J's CAFE

JOKER富井の愛と欲望の隠れ家

秋合宿スタート☆

本日より秋合宿が始まりました。

オープニングは女子選手2名。
何とも寂しいスタートですね...

台風の影響か、昨夜から大雨&暴風。
午前中はオリンピックパークのTRジムにて、ポジション&体幹トレーニングをじっくり行いました!
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細かくチェックしながら、感覚とリンク出来るようにトレーニングしていきました!
午前中は、じわ〜っとくるトレーニングだったなー
地味にしんどいやつ。だね♪


午後からは、まだ夏休みのコタローが合流。
北竜湖体育館でのトレーニング。
午後はインターバルTRがメインで激しくいきました♪
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1分インターバル×10本。

その後はサーキットインターバルTR。
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この時点でメイントレーニングは終了。
ラストはパワーアップインターバル。
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みんなフラフラになりながらもコンプリート!

じっくりストレッチで終了。


初日は雨の影響により、まあ普通盛りn感じでしたね。
いや、1分インターバルはキツイな...
でもね、10本を2〜3セット出来るくらいになろうな

移動の疲れも初日の疲れもあり、みんなバタンキュー。
オツカレカツカレーだな。


明日は晴れ予報なので、自転車TRからスタート予定。

2日目も張り切っていこーぜ❗

京都へ

本日は同志社高校でのトレーニング。

前回のトレーニングからほぼ2ヶ月ぶりとなる訪問です。

朝イチスタートとは言え、暑い1日でしたね

集合時間には、既にアップを完了した選手達が待ち構えてくれていました!
校内合宿明けで、みんな逞しい顔付きでしたね!
遠征帰りのキャプテンのヒロも良い顔してました♪オーストリアで良いトレーニングが出来たようですね!

そんなみんなと、久しぶりにトレーニング。
スキー部の宿命...オフのトレーニング場所が固定されないあるあるで、色んな場所でトレーニングしました。

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芝生グランド、外周、ピロティなど色々ジプシーしながら午前中いっぱい、しっかりトレーニング出来ました!
今日はキツいメニューは無しで、動きと体軸の確認、ポジショニング、バランスなどをテーマにトレーニングしました。

前回や乗鞍合宿からの成長、レベルアップは見せてもらいましたよ❗

でもね、まだまだ課題は盛りだくさん❗
というよりは、重要な課題が浮き彫りになったね。
宿題として、次回までに成果を期待してるぜ!

夏休みも残りわずか。トレーニングの強度もどんどん上がってくので、コンディショニングをしっかりしながら、集中してやっていけよー


故障者は早く復帰するようにつとめてな!

みんなお疲れさまでした!
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次回を楽しみにしてまーす!

お休み

昨日はポケモン公園でのトレーニング。

少なくなったとは言え、まだまだ多くのハンター達がいますね...
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世間では【扇町公園=ポケモン】ってことになってるようです。


トレーニングはヘビーメニュー。
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結構キツかったと思う。
それより、みんなが神戸でのトレーニングで筋肉痛だってことが嬉しい♪
してやったり❗だね

みんなお疲れさまでした!
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俺はダメージは回復中。腰痛は確変中。
早く復活したい...



今日はお休み。

ひさしぶりにゆっくり休みました。


明日は京都へ。
朝イチから同志社高校でトレーニングです!
みんな覚悟しとけよ♪


回復?

今日はお店へ。

スキーチーム、みんな夏休みで不在。
俺一人。つまらん...。


夕方からはトレーニングセミナー。
相変わらず、夕方になると気温も下がり、海風が吹いていい感じのコンディション。

秋の訪れ?
暗くなるのが早くなってきましたね


そんななか、本日はパワーTRメイン☆
上半身の姿勢を意識して、いくつかのバリエーションでパワーTR&バランスTRをしましたー
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みんな週末のダメージもあるだろうと踏んでのパワーTRだったけど...
みんなダメージほぼ無しだって。

さすがに回復早いな❗
いや、そもそもそんなにダメージが蓄積しなかったのかな?

若さか?いや、強くなったってこと。


俺はまだまだダメージ残っとります。
各地のCACやOBたち、保護者の皆さんもそーだろーけど。



まあ、みんなめっちゃ元気だわ❗
これからの時期はトレーニング内容も質も量もガンガン上げてくから、しっかりやってこーぜ❗

みんな、おつかれさん❗
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かたしな合宿終了しました!

2日間の片品合宿が終了しました!

初日は雨。2日目は晴れ。
2日間サッカー三昧のこの合宿。
みんな全力で走って球蹴って走って...最高に楽しい時間でしたね❗

オフシーズンでは唯一のエンジョイキャンプ。
今回は70名弱の参加で大盛り上がりでした♪



理科大、ジュニア、保護者たちもユニフォームを揃えて、めちゃめちゃアゲアゲムード♪
エルフィン、ハーレム、府立大もみんな元気良くアゲアゲでやってましたね♪

もちろん我がCACの面子もおじちゃん達ながらハッスルハッスルでめちゃめちゃ楽しかったね♪
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これはかっこいい‼
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理科大もかっけー\(^o^)/
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CACは集合写真撮らず...
唯一の敗戦の泣きの1回の土下座はしっかり撮られてました...
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さーせんしたー



夜はみんなでBBQ〜花火〜大宴会♪
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めちゃめちゃ楽しい2日間でした❗

学生たちも盛り上がってきててかなり雰囲気良いし、OBたちもまだまだ現役の様子見ながらサポートしてくれるし、ジュニアたちは色々成長が早くてみんなを驚かすし、保護者チームは無敵のCACをやっつけるし...(゜ロ゜)←サーセンしたー


めっちゃ楽しくて収穫のある2日間でした❗


みんなお疲れ様でした!
ジュニア以外はみんな今日は身体バキバキで動けないことでしょう。
OBたち、保護者のみなさんは今日からまt頑張って仕事してくださーい♪

学生、ジュニアたちは残りの夏休みを更にギア上げてトレーニングしてこー


本当にみんなお疲れさまでした!
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毎年毎回お世話になってるヨックンはじめ、片品高原スキー場のみなさま、今回も本当にありがとうございました!


ポケモン公園で

昨日はポケモン公園でのトレーニング。

以前の盛り上がりは無いようで、朝イチの公園はいつも通りな感じでした。


夕方のトレーニング開始時間にはさすがにワラワラ出てきました。
前ほどではないけど、まだまだハンターたちはたくさんいました。

しかし、昨日はトレーニング場所を侵略されたり、トレーニングの邪魔などもなく、しっかり出来ました!


そして、昨日のトレーニングからユウショウが復帰♪
おかえりー

これからギア上げていくぞー❗
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そして、本日。


おいおい。ギックリさんリターンズ。
よえーな俺。
刺したし、揉んだし、動いたし、肉食ったし。

でもリターンズ。

なので、本日もお 『つばさ』さん世話になってきました。
なんかね、やっぱり相性がいいのかな?

めっちゃ、調子良いです❗


これで週末に向けバッチリ‼なはず。


張り切っていくぞー♪

みなとのもりへ。

本日はお店へ。

ギックリさん、昨日の鍼灸マッサージ&ロキソニン君のお陰で、普通っぽく歩けるようになりやしたー。

でも、外の暑さでフラフラ&ダクダクしながら神戸までいってきやした。


でも、夏休みとかでみんないないし(  ̄▽ ̄)




ともあれ、予定通り夕方からは神戸みなとのもりトレーニングセミナーを開催。
選手たちの希望により夏休み中も開催決定?になっちゃいそうだな...


昼間はめちゃめちゃ暑かったけど、
夕方からコンディションが落ち着くみなとのもり公園。
今日も陽が落ちたら良いコンディション♪
アップをじっくりしてから、今日のメインはインターバルTR。
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600mの外周のインターバル。
めちゃめちゃキツかったなー
何人もインディアン続出...

でも、みんな体も心も強くなってきた感じを受けます。
ちびたちもハッスルしたねー
3年生のマオは中学生と同じ本数MAXでやりきりました!



みんな体も心も強くなってきた感じだね!
チビたちもハッスルしたぜ♪


そして、みんなにオリンピックに出てるトップアスリートをイメージしてもらってから体幹TR。
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必要性の理解、イメージがリンクすると、姿勢も良くなるはず。
さすが、オリンピックは最高のお手本だよなー
みんなすぐ納得してたし。


いいね♪

しっかりトレーニング積んでトップアスリートになろーぜ❗

みんなおつかれさん❗
明日は大阪ポケモン公園でのトレーニングだー❗





ともあれ、みんな大町BBQからの写真に不満たっぷりだったようですが...
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ちょーブーブー言ってました!


俺のギックリはみんなからパワーもらって復活サンキュー♪
やっぱ動いたら良くなるわ❗もう大丈夫なはず❗

JFAMILIAインフォメーション

JFAMILIA秋合宿@野沢温泉のインフォメーションです。

月末8/30(火)〜9/6(火)の期間で秋合宿を行います。
インライントレーニング、自転車TR、陸トレを日にちに分けて行います。
陸上TRは、かなりハードトレーニングを行います。覚悟を決めて参加ください!

以下、インフォメーションです。


【JFAMILIA秋合宿】

【日にち】
8月30日(火)〜9月6日(火)

【場所】
長野県野沢温泉村
長坂駐車場・オリンピックパークなど

【内容】
フィジカルトレーニング
インライントレーニング
自転車TR

【トレーニングスケジュール】
8/30(火)〜9/1(木)陸トレ
9/2(金)〜9/4(日)インライン
9/5(月)〜6(火)陸トレ
※天候によりTRスケジュール変更がある可能性あります。

【参加対象】
小学2年生以上



【持ち物】
★自転車(持っている選手)
★陸上トレーニングが出来る用意(ランニングシューズ・室内シューズ)・インラインスケート・プロテクター&ヘルメット・ストック・SLプロテクター等々。
★勉強道具

【コーチ】
富井次郎 他

【宿泊・本部】
★スポーツハウス糀屋
〒389−2502
長野県下高井郡野沢温泉村豊郷9463
TEL/0269(85)2364
【宿泊代金】
¥7500/1泊2食


【お問合せ・お申込み】
MAIL/jfamilia26@gmail.com
※申込はお名前・参加日程・宿泊有り無しなど含めご連絡ください。


※1 雨天の場合は室内を利用します。体育館シューズ等も持参ください。
※2インライントレーニングにはヘルメット・プロテクターなど必ず着用してください。
※3各自傷害保険にご加入の上、ご参加下さい。トレーニング中の事故・怪我等に関しましては一切の責任を負いかねますのでご了承ください。


お友達、チームメイトお誘い合わせの上ご参加ください!!日帰りトレーニングもOKです。
キャンプ参加希望・宿泊希望の方はご連絡をお願いします


シーズンに向け、本気でやりましょう!
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お盆TR

関西週末トレーニング。

めちゃめちゃ暑い1日でしたが気合いの入ったトレーニングが出来ました♪
お盆中で参加選手は少数でしたが、夏合宿からスイッチ入りっぱなしの3名、合宿に参加出来ずトレーニングに餓えたチビッコの4名でトレーニング開始。
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午前中はインラインTR。
夏合宿、乗鞍雪上からの継続テーマ中心にトレーニングしました。
理解力と動きのリンクが出来てきてる感じですね。

午後からは陸トレ。
お昼くらいから気温が一気に上がって、なかなか厳しいコンディションでした。
ゆっくりアップをしてから、『橋ダッシュインターバル』
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暑かったけど、だれることなく完遂♪

その途中...京都に帰省中の菊池親子登場♪
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もちろんジュキはトレーニング参戦♪

階段TR。
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パワーTR、バランスTR、しっかり出来ました!

そして芝生に戻る途中、雷ゴロゴロ鳴り始め...雨がポツポツ当たり始めたと思ったら...
一気にどしゃ降り&猛烈雷❗

建物に撤退...
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1時間ほど待機したものの、まったく収まらず強制終了...ちーん
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とは言え、ラストは雷雨で強制終了でしたが、やりたいことは8割出来たからOKです❗

更に勢いつけて暑い夏にレベル上げていこうぜ!




嵐を呼ぶ男。
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せっかく来たのに遊べず帰宅となりましたー
雷雨男さん。せっかくだったけど残念。
また来週末❗

JFAMILIA関西TRインフォメーション

JFAMILIA関西トレーニングインフォメーションです。

今週末日曜日は大阪枚方市・山田池公園にてトレーニングを開催します!
今回はインライン〜陸上トレーニングを予定しています。夏休み中で駐車場が使えない場合は終日陸上トレーニングです!

【JFAMILIA関西トレーニング】

【日程】
8月14日(日)

【場所】
大阪府枚方市・山田池公園
※当日、富井自宅より車が出ます。便乗希望の方はご連絡ください。

【集合場所】
山田池公園第二駐車場
※9時トレーニング開始ですので、間に合うようにご集合ください。

【スケジュール】
9:00〜11:30/インライントレーニング
13:00〜16:00頃/陸上トレーニング

【持ち物】
インラインTRの準備
陸上トレーニングの準備
※熱中症対策、水分など十分用意してください。


【お問合せ・お申込み】
Mail/jfamilia26@gmail.com


※1 雨天の場合は中止になります。その場合、朝一でご連絡をします。
※2各自傷害保険にご加入の上、ご参加下さい。トレーニング中の事故・怪我等に関しましては一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※3お昼ご飯は各自でご用意ください。公園内に売店などありません。


お友達、チームメイトお誘い合わせの上ご参加ください!!
参加希望の方はご連絡をお願いします
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