外ヨガ

すっかり暖かくなりましたね。

日中は日が照って暑いくらい。

さて、そろそろ海ヨガ、芝生ヨガを再開しようかと思います。

涼しい時間帯に
外で
風を感じながら
一緒に身体を動かしませんか？

詳細を決めてまたupしますね。

 

転機

大きな転機

自分が選んで決断しているようにみえて

実はそうなるようになっている

すべていーしゅわらのオーダー

秩序

いい悪いもなく

起こるべきことが

起こるべきときに

起こる

ただこの流れに

委ねてみよう

 

マタニティさんと陰ヨガ

陰ヨガのクラスにマタニティさんも参加してくれています。

８カ月に入っているのでずいぶんお腹は大きくなってきていますが
ここ最近は毎週のように足を運んでくれています。

特にマタニティさん向けの内容ではないですが
陰ヨガはゆったり呼吸を続けながらポーズを保っていくので
無理なく続けられているみたい。

「今日はSwanのポーズの時に
赤ちゃんがよく動いてました」
と。

毎回そんな気付きをシェアしてくれて、私も嬉しいです。

ゆっくり自分を見つめるひとときを
赤ちゃんと一緒に過ごすマタニティライフ、素敵ですね。
 

恐れをwelcomeする

ー恐れをどうやって受け入れたらいいのでしょう？


日々私の考えを支配しがちな

悲しみや怒り、嫉妬・・・対処しがたい考え、感情の根っこにあるのは

”恐れ”なのかもしれません。

歳を重ね大人になっても、

いろんな経験をしても

ヴェーダーンタと出会い、学んでいてもなお

この恐れというのは出てきます。

子供のころにお世話されていない

解決されていない

すすり泣き、構ってほしい

innner child

そのことに気が付いた

自分自身を見ることができるようになってきた

大人の自分が

内側の子供のお世話をする必要があるのだと思います。

恐れがいろんな姿、形＝感情や考えとして現れてくるとき

「いいんだよ。大丈夫だよ。」とまずはその存在を認めてあげる。

ハグするように見守ってあげる。

一時はおとなしくなってもまた現れてきたら

根気強く、「大丈夫だよ。」と。大人の自分が子供の自分をお世話する。

繰り返し繰り返し　アッヴャーサ。

恐れをwelcomeする練習。

「ネガティブな感情は

今、それを出しても大丈夫。という準備ができたときに出てきます。

必ず周りにサポートシステムがあります。

その感情をしっかり見て、そして終わらせなさい。」

と。

確か、サットサンガで、Puja Swamijiがおっしゃっていた。

そもそも感情にネガティブも、ポジティブもないのだと思います。

主観的な考えで、現れた感情にネガティブ、ポジティブというラベルを貼っているのは

知らない私の考え。

現れる感情や考えすべてがいーしゅわら。

現れるべきタイミングで

現れるべきものが

ただ現れる。

それに過剰に反応して

ストレスと捉えてているのも　知らない私の考え。

プラサーダブッディを持って

現れる感情、考えを見て、受け入れていく。

いーしゅわらというサポートシステム、オーダーに

ゆだね　明け渡す。

japa瞑想の練習が

完全なsurrenderの第一歩となる
そう確信した。今日のクラス。 

 

今月のfor lifeクラス”便秘”

毎月末のfor lifeクラスでは
陰ヨガ、中医学をベースに
季節や体調に適したお話しをしながらクラスを行っています。

今月　5/29（金）、３１（日）のfor lifeクラスのテーマは
”便秘”

様々な身体の不調の原因になる便秘。
お悩みの方も多いのではないでしょうか？

ひとことで便秘といってもタイプはさまざま。

まずは自分の便秘のタイプを知ることから始めてみましょう。


自分にあった便秘解消法をぜひ生活に取り入れてみませんか？

初めての方もお気軽にご参加ください。