなときに授乳する場合でも、極力明るくしない。


寝る時間が22時以降になると睡眠障害になる危険性があると言われています。

1歳までは20時までには寝かせるようにしましょう。

夜間の寝室内は暗黒にする。外から光が漏れる場合は寝室のカーテンを遮光カーテンにして、また夜の居間の照明はできるだけ照度を下げて就寝に至るリズムに導く。

なお、夜の寝室は暗黒にするべきですが、まれに短時間目をさまして、逆に暗いのが怖くて泣く子もいます。

こんなときは添い寝をしてあげましょう。ただし、1歳以下の赤ちゃんに夜通しの添い寝は危険ですので注意して短時間にしてください。

まずは基本となる「寝る為の環境」「寝るまでのリズム」こういった基本的なことを再確認してみましょう。







  
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■赤ちゃんの睡眠時間の目安

赤ちゃんの睡眠時間には個人差がありますので発育が順調で機嫌がよければ心配はありません。
下記の時間帯はあくまで参考値としての目安です。

<乳幼児の睡眠時間の目安>
・新生児:15〜17時間
・1〜3ヵ月:13〜14時間
・4〜6ヵ月:11〜13時間
・7〜11ヵ月:11〜12時間
・1〜2歳 :16〜18時間


気持ちよく寝かしつけるためには、いくつかのポイントがあります。

まずは、寝る前にあまり興奮させないこと。また暑過ぎたり寒過ぎたりしないように、室温やふとんの枚数の調整などに気を配ります。

日中の散歩や外気浴は適当な刺激になるので、よく寝つくようになります 。それから、夜、寝る前に入浴すると、ほどよく疲れて寝つきがよくなるといわれています


それからこれは、ちょっとした豆知識ですが、腕の中ではすやすや眠っているのに、下ろすと泣き出す赤ちゃんも多いのですが、実は赤ちゃんは、腰よりも肩が敏感なのだそうです。

ですから、腰からゆっくりと下ろし、肩を支えている手を静かに抜くと宵のだそうです。しばらく赤ちゃんの指を握ってあげると安心して眠るともいいます。





  
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