J's CAFE【JFAMILIA SKI TEAM OFFICIAL BLOG】

JOKER富井の愛と欲望の隠れ家

さっそく

早速メンテナンスデイ。

朝イチで関西医大へ。
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検査&診察を。
治りますように…


検査結果、神経痛ではなく筋肉トラブルだろうって。
神経痛って、おっちゃんになったな〜って思ったけど
筋肉トラブルだったら、まだ若い気がする。笑


という事で、むらかわさんへ。
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時間ギリギリだったのに、対応していただきありがとうございました!

関西医大〜むらかわさん。
このコースがまた復活だな。
良くなりますように。



暑いし

夏合宿が終わり、大阪に戻りました。

暑いし、息苦しい。


もう野沢が恋しい…


短パン、Tシャツ、サンダルの生活がいい。



ひとまず、休養して、メンテナンスの日々を送ろう。

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夏合宿最終日

夏合宿最終日。

雨は止んで、曇り空でのスタート。
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最終日で疲労もMAXだろうけど、みんな踏ん張ったな〜
チビたちは上り竜だな。どんどん速くなる!

みんな、頑張った❗️って、言えるな。
まだまだ頑張ろう❗

ピスラボも最終まとめ
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足元の位置や足元からの返し、ポジショニング等々、継続してトレーニングしてしています。
続けて滑ってたおかげで、だいぶ慣れたし上手くなったな
まだまだ継続していこう。


最後のランチもタカちゃんスペシャル❗
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今日はケンゴチャンスペシャルだったらしい。
合宿期間中、本当にありがとうございましたー❗
またお願いします❗



午後はオリンピックパークでのフィジカルTR。
まずは900mのタイムアタック。

その後は芝生でレペテーションとリレー。
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復活のケンはスパイダーで同じトラックを。
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そして筋トレ
宿題のおさらい。
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そんな最終日。


16日間に渡る長期の合宿が終了しました。
みんながんばりました。
課題がたくさん見付かった合宿だったし、スイッチが入った合宿だったと思う。
まだ間に合うからな

秋口に向けて更に上げていこう


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夏合宿15

最後の週末がスタート。

台風の影響で雨天予報だったけど…
朝から暑い1日となりました。


ヒルクライムからのスタート。
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みんな伸び悩み。
というか、疲労がたまってるんだな
そんな時に力出せる選手になってほしい。


ピスラボでは結構成果が見えてきた感じです。
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日々、TR内容に変化とステップアップがあり、みんないい感じに乗っかってきてるね。
1番の課題の部分の成長が見えるね。

どんどん上手くなっていこう❗



午後は参拝から。
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1分30秒でのローテーション。
かなりのハイペースでのトレーニングが出来ました❗
みんな強くTRできたよな

復活の小僧は、今日もプッシュアップウォークマン。
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しっかり10本コンプリート。
我慢して。やれることをやるぞー❗

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合宿最後の参拝でした。
終わる頃になって雨が降り始め、OPのピロティに移動。

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アジリティトレーニングをして終了しました
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長かった夏合宿は明日で最終日。


みんな元気で最後まで突っ走ろうな❗️




さてさて

NZ🇳🇿にて雪上TRのミオナオ。
地元の草レースへ参戦してきたとのこと。
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2人とも見事優勝🏆️

おめでとう❗
楽しそうだし、涼しそうだ。

引き続き、怪我の無いようにがんばれーー❗

夏合宿14

14日目。

今日も予定通りにトレーニングが出来ました。
ヒルクライムからスタート。
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疲れもあるのか、なかなか伸び悩む選手が増えてきましたね
しかし、ちびっこたちはグングン伸び盛り❗
毎回タイムを上げてきてます。
いいねいいね〜。ナイスだ❗️


ピスラボトレーニングでは継続してるテーマを引き続きトレーニング。
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イメージと感覚をリンクさせてもっともっと動きの質を上げていこう。
美的意識。しっかりもっていこうな❗



フィジカルトレーニングは芝生でジャンプ系のトレーニングがメイン
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ミドルパワーTR〜動きの確認のエクササイズまでしっかり出来ました。
股関節や腹筋、上体の前傾角度などなど、常に意識してやっていこう。

今日はタカシとリョーマが来てくれた。
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始まり子たち。
選手たちに良い刺激をくれるんだよ。

ありがとうな
また明日も待ってるぞ笑



合宿終盤。
ヘロヘロになってきてるところに、皆さんからたくさんの差し入れをいただいています。

松永さん、いつも本当にありがとうございます❗
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もうサンマルクの人みたいになってる笑
チョコクロにまみれて幸せです❗

あずさは地元のお土産を持参してくれました❗
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めちゃめちゃ美味しかった〜
いつもありがとなー❗

先日のOGナナのお肉❗
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やりすぎだろ〜
ライオンになるわ❗
本当にありがとうなー❗

リョーマもお肉と愛を持ってきてくれました❗
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かなり美味しいやつ。
気を使うなよ〜
本当にありがとうなー❗

そして、京都から超エネルギーが届いた❗
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鰻とだし巻き。
最高の代物です❗
おやつも入れてくれてテンションMAXだー❗


みなさん、本当にありがとうございます。
食べきれないくらいのエネルギーと愛だー❗


残り2日。
がんばるぞー❗

夏合宿13

今日から人数も増えてまた賑やかになりました。


本日もヒルクライムからスタート。
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チビコンビ、自己ベスト更新❗
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やったぜゴウ&ケン❗


その後はピスラボ
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祝日だけどさほど混んでなかった。

1日空いたトレーニング。
今までのおさらいメインでトレーニングしました。
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継続してる選手たちはパフォーマンスにも変化が出てきてます。
まだ日が浅い選手たちはまだまだこれから。しっかり積み上げよう。


午後からはオリンピックパークで伝統種目の900mインターバル❗
インターバル4分で12本。
みんながんばりました!
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今日の主役はフーマだね。常にトップで引っ張り続けました❗
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ナイスランだったぞー❗


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ばっちりやりきった選手もいれば、反省や課題が明確になった選手も多数いました。

もっともっとやんなきゃ。だよな。
痛感した後にどうするかが大切だよ。

てな、話で〆
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残り3日。

やれることを全力でやろう。

意思を持つことが大事よ。
Where there is a will, there is a way.

夏合宿12

夏合宿後半戦の中日。

今日はリフレッシュデイ。

朝はゆっくり目でヒルクライムスタート。
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昨日に続き、今日も半数以上がベスト更新しなければ900m縛り。
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今日もね、みんな頑張ったね。
半分以上がベスト更新❗
出来るならやりましょうね

オージローは1人旅だったけどしっかりベスト更新❗
すげえじゃん❗


下山後は場所を変えてスプリント。
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全員ぶっ倒れるほど追い込みました!
ナイストレーニングだったよ。


なので、午後からはリフレッシュタイム。
芝生までランニング、その後はモビリティ&ストレッチ。
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ここまで1時間。

その後は約束通り川でのリフレッシュ❗
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実に1時間半くらいアイシングしながらリフレッシュしてたね。


これでみんな復活だろ!



明日からは通常メニュー&スケジュールに戻り、朝イチのヒルクライムからスタートします。

残り4日。元気良くいこう❗




トレーニング後、OGのナナが差し入れを持って登場❗
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今日は休みだったからって、富山からわざわざきてくれた!
愛とお肉を持ってきたって❗

ありがたいよね❗


差し入れも嬉しいけど、会いに来てくれる事がなんせ嬉しいよ❗
パワーもらった❗️ありがとーな❗

次は良い報告を待ってるよ笑



そして先日、JFAMILIA BASEが上棟しました。
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ほんと、もう住める。
上棟式には行けなかったけど、立派なのが出来てきてます!

棟札なるものを書けって事で、書かせてもらいました。
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お蔵入りでお願いしたい。

職人の皆様、引き続き安全第一で宜しくお願いいたします❗


夏合宿11

夏合宿11日目。

朝から良い気候でした。
今日のヒルクライムは『選手の半分以上がベスト更新しなければ、午後のトレーニングは900mインターバル』という条件付きでスタート。
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まあ、張り切る張り切る。
半分の選手が自己ベストを出しました!
マイカイヤリヤガレ❗

今日はヒナタが1番でゴールイン❗
初めてケンに勝てたな〜
良い競り合いだったよ❗2人ともナイスラン❗
まあケンが遅かったけど…怒

そして最年少小2のオージローもベスト更新❗
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中、高校生達がオージローのとこまで下って、大声援でケツ叩きながら、みんなで押し上げました❗
うちでは良く見る光景だな。ナイスチーム力!



その後はピスラボトレーニング。
ポジションの意識が変わって来てる選手もいるので、いろんなバリエーショントレーニングをしました。
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みんな上手くなってきてるよ❗


ピスラボTRラスト直後に猛ダッシュで野沢医院へ。
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仁先生、ありがとうございました!
これで乗りきれます❗



午後は坂の芝生へ。
日影からランニングで坂の芝生へ向かってる途中、失踪事件発生。
大捜索の末、オージロー確保!
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完全に今日の主役だな〜❗
無事で何より。


全員集合でトレーニング開始。
今日は上りパワーTR。
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その後は筋トレ。
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弱い部分、出来ないこと、克服していこう。


トレーニング途中に雨が降ってきて退散&強制終了。
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合宿も残り5日。
怪我のないように、しっかりやっていこう❗



明日は午前は自転車TR。午後はフィジカルTRです。

夏合宿10

10日目。

お決まりコースのヒルクライムから。
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今日は暑かったからかな?
昨日のデスマーチの影響か
なかなかタイムは伸び悩み…
でもトップ争いはケンとヒナタがデッドヒートしてて見応えはありました!


平日のピスラボ。
ガラガラです。
継続テーマの反復練習と、応用編のエクササイズ。
細かい足の動きやポジションの話をしながら、陸上でチェックしてから滑りました
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慣れてきていい感じで滑れる選手が増えてきた。
テーマと動きも理解しリンク出来るような選手もいて、なかなかおもしろい。

ピスラボ後から勝負の2時間。
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今日も17台。
なんとかコンプリート。
これで明日は外足は逃げないはず!


午後はOPでのトレーニング。
基本動作、瞬発力、反応時間等々のエクササイズから。
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メイン種目は低酸素TR。
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20秒バービー×40秒ダッシュ×インターバル3分×10本。
みんなコンプリートしました!
ちびたち2人、中高校生に混ざってしっかりやりきりました。頑張ったな〜❗


復活のKは本日も別メニュー。
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もう、ウズウズが止まらないな笑
もうちょい我慢しろ。
今出来ることを全力で取り組む。だぞ!
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今日も1日しっかりトレーニングが出来ました!


選手にもエネルギー充電。
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信州冷機 轟社長から7月のトレーニングの時に送っていただいたお菓子を、ようやく開封❗
今回もたくさんのお菓子をいただきました‼️
轟社長、本当にありがとうございます❗


僕にも差し入れいただきました❗
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前田さん、いつも本当にありがとうございます❗
実は初めての本多でした。
めちゃめちゃ美味しい❗
これでまだまだトレーニングもチューンもいけます!
ありがとうございます❗



明日も朝イチヒルクライムからスタートです!

夏合宿9

後半戦2日目。

メンバーの入れ替わりはあるものの、人数も増えて雰囲気も上がってます。



今日もヒルクライムからスタート。
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本日、巨匠が午前中のトレーニングの写真を撮ってくれました❗
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今日も自己ベスト更新者が続出。
ケンは遂に21分台に突入❗
素晴らしいね。どんどんいこう❗


ピスラボの写真もたくさん撮ってもらいました❗
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写真が良いのか
みんなの滑りが良くなってきたのか

良い写真、たくさん撮ってもらいました❗




午後はまず『お犬さん』に参拝。
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疫病退散❗
お犬さま、うちの選手たちを守ってください❗宜しくお願いします❗


午後のトレーニングは『山の神DETH MARCH』
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チームの伝統種目のデスマーチ。
今まで北竜湖スキー場でやってたけど、
すぐ近くにちょうど良いとこがありました!
日影の山の神からの有酸素トレーニング。

みんなコンプリート❗
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ナイストレーニングでした!


クールダウンにはタカシがきてくれて、みんなと一緒に汗を流しました。
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最後はみんなへメッセージももらいました❗

タカシありがとう。またよろしくな❗



本日のミッションも17台。
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朝イチから深夜までかかったけどコンプリート❗
お助けマンがほしい…



お隣さんのお助けマン土手内。
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レンタルからブーツチューンなどまでお世話になってます!
どて、いつもありがとう❗



明日も元気良くいくぞー❗
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