私が魔境を脱出するのにつかったチャンピオンはjannaです。
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よく魔境を抜けるにはキャリー力の高いチャンピオンを使え、といわれていますよね。jannaはまさにその逆で、味方がいないと何もできませんし敵を倒すことなんて無理、threshやblitzのように当てれば状況が一変するようなフックがあるわけでもありません。

一見レートがあがりにくそうに見えますが 彼女の勝率を見てください,5.14パッチでの彼女の勝率は53%、heimerのように高レートになったらガクンと落ちるものでもありません。
理由として一番大きいのは死ににくいことです。ソロqでレート上げるコツについて,かのFakerも死なないことと言っています。jannaの平均KDAは他のチャンピオンに比べて高く死ににくいことが統計的にも出ています。
ではなぜ死ににくいのでしょうか jannaはMSが高く またQによる竜巻。Wによるslow そしてOPスキルであるEとR、スキル全てが生存に役立つます。

OPなのはわかったけどjannaって難しそうと思ったそこのアナタ!私のように方向指定が当たらないブロンズだった私もjannaでゴールドまでは上がりました。もちろん上を目指すにはPSが必要ですが金まで行くには知識が最も重要です。 
jannaのビルドについてはスタートはコイン赤ポ3青ポ1 サイトストーン Mobility 相手にAPが多い場合はsolari ADが多い場合はFHで良いでしょう

序盤 
レーン戦はlv1の時は敵ミニオンをAAで削りましょう!botレーンは先にlv2になった方の勝ちです。(特にleonaやthresh等のオールイン系)jannaは先にlv2になったら相手ADCにQを当てて自分もしくはADCにEをつけてAAしてみましょう! ですが積極的に行くのはここまでです基本的には味方jgが近くにいるときしか積極的に動いてはいけません 敵jgは常に近くにいると思って動きましょう

中盤
ドラゴンにワード刺しましょう 買っていれば相手の森 負けていれば川にワードを刺しましょう suppの役割はワードです。jannaは逃げ性能が高いのでワードを刺しやすいですよ ちなみにサイトストーンを買ったらすぐに赤トリンケットに買い換えてlv9になったらすぐアップグレードしましょう。pinkワードも常に携帯しましょう。
壊したいオブジェクトの近くにワードを置くのがおすすめ、そこで戦闘できればオブジェクトゲットの確率が高まります。

終盤
終盤のsuppの仕事はバロンでの視界戦です。たっぷりワードを使いましょう。無理に3rdタワー狙うよりもバロンの視界とって集団戦を有利に始めたり、ワード刺しに来た相手suppを殺したりしたほうがいいです。

集団戦
ADCのpeel、コレにつきます。ひたすら相手からADCを守りましょう。相手のキャリーにQやWをあてることなんて考えなくていいです。ブリンクをQで止めたりいろいろなテクニックがありますが下手くそでもしっかりpeelできるのがjannaの強みです。向かってくる相手を吹き飛ばしましょう。

以上がjannaの下手くそによる下手くそのためのガイドです。
ワードを3つ ピンク一つをマップに絶やさないこと、ADCのpeelを意識すること、レーン戦で無理をしないこと。これらを守ればゴールドにはなれると思います。