J's CAFE

JOKER富井の愛と欲望の隠れ家

乗鞍トレーニング初日!

今期初の乗鞍大雪渓トレーニング!

早い時期に来ましたが、やっぱり雪は少ないようです…
しかしながら、大雪渓は十分すぎるくらい雪はあります!そして好コンディション!
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一番下でトレーニングが出来るから上まで登る体力や時間をカットできました♪


本日はSLゲート15旗門でのトレーニング!
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来シーズンへ向けてのイメージ作り、ポジション作りメインの基本トレーニングです。

選手各々で課題はあるものの、この大雪渓TRでの共通テーマを決めてトレーニングを進めました。
ハイクアップでのトレーニングなので体力は奪われますが、1本1本への集中力は高く非常に良いトレーニングが出来ました☆

朝イチの便で上がって、13時半までトレーニング。
体力や気力、根性、やる気?の違いで、滑った本数は選手たちによって様々でした。

ちびたちはやっぱまだまだだなー

1番多く滑った選手が20本オーバーに対して、半分くらいじゃないかな?
もっともっと強くならなきゃ!だな。
そして、ガンガン滑ってる選手にもっともっと貪欲に食らい付いていってほしいぜ


根性見せる選手は、やはり成績も伴うね。
みんなもっともっと強くなれーー!!


しかしながら、1発目のトレーニングは手応え有り‼の選手が多かったように思えます。
トレーニングの質も内容も本数も全部含めて、シーズンへのビジョンをしっかり持って明日もトレーニングしよう!
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下山後はコンディショントレーニング。
というか、フィジカルTR。
今日は有酸素&筋トレ!
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いい顔してんな
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弱すぎるから。もっと頑張れー‼


朝から夕方までびっちりTRしたらガッチリ食う!
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まだまだ食が細い選手が多いなー
俺がいっぱい食うのに…なぜだ?ってよく言われる…
みんな、使った以上のエネルギー補給は大切だぞー

もっともっと食えーー!



ってことで、初日が終了!
明日も晴れ予報!
アゲアゲでいくぞーー♪


今年も全合宿、晴れでいってほしいね♪

乗鞍大雪渓合宿!

いよいよ今週末から乗鞍大雪渓トレーニングがスタートです!
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まだまだ雪が多い時期なので、トレーニングは大雪渓の下部を使用する予定です!
ハイクアップによる基本トレーニングとマーカーやショートポールを使用した規制のトレーニングを行います。
雪上トレーニング終了後はコンディショントレーニングもしっかり行います。


滑れるときに滑る!
張り切っていきますよー♪

まだ間に合います!
参加希望者はご連絡ください♪


以下、インフォメーションです。



【JFAMILIA乗鞍大雪渓雪上合宿】

【日にち】
5月28日(土)29日(日)

【場所】
長野県乗鞍高原

【内容】
◆雪上トレーニング
SLスキーを使用し、フリースキー、ロングポール&ショートポールでのSLトレーニング
※ハイクアップでのトレーニングになります。

【参加対象】
小学3年生以上

【スケジュール】
7:10 乗鞍観光センター集合
7:30 乗鞍観光センター出発
8:30〜13:00 雪上トレーニング
15:00〜 コントレ
※天候によりスケジュールの変更があります。

★★★重要★★★
今回はアルピコバス(路線バス)に乗り、山へ上がります。前泊以外の選手は観光センターへ集合してください。前泊の選手は美鈴荘から観光センターまで送迎します。
今回は僕がまとめて宿泊と団体でバス会社に予約を入れます。参加申し込みは申し込みは早めにお願いします!
バスは2時間に1本しかありませんので、予約が遅れた場合はトレーニング時間が短縮になってしまいます。
宜しくお願いします。

※詳細はアルピコバスホームページにてご確認ください。


【トレーニング費】
JFSCメンバー:¥3000/1日
ビジター:¥5000/1日

【持ち物】
◆SLスキー
◆その他スキー用具一式
(SLプロテクター関係も)
◆雨具など※95%雨です!
◆陸上トレーニングが出来る用意(ランニングシューズ・室内シューズ)

【コーチ】
富井次郎 他

【宿泊・本部】
あったか温泉宿美鈴荘
長野県松本市安曇4085−49
TEL/0263−93−2330

【宿泊費】
1泊3食¥6500(夜、昼、朝食付き)
前泊¥5500(夜無し、朝、昼)
※28日朝着の方は28日の朝食、昼食(お弁当)を各自で手配してください。前泊の方は朝食、昼飯(お弁当)が付きます。

【その他雑費】
バス運賃/¥2500/1日往復
※観光センター〜山頂までの往復のバス代金です。

【お問い合わせ・お申し込み】
mail / jfamilia26@gmail.com
※申込みはお名前・参加日程・宿泊予約など含めご連絡ください。

※1マイカー規制で個人所有の車では山へは上がれません。全員でバスに乗って移動します。朝の集合が早いので前泊をオススメします。
※2雨天などに備えた服装を準備してください。夏とは言え山の上は寒くなる事もありますので、それぞれ準備をお願いします。
※3コントレで室内を利用する場合もあります。体育館シューズ等も持参ください。
※4各自傷害保険にご加入の上、ご参加下さい。トレーニング中の事故・怪我等に関しましては一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※標高が高いのでジュニアは酸欠になりがちですので、携帯酸素などご準備ください。


お友達、チームメイトお誘い合わせの上ご参加ください!!日帰りトレーニングもOKです。
キャンプ参加希望・宿泊希望の方はご連絡をお願いします。


新シーズンに向け、意識を高め目標を持ってがっちりトレーニングしましょう!!!

TOKIO

本日は石井スポーツプロスタッフミーティングのため、早朝出発でTOKIOへ。

毎年恒例のミーティングです。
今年は雪不足でGWにプロスタッフのみんなと会えず、久しぶりの再会でした。

が、やっぱ濃いメンバーだなー


いつも通り3時間ほどミーティングをして終了。
みなさん今シーズンも宜しくお願いします。


ミーティング後は、みんなでランチへ。
東京に来たら鉄板のラーメン屋『覆麺』へ。
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水曜日は限定の『悪いやつ』♪
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そして『まぜそば』
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いや〜、悪かったなー♪
大満足です!

石井スポーツプロスタッフ行きつけの覆麺。
今年で8周年だそうです!
8周年記念Tシャツも販売するそうです。
大将、楽しみにしてますよ〜♪

腹筋プログラム

本日は神戸みなとのもりトレーニングセミナー。

日中は汗だくレベルで暑かったけど、夕方には涼しくなって良いコンディションでした!
みなとのもり公園は海辺だし、潮風?なのかな?
だいたいいつも良い風吹いてて良いコンディションだね!




今日は新しくチビッコ3名も仲間に加わり、めちゃめちゃ賑やかでしたね♪
チビッコだけあって、話は聞かないこと多いし、怪獣だし、カワイイし…でも、なかなかのポテンシャル♪
楽しみなチビたち加入です!



今日はシンプルに。ダッシュと筋トレ。
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みんな腹筋…弱い弱い!
全然修行が足んないな〜


スキーヤーに必要な筋肉は、一般的にはあんまり使われていない部分も多く存在する。
その部分がめちゃめちゃ重要!
体幹下部の腹筋もそのひとつ。
そこが、やっぱ弱いね

ジュニア、女の子はまだ大目に見るけど…
男ども…頑張んないとなー


もっとも、腹筋プログラムはキッツいけど、宿題も出したし、みんな個人個人でびっちりやっとけよ♪


今日もガッチリトレーニング出来ました!
お疲れ様でした♪
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今日は前列のJCたち…顔…頑張ったな♪


明日は早朝出発でTOKIO。ミーティング三昧でつ…



今期一発目♪

本日はIBSチルドレントレーニング!
今期1発目です!

このチルドレン育成&応援プログラムは今年で3年目。
徐々にだけど登録人数も増えて来てますね!


今日のトレーニングには20名弱のキッズ&ジュニアレーサーが参加してくれました!
初参加の子供たちも多くて、新鮮かつ賑やかな3年目のスタートになりました!


予告なし?の真夏日風な1日。
めちゃめちゃ暑かった!

トレーニングはいつも通りで、AMはインラインTR。午後からはフィジカルTRの流れ。

1発目にして大人数の参加に神戸三宮店のノノも気合い入りまくり♪
子供たちも1日元気よくトレーニングをしました!
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写真ばかりの手抜きになりましたが…
午後のフィジカルTR小学生低学年と高学年、中学生でメニューを変えてのトレーニングでした。
チビたちも暑い中、最後までトレーニングできましたね!
高学年、中学生はいつも通りのキツいのも入れたり、イメージ力&集中力&体幹部の集中トレーニング♪

みんなビシッとやってました!


新しく参加した選手のなかにはポテンシャが高い子が多かったですね〜
良いことだね!

そして、今後は平日のセミナー含め、一緒にトレーニングしていきたい!っていう意識の高い子も大勢いましたね!
西日本のスキーキッズ&ジュニアたち、もっともっと盛り上がっていきましょう!


本日参加してくれたキッズ&ジュニアたち、保護者のみなさん、暑い中お疲れ様でした!
次回もモリモリ参加してくださーい♪
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JFAMILIAスケジュールインフォメーション

JFAMILIAインフォメーションです。

現時点で予定されているキャンプ&イベントスケジュールのインフォメーションです。

★5/28(土)29(日) 乗鞍雪上合宿
★6/5(日) Jリーグ開幕戦
★6/9(木)〜12(日) カスタムフェア東京会場
★6/11(土) 東京トレーニング
★6/24(金)〜26(日) カスタムフェア神戸会場
★6/25(土)26(日) 乗鞍雪上合宿
★7/1(金)〜3(日) カスタムフェア松本会場
★7/2(土) 野沢トレーニング
★7/16(土)〜18(月祝) 乗鞍雪上合宿
★8/1(月)〜7(日) 夏合宿(野沢&乗鞍)
★8/20(土)21(日) サッカー合宿(片品)
【注意】
7/15〜17のカスタムフェアファイナル東京会場にはジローは不在です。マテリアルの相談等は有明会場、松本会場、神戸会場でスケジュール調整お願いします!

その他の週末、平日のトレーニング、キャンプはただいまスケジュール調整中です。
決定次第随時インフォメーションをします。

各キャンプ、トレーニング、イベントの詳細は順々にインフォメーションしていきます。

不明点など有れば、ご連絡ください!
MAIL/jfamilia26@gmail.com


2016シーズンはJFAMILIAは今までよりも大盛りでいきます!
宜しくお願いいたします!
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JFAMILIA乗鞍雪上合宿インフォメーション!

【J FAMILIA 乗鞍大雪渓雪上トレーニング】のインフォメーションです。
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今年も乗鞍大雪渓での雪上トレーニングキャンプを開催します!!
乗鞍の大雪渓にてハイクアップによる基本トレーニングとマーカーやショートポールを使用した規制のトレーニングを行います。
雪上トレーニング終了後はコンディショントレーニングもしっかり行います。
今シーズンは毎月滑る!!
冬までにレベルアップしましょう♪

詳細は以下の通りです!!


【JFAMILIA乗鞍大雪渓雪上合宿】

【日にち】
5月28日(土)29日(日)

【場所】
長野県乗鞍高原

【内容】
◆雪上トレーニング
SLスキーを使用し、フリースキー、ロングポール&ショートポールでのSLトレーニング
※ハイクアップでのトレーニングになります。

【参加対象】
小学3年生以上

【スケジュール】
7:10 乗鞍観光センター集合
7:30 乗鞍観光センター出発
8:30〜13:00 雪上トレーニング
15:00〜 コントレ
※天候によりスケジュールの変更があります。

★★★重要★★★
今回はアルピコバス(路線バス)に乗り、山へ上がります。前泊以外の選手は観光センターへ集合してください。前泊の選手は美鈴荘から観光センターまで送迎します。
今回は僕がまとめて宿泊と団体でバス会社に予約を入れます。参加申し込みは申し込みは早めにお願いします!
バスは2時間に1本しかありませんので、予約が遅れた場合はトレーニング時間が短縮になってしまいます。
宜しくお願いします。

※詳細はアルピコバスホームページにてご確認ください。


【トレーニング費】
JFSCメンバー:¥3000/1日
ビジター:¥5000/1日

【持ち物】
◆SLスキー
◆その他スキー用具一式
(SLプロテクター関係も)
◆雨具など※95%雨です!
◆陸上トレーニングが出来る用意(ランニングシューズ・室内シューズ)

【コーチ】
富井次郎 他

【宿泊・本部】
あったか温泉宿美鈴荘
長野県松本市安曇4085−49
TEL/0263−93−2330

【宿泊費】
1泊3食¥6500(夜、昼、朝食付き)
前泊¥5500(夜無し、朝、昼)
※28日朝着の方は28日の朝食、昼食(お弁当)を各自で手配してください。前泊の方は朝食、昼飯(お弁当)が付きます。

【その他雑費】
バス運賃/¥2500/1日往復
※観光センター〜山頂までの往復のバス代金です。

【お問い合わせ・お申し込み】
mail / jfamilia26@gmail.com
※申込みはお名前・参加日程・宿泊予約など含めご連絡ください。

※1マイカー規制で個人所有の車では山へは上がれません。全員でバスに乗って移動します。朝の集合が早いので前泊をオススメします。
※2雨天などに備えた服装を準備してください。夏とは言え山の上は寒くなる事もありますので、それぞれ準備をお願いします。
※3コントレで室内を利用する場合もあります。体育館シューズ等も持参ください。
※4各自傷害保険にご加入の上、ご参加下さい。トレーニング中の事故・怪我等に関しましては一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※標高が高いのでジュニアは酸欠になりがちですので、携帯酸素などご準備ください。


お友達、チームメイトお誘い合わせの上ご参加ください!!日帰りトレーニングもOKです。
キャンプ参加希望・宿泊希望の方はご連絡をお願いします。


新シーズンに向け、意識を高め目標を持ってがっちりトレーニングしましょう!!!

IBS石井スポーツ ジュニア&キッズ応援育成プログラム開催のお知らせです!

西日本のジュニア&キッズレーサー・スキーヤー集まれ〜♪

IBS石井スポーツのジュニア&キッズレーサー、スキーヤー応援&育成プログラムを今年も開催します!

今期1回目のオフトレーニングは今週末5/22日曜日に決定!
ジュニア/キッズ向けのトレーニングです♪
来季に向けて今年もしっかりオフトレーニングしていきましょう!

【IBSチルドレン育成プログラム】
【開催曜日】 5/22(日) 雨天決行
【場所】 神戸・みなとのもり公園
【集合場所】みなとのもり公園
【時間】
AM9:30集合
AM10:00開始〜12:00
PM13:00集合
PM13:30開始〜15:30
【内容】 インライン(ポジション&バリエーショントレーニング)
陸トレ(フィジカル&スキルアップトレーニング)
【費用】 無料
【参加資格】 小学生〜中学生
【コーチ】 富井次郎(石井スポーツプロスタッフ)
【スタッフ】 野々村賢一郎(IBS石井スポーツ神戸三宮店スタッフ)
【主催】石井スポーツグループ・IBS神戸三宮店
【お申し込み・お問い合わせ】
★IBS石井スポーツ神戸三宮店★
〒651−0096
兵庫県神戸市中央区雲井通6−1−15
ダイエー神戸三宮店/担当 野々村
TEL 078−262−5301
FAX 078−271−6002
MAIL  ibs.ski.club@gmail.com
※電話またはメールにてご連絡ください。

随時新規メンバーも募集中ですので、お友達などぜひ誘ってご参加ください!
熱中症にも注意が必要ですので、水分補給できるご用意をお願いいたします。
お昼ご飯も各自持参ください。近くにコンビニがあります。


関西のジュニア&キッズレーサー・スキーヤー大集合ですよー♪
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カンテーレ

本日より大阪扇町トレーニングセミナーが始まりました!

まずは。
今年もヨロシクカンテーレ♪
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7年目?


本日の大阪のトレーニングは容赦なく。
外周タイムアタックインターバルから。
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時間差での参加選手がいたため、やむを得ずのインターバルTR。
ハイシーズンレベルでのトレーニングのスタート!
1周650mくらいの外周インターバルはみんなを一気に落とし込みましたね…

インディアン続出!

小学生はすぐにリタイヤでしたが、中学生以上は気合いでやりきったな♪
しょっぱながこれだと、ハイシーズンはどれくらいいっちゃうんだろう…?なんて心配してっかもね

まあ、去年の倍はやるぜい♪



その後もスペシャルサーキット!
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まあ、みんなアウト。

苦笑いも出ませんでしたねー


最初からかっ飛ばしてるぜ♪
いい感じ。

しょっぱなから疲れたろーなー
みんなお疲れ様でした!
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さらにギア上げてくぜ♪

オフトレセミナースタート!

本日からオフトレセミナーがスタート!

今日は神戸みなとのもり公園でのトレーニング!
雨予報もありましたが、しっかり晴れて良いコンディションでした!

レギュラーメンバーのジュニアたち、神戸大のメンバーたち、みんな元気でした!
神戸大には4名の新入生も入部し、アゲアゲムード!1年生たちも元気だし、いい感じだな♪

さてさてトレーニングは1発目ってこともあり、軽めのメニュー。
長めにアップしてから、今オフの基準となる外周タイムアタック!
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既にオフトレをスタートしてるジュニアたちは2本、大学生たちは1本で基準タイムの計測。
どんだけ成長すっかなー?
楽しみだね


その後はアクティブストレッチ&股関節周りのトレーニングをして終了。
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大学生は明らかに体力落ちてたね〜
これからしっかり作っていこう!
ジュニアたちはしっかりビジョン持ってトレーニングしてるように見える選手が増えてきたように感じます。

来週からはギア上げてトレーニングすっぞ
今オフも気合い入れていくぞー♪
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てか、前2人のJCの顔よ…( ̄▽ ̄;)
女子力アップも課題だな…( ̄▽ ̄;)


明日は大阪扇町公園でのトレーニングです!
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