J's CAFE

JOKER富井の愛と欲望の隠れ家

夏か

本日は神戸でトレーニング。

昼間から夏のような暑さ。
夕方になっても気温は下がらず、久しぶりにダクダクなコンディションでした。


そんな中でのインターバル。効いただろ❗
image

image

image

image


ジュニアも大学生も頑張ったね!
チビたち根性ついてきたぜ❗

その後はパワーTR。
image

image

image

image

ラストはチビッコケンのリクエストでスタージャンプで〆。
image


先日の栄養学で習ったことをお話しして終了。
みんな実践してたし、良い傾向だね♪
神大の学生たちも資料を持ち帰り、チームで勉強するようです。


いい感じだ。
シーズンまで加速していこー❗
image



先日のミナミの就職内定続き、今日はユイの院試合格おめでとうケーキ♪
image

神大の4年2人とも、進路が決まったから、スキーに没頭だね!
がしがしいこーぜ❗



JFAMILIAインフォメーション

JFAMILIA SKI CAMPから2016ー17シーズンメンバー登録についてのインフォメーションです。


シーズンインまであと1ヶ月ちょっととなりました!トレーニング、マテリアル等、シーズンインの準備は進んでいますか?


JFAMILIA SKI CAMPでは10月1日より【2016−17シーズンJFAMILIA SKI CAMPメンバー登録】がスタートいたします。
登録期間は10月1日〜10月31日です。(期間外の登録は登録費が変わります)
昨シーズン、メンバー登録していただいた方々も、9月末日にて一旦登録は無効になりますので、継続の方も、新規登録の方も10月1日より改めて2016/17シーズンメンバー登録をお願いいたします。

メンバー登録に関しては昨シーズン同様でJFAMILIAホームページより登録をお願いします。
登録方法・詳細もホームページに記載されていますので、ご確認ください!
JFAMILIAホームページは10月1日よりリニューアルし、新シーズンバージョンになりますので、ご確認ください。
シーズンスケジュールも同タイミングでアップいたします。
JFAMILIAホームページURL⇒http://j-familia.com



ジュニアチーム新規メンバーも募集します!
世界や全国を目指すジュニア選手達を通年でトレーニング&サポートをします。
本気ジュニアレーサー大募集です!!


今シーズンより新たに保坂コーチが加わり、全ての面でパワーアップました❗
10月中旬からはヨーロッパ遠征、11月頭からは各地での初滑りキャンプが始まり、11月中旬からは中国遠征、そして北海道での合宿と本格的なキャンプ・トレーニングが続きます!
シーズンインのキャンプ、トレーニングにも是非ご参加ください!!


10月1日より2016−17シーズンメンバー登録スタートです!
今シーズンもJFAMILIA SKI CAMPを宜しくお願いいたします!
image




JFAMILIA SKI CAMP代表 富井次郎
image

4発目❗

本日は今期4回目となるチルドレントレーニング。

午前中は初の試み、glico片山さんを招いて栄養学セミナーを開催しました!
image

image

image

image

image

スキー選手向けの栄養学。
食事とサプリメントの両面から、トレーニングとのバランスを考えた栄養学セミナー。
非常に勉強になりました❗
選手も保護者の皆さんもしっかり勉強してました〜
本当に価値のあるセミナーだったと思います❗

片山さん、本当にありがとうございました❗
次回は野沢の合同合宿でお願いしたいですね!
image

皆さん、しっかり実践していきましょう!



午後からはフィジカルトレーニング。
筋トレ〜ランのメニューをチビっこ〜高校生までみんな頑張りましたー❗
image

image

image

image

image

image

image

明日は筋肉痛だろーなー♪


トレーニング後は栄養学セミナーで学んだ事をみんなで喋りながら、色々実践してました♪
効果あり♪だね。

みなさんお疲れさまでした❗
シーズンまでアゲアゲでいきましょう❗
image

週末トレーニング♪

今週末は東京、大阪ともにトレーニングを開催♪


大阪トレーニングは山田池公園。
怪しい天候でしたが、インラインTR、フィジカルTRともに予定通り出来ました❗
午前のインラインはバランストレーニング〜体軸の使い方を。
image

image

image

image

image

image

image


午後からのフィジカルはサーキット、ラン、ジャンプ系をすべてインターバルトレーニングベースで。
image

image

image

image

image

image

image

image


今期はインターバルトレーニング/回復させる能力強化がトレーニングテーマの1つ。
まだまだ甘いけど、継続している成果は出てるね。


土曜日で参加選手は少数でしたが、その分トレーニング内容は容赦なくコッテリ特濃❗
目標に届くように、自信持てるように、今やれること全部やっていこうぜ❗
image



東京トレーニングはレーコ塾@都立木場公園☆

途中、雨もあったようですが場所を変更して最後までモチベーションアゲアゲだったようです♪
相変わらずの 根性トレーニングの他、ゲーム感覚で体幹&有酸素系トレーニングをこなし、大学生も小中学生もやりきったそうです☆
image

image

image

image

image

image

image

image

天気が悪かった以外、トレーニングはがっちり出来たそうです❗
さすがレーコ塾‼

東京トレーニング、明日もがっちり頑張れよー🎵


関西は明日はチルドレントレーニング。
張り切っていこー❗

チルドレントレーニングインフォメーション

今週末の日曜に開催します今期4回目のチルドレン育成プログラムオフトレーニングのご案内です。


今期4回目の今回は午前中に神戸三宮店アースプラザにて栄養学セミナーからのスタートとなります。
glico契約の栄養学士片山先生によるジュニアの成長期における栄養学セミナーです。
食事とサプリメントの両面からトレーニングとのバランスを考えたお話や提案をしてもらいます❗
午後からはフィジカルトレーニングを行います!

西日本のジュニアレーサーのみなさん、どしどし参加してください❗



【チルドレン育成プログラム】
【開催曜日】
9/25(日) 雨天決行
【場所】
午前:神戸三宮店アースプラザ
午後:神戸・みなとのもり公園
【集合場所】
神戸三宮店アースプラザ、みなとのもり公園
【時間】
午前 AM10:00集合  AM10:10開始〜12:00
午後 PM13:00集合  PM13:30開始〜15:30
【内容】
◆AM 栄養学セミナー
◆ 陸トレ(フィジカル&スキルアップトレーニング)
【費用】 無料
【参加資格】
小学生〜中学生
【コーチ】 富井次郎
【申込・問い合わせ】
IBS神戸三宮店
〒651−0096
兵庫県神戸市中央区雲井通6−1−15
ダイエー三宮駅前店6F
TEL 078−262−5301
FAX 078−271−6002
MAIL ibs.ski.club@gmail.com
電話またはメールにてご連絡ください


ご参加の際はご連絡お願い致します!
image


JFAMILIAインフォメーション

JFAMILIA関西トレーニングインフォメーションです。

今週末土曜日は大阪枚方市・山田池公園にてトレーニングを開催します!
今回はインライン〜陸上トレーニングを予定しています。駐車場が使えない場合は終日陸上トレーニングです!

【JFAMILIA関西トレーニング】

【日程】
9月24日(土)

【場所】
大阪府枚方市・山田池公園
※当日、富井自宅より車が出ます。便乗希望の方はご連絡ください。

【集合場所】
山田池公園第二駐車場
※9時トレーニング開始ですので、間に合うようにご集合ください。

【スケジュール】
9:00〜11:30/インライントレーニング
13:00〜16:00頃/陸上トレーニング

【持ち物】
インラインTRの準備
陸上トレーニングの準備
※熱中症対策、水分など十分用意してください。


【お問合せ・お申込み】
Mail/jfamilia26@gmail.com


※1 雨天の場合は中止になります。その場合、朝一でご連絡をします。
※2各自傷害保険にご加入の上、ご参加下さい。トレーニング中の事故・怪我等に関しましては一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※3お昼ご飯は各自でご用意ください。公園内に売店などありません。


お友達、チームメイトお誘い合わせの上ご参加ください!!
参加希望の方はご連絡をお願いします
image


台風でもキレバクル

合宿が終わり、朝イチどしゃ降りの野沢を出発し神戸へ。
帰りがけ、実家に寄ったら甥っ子に『山登りでも行くの?』だって。
都会に帰る格好のつもりなんだけど...




久しぶりに全部公共の交通機関での移動。
野沢からバスで飯山へ。
飯山〜金沢〜大阪〜神戸のルート。

台風で遅れたり...なんて予想は外れ順調に三宮へ到着。



三宮降りたら、一気に台風な天気❗
image

暴風雨でした...


ノノと相談した結果...
image

色々警報出まくり&避難準備勧告も出てるので、残念ながらトレーニングセミナーはキャンセル。

まあ、学校も軒並み休みみたいだし。
しょうがないね。



でもね


やっぱり


『キレバクル法則』発動。


夕方。晴れたし。


普通に出来たね。



やっぱり。


明日は大阪トレーニングセミナー。
晴れてちょーだい❗



最終日

3連休合宿最終日。
本日も残念ながら雨天につき体育館でのフィジカルトレーニングとなりました。
image

image

大町の雷雨男パワー恐るべし。



本日もパワートレーニングが中心。
昨日の上半身攻め〜本日は下半身攻め。
image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

徹底的に攻めまくりました♪
筋力はまだまだ足りないけど、根性はなかなか付いてきたかな?
上々のメンタルでトレーニング出来た選手が多かったですね♪

積み重ねが大切。
シーズンまで継続していこう❗

弱点はトレーニングで強みに。強みは自信に。自信は結果へ。

しっかり繋げていこうぜ。
image

image

image


2日間みっちりパワートレーニングしてみんな筋肉痛だろーなー
明日足引きずって学校だな

がっちり食べてデカクナレーー❗

あいにくの、

合宿2日目。

あいにくのどしゃ降り...
自転車TRもインラインTRもキャンセル
終日体育館でのフィジカルトレーニングとなりました。

image

今日からは30名弱の選手が参加で、一気に賑やかになりましたね♪
日帰りで理科大の選手たちも参加。気合い入ってるぜ!
image

image


今日は筋トレメインでトレーニング。
image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

激烈腹筋&腕立てプログラムからのサーキット。
みんな弱いんだよな〜...もっともっと鍛えなきゃ❗

筋トレの必要性、運動の正確性。しっかり認識しトレーニングしてこう。

弱点はトレーニングで強みに変え、強みは自信に変えていこう!だぜ!


最後は珍しくバスケで〆。
image

image

明日は最終日。雨っぽいけど、気合い入れていこー❗



そして。J組ジュニアチームOBのトモヒトが来てくれました❗
image

ジュニアチーム初期メンバーの一人で、今日は妹のチエを送ってトレーニングを見ていってくれました。
頼もしくなったなー♪
これからも妹、後輩たちの様子見にこいよー♪

3連休スタート

本日より3連休強化合宿スタート❗

心配された台風も遅れたようで...
ひとまず曇りたまーに小雨レベル。

朝イチのヒルクライム×2〜インラインSL、午後はフィジカルTRと予定通りのトレーニングが出来ました♪

ヒルクライムはリョーマが意地を見せて上、下ともにベストを更新しラップ。エイトも引っ張られベストを更新♪
image

image


その後はインライン。
メインは坂でのSLトレーニングでしたが、本日は基本的な動きの練習。
image

内足をたたむ、外足は伸ばす。この基本の動きをテーマにトレーニングしました。

午後からはフィジカルTR。
本日はXCインターバル。
image

image

image

image

image

我らが坂の芝生でのアップダウン200mインターバル。
坂を駆け下りて、噴水ぐるりで坂の登りダッシュ〜平坦〜木をグルリで下りダッシュ。
22本で終了。
小学生たちもしっかりついてきたねー

何人も茂みにインディアンがいました。


長くストレッチをして最後は球を蹴って終了。



今回もキツいトレーニングもあるけど、シーズンへの意識高く、目標を忘れずに。
意地とプライドでトコトンやってこう❗

みんな3日間気合い入れていこーぜ❗




そして農工大OBのタカが警察学校を無事卒業し警察になれたと報告がてらトレーニングに来てくれました❗
image

おめでとう🎵これからが本番。頑張れー❗
Profile
Profile
Archives
TagCloud
TagCloud
Recent Comments
訪問者数

QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ