ごはんのチカラと充実ウィーケン。

先週末、ひどいうつに見舞われた私は

逃げるように、実家に帰りました。


今週はずっと実家から仕事に行き、うつはすっかり良くなりました。

というか。帰ったその日から良くなりました。


……ひと恋しさ？笑


私にはまだ一人暮らしは無理なのかもしれないな。

先輩からアドバイスを頂いたように、

西船橋の家は別荘として時々帰ることにしようかしら。


必須アミノ酸であるトリプトファンが足りなくなるとうつになりやすいのは有名ですが、

バランスのいいきちんとごはんは本当に人を元気にすると思う。

実家で元気になるのは、栄養士の資格を持った母による

美味しーいごはんが力を発揮してるんだと思う。


インスタントのみそ汁と炊きたてごはん、からでもいい。

おかずは買ってきたっていいから

一汁一菜を意識した食事を心掛けながらうつをケアしていきたいです。



しばらく書いてないから書こうか、くらいの気持ちで書き出すと

つまんない記事しか書けないね。笑



今日はこれから、母と谷川俊太郎さんの講演を聴きに行って

ゆいとごはん食べて整体に行って

夜はバレンタインチョコレート作ります♪


先週がウソのような充実デイ。

調子のいいときくらい、しっかり羽を伸ばさなきゃね。