７２０°ぐらいブン回したい!!!:2006年08月

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2006年08月

2006年08月31日

脂肪…【３５３日目】

体　　　重　【６０．１】㎏(-0.6/+0.1）
体脂肪率　【１６．０】％（+1.1/+0.9）
骨格筋率　【３４．７】％（-0.5/-0.5）
基礎代謝　【１４７２】kcal（-15/-3）
ＢＭＩ　　　　【２１．８】（-0.2/±0）
体年齢　　【　　２８】才（±0/+1）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

今朝は、体重はちょっと減ったんです。
もう少しで６０㌔を切りそうなくらい。
でも、体脂肪率がね・・・。
昨日の夜、『明日からウォーキングを始めよう』ってことになったんだけど。
実践されるかどうか。
『明日から』と言っている時点でかなりアヤシイ・・・。

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2006年08月30日

危機【３５２日目】

体　　　重　【６０．７】㎏(-0.2/+0.7）
体脂肪率　【１４．９】％（+0.2/-0.2）
骨格筋率　【３５．２】％（±0/±0）
基礎代謝　【１４８７】kcal（-4/+12）
ＢＭＩ　　　　【２２．０】（-0.1/+0.2）
体年齢　　【　　２８】才（±0/+1）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

まだまだ６０㌔超。
ホントにヤバイです。
危機感はかなりあるんだけど。
なかなか行動に移せない・・・。

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jade_t at 19:44│コメント(0)│トラックバック(0)

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2006年08月29日

わかってるんだよ…【３５１日目】

体　　　重　【６０．９】㎏(-0.2/+0.9）
体脂肪率　【１４．７】％（-0.2/-0.4）
骨格筋率　【３５．２】％（±0/±0）
基礎代謝　【１４９１】kcal（-3/+16）
ＢＭＩ　　　　【２２．１】（-0.1/+0.3）
体年齢　　【　　２８】才（±0/+1）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

昨日の夜、またビアガーデンに行ってきました。
今回のところは先日のと違って、平日なのに結構お客さんが来ていてにぎやかでした。
昨日から体重がヤバイのでビールは控えめにしたんだけど。
フードメニューが結構あって、いろいろ頼んで結構食べちゃいました。
ここ数日外食が続いてまずいとは思ったんだけど。
今回は予約していたので・・・。

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2006年08月28日

食べ過ぎ…【３５０日目】

体　　　重　【６１．１】㎏(+1.4/+1.1）
体脂肪率　【１４．９】％（-0.4/-0.2）
骨格筋率　【３５．２】％（+0.2/±0）
基礎代謝　【１４９４】kcal（+26/+19）
ＢＭＩ　　　　【２２．２】（+0.5/+0.4）
体年齢　　【　　２８】才（+1/+1）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

６１㌔超えちゃってる！
やっぱり昨日食べ過ぎだったかな。
朝からカレー食べて。
昼はラーメンを食べに。
そして夜は残りのカレーでお腹いっぱい。
完全に胃がでかくなってるよ・・・。

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2006年08月27日

いろいろ【３４９日目】

体　　　重　【５９．７】㎏(-0.3/-0.3）
体脂肪率　【１５．３】％（-0.1/+0.2）
骨格筋率　【３５．０】％（+0.1/-0.2）
基礎代謝　【１４６８】kcal（-5/-7）
ＢＭＩ　　　　【２１．７】（-0.1/-0.1）
体年齢　　【　　２７】才（±0/±0）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

昨日は土曜日なので、毎週恒例になってきたゴルフの練習です。
雨が降る前だったからか、結構涼しかったです。
でも時間はいつもより短い９０分でした。
このところいい感じの球が打てるようになってきてます。
ちょっと気を抜くとダメだけど・・・。

夜はホテルでやってるビアガーデンへ。
ところがついてみるとまだ準備がしてないとかで温泉に先に入ることに。
まぁ、誰も入ってなくて広々だったし、温泉に入れるのは嬉しかったんだけど、ちょっとねぇ。
で、いやな予感は当たって・・・。
まず雨が降ってるので会場が変更になって、スナックみたいなとこに通されて。
しかも他の客が一組だけ。
店員もなかなか出てこないし。
結局早めに切り上げて居酒屋に移動しました。
もともとタダで貰ったチケットだし、温泉にも入れたから文句は言えないんだけどね。

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2006年08月26日

ただただ…【３４８日目】

体　　　重　【６０．０】㎏(-0.5/±0）
体脂肪率　【１５．４】％（+0.6/+0.3）
骨格筋率　【３４．９】％（-0.3/-0.3）
基礎代謝　【１４７３】kcal（-11/-2）
ＢＭＩ　　　　【２１．８】（-0.2/±0）
体年齢　　【　　２７】才（-1/±0）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

とりあえず今日も計測結果をＵＰ。
あとは特に書くことないんです。
昨日もこれといって何も無かったし。
あっ、でも腹筋はしたな。

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R247SF357271腹筋運動マシーン

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2006年08月25日

特になし【３４７日目】

体　　　重　【６０．５】㎏(+0.6/+0.5）
体脂肪率　【１４．８】％（±0/-0.3）
骨格筋率　【３５．２】％（±0/±0）
基礎代謝　【１４８４】kcal（+10/+9）
ＢＭＩ　　　　【２２．０】（+0.3/+0.2）
体年齢　　【　　２８】才（+1/+1）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

特に書くことがありません。
計測結果に大した動きはないし。
運動したわけでもないし。
困ったものです・・・。

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2006年08月24日

サッカー観戦【３４６日目】

体　　　重　【５９．９】㎏(-0.5/-0.1）
体脂肪率　【１４．８】％（-0.3/-0.3）
骨格筋率　【３５．２】％（+0.1/±0）
基礎代謝　【１４７４】kcal（-7/-1）
ＢＭＩ　　　　【２１．７】（-0.2/-0.1）
体年齢　　【　　２７】才（-1/±0）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

昨日は久しぶりにサッカー観戦に行ってきました。
夕飯は売店で何か買ってきて済ませます。
焼きそばだけは毎回欠かさず、後はその日の気分でから揚げだったりパンだったり。
寒い時にはおでんだったりします。
で、昨日は焼きそばの他、フライドポテトとフランクフルトを食べました。
とは言っても、これは２人で分けるので量は少なめ。
今朝の体重は久々に６０㌔をきりました。

ちなみに試合のほうは、ロスタイムの勝ち越し弾で地元チームが勝ちました。

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2006年08月23日

それぞれのダイエット【３４５日目】

体　　　重　【６０．４】㎏(-0.1/+0.4）
体脂肪率　【１５．１】％（+0.6/±0）
骨格筋率　【３５．１】％（-0.2/-0.1）
基礎代謝　【１４８１】kcal（-4/+6）
ＢＭＩ　　　　【２２．０】（+0.1/+0.2）
体年齢　　【　　２７】才（-1/±0）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

ウチの職場での話。

３０代半ばの男性は、だんだんとオヤジ体型になってきているのが気になるらしく、ネットを見ては効きそうなものを探しているようです。
過去にいくつか試したようだけどどれも効いてはないようで。
ジムに行くという話もあったけど、最近はすっかりトーンダウンのようです。

４０代後半の女性は『あるある』が基本。
良さそうなものがあると翌日では売切れてしまうからと、その日のうちに買い物に行くタイプです。
最近は杜仲茶を飲んでます。

そしてもう一人の４０代後半の女性。
いろいろな話を聞いてきてはネットでダイエット商品を漁ってます。
最近は耳つぼダイエットのテープのようで。
とにかくいろいろ試してみて、それでダメなら最終的に運動だとか。

『運動が基本だろっ！』と心の中で思いつつ、『ボクもやってないんだからこの人たちと同じかぁ』と・・・。

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メタボリックシンドロームの救世主！【杜仲茶】

jade_t at 16:26│コメント(0)│トラックバック(0)

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2006年08月22日

腹筋【３４４日目】

体　　　重　【６０．５】㎏(+0.1/+0.5）
体脂肪率　【１４．５】％（-0.8/-0.6）
骨格筋率　【３５．３】％（+0.3/+0.1）
基礎代謝　【１４８５】kcal（+5/+10）
ＢＭＩ　　　　【２２．０】（+0.1/+0.2）
体年齢　　【　　２７】才（-1/±0）　　　　※（前日比/H17.9.13比）

昨日は久々に腹筋をしてみました。
バランスボールを使って。
でも、多少腹筋をしたところで脂肪は減らないからね。
やっぱりウォーキングかな～。
犬の散歩も兼ねて、夜歩いてこようかな。

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