こらえる

私は、グッとこらえるところで、こらえることができず、
感情が先に出て、失敗することがよくある。
そのたびに自己嫌悪に陥り、なおすぞ！と思うのだけど、
何度も繰り返してしまっている。

感情、とくに瞬間的に出てくる怒りの感情を
グッとこらえるにはどうしたらいいのか。

昔からよく言われているけれど、一呼吸おく　ということを実践することにした。

感情が先に出てしまっていては、見えるものも見えなくなってしまうもの。

  

すればするほど

ずっと沈んだ気持ちを抱えている。
原因を探ろうとすればするほど、本当にいろんな事が出てきて、また気持ちが沈む。

そうやって沈む気持ちが先に立っているというか、
自分の気持ちに振り回されるというかなんというか・・・
自分の気持ちに浸っているうちは、
考えようとしていないから、原因をみることはできないだろうな。

でもそうやって気持ちに浸るばかりでは何も先に進まない。
抜け出すためにここはグッと踏ん張るところだ！

  

沈む気持ち

なんだろう？？？
気分が沈んでいる。
モヤモヤして、なんかヘン！
怒りに似たような、焦りに似たような、
落ち込みに似たような、そんな感覚。

これと言った原因はない。

きっと無意識の自分が何かを訴えているのだと思う。
自分が今やっていることに違和感を感じているのだろうか？

何なんだろう？？？

  

久々に

爆笑することがあった。
涙を流して笑った。
笑えて、笑えて仕方がない出来事があった。

思いっきり笑った後、思いっきり泣いた後って
不思議とスッキリしている。

溜め込まずに思いっきり発散することって大切だなと思いました。
  

眠い

自分でもおかしいと思うほど、眠たくて仕方ない。
最近、そういう日々が続いている。
一体どうしたんだ？

  

自己嫌悪

いい人ぶって、途中で嫌になって怒れてきて・・・
ただ怒るのではなく、ヒステリックに怒るからたちが悪い。
そして、自己嫌悪に陥る。

思えば、その繰り返しだ。
自分で自分が嫌になる。

だったら、やめればいいのに。

そう思うのだけれども、やってしまってから、しまった！と後悔する。
自分の感情をグッと抑えて、独りになった時に発散するということができない。

が、メゲるな！

気をつけていれば、できるようになる！
と自分に言い聞かせた。

  

絵本教室で

絵本教室に行ったら、なぜか脳みその話で盛り上がった。

カラーで見える視界には範囲があって、
目の端の方の視界は本当はモノクロで目には映っているらしい。
それを脳みそが勝手に色を付けて認識させているんだって。
そうやって脳みそが思い込みをさせているのだから、
人間は思い込みの動物でもあるんだなと妙に納得した。

が、激しい思い込みはしてはいけない。
色眼鏡で見ることもしたくない。

自分は思い込むことがある
と知っているからこそ、注意することができるのだから。  

見ていて・・・

自分がそれをしているとき、自分では全然わかっていないが、
同じことが人がしているのを見ていると、ああ！！と思うことがよくある。

人は自分の鏡である

とよく言われるが、本当にそうだと思った。

人の話を聴いていないこと
自分の勝手な思い込み
人を自分の思い通りに動かそうとする傲慢さ

などなど、今日は、ものすごくたくさんのことを見た。

自分を振り返ると、本当にぴったりと自分に当てはまることばかりだった。
なおそう。
心底そう思いました。

  

なんだか

すごく眠たい。。。
一日中、ボ〜ッとしている。

どうしちゃったんだろう？  

帰宅

北海道の旅を終えて、帰宅した。

次に仲間に会うときは、今回よりもいい顔で会える様に、
毎日を送ろうと思いました。  

肩こり

北海道二日目。

肩もみをさせていただいた。

強くグリグリ押すのではなく、ほぐすようなさするような感じで、
手に任せて肩もみをさせていただいた。

強くグリグリ押すと、疲れてくる。
だけど、ほぐすようなさするような感じでの肩もみは、
疲れてこない。
そのうえ、もませていただいている方の肩や背中が柔らかくなった！！！

強くガガガッと攻めるのも良いけれど、
それは相手にとっては苦しく、自分もつらいものだったりする。

自然に。

何事も自然が一番いいのかもしれない
と肩をもみ終えて思いました。
  

北海道

少しフライトが遅れたものの、その後のスケジュールは順調で、
北海道のホテルには予定通りの時間に到着することが出来た！

既にホテルに到着している仲間が出迎えてくれた。
久々に会う人達、初めて会う人達。

この瞬間、いつも言葉に出来ない嬉しさがこみ上げてくる！！

こういう仲間に出会えたことがとても嬉しく、感謝の気持ちが沸々とわいてくる。

ありがとう！！！

  

復活！

昨日の腹痛はどこへやら。

お昼に絵本教室に行き、その帰りに、１〜２泊用のスーツケースを買った。

明日から北海道旅行。
準備するのって面倒だけれど、とてもワクワクしている。

楽しいとかワクワクする気持ちがあると、
不思議と身体にエネルギーが満ちてくる感じで、
面倒で普段は後回しにするようなことでも
テキパキ動いてこなしていける。
自分でもびっくりする！

気持ちってとても大切だと思いました。  

あーあ・・・

お腹をこわして、ずっと家に居た。
一歩も外へ出ていない・・・

何だか、とてももったいない気がする。。。  

こまろの誕生日

今日はこまろの４歳の誕生日。

天上研究家だったこまろが、今ではキックやパンチを繰り出すなりきりウルトラマン。
子供の４年間って、本当に目を見張る成長だ。

大人は、背が伸びたり、走れるようになったりと言うような目に見える成長はあまりないけれど、何かに挑戦したり何かを学んだりと成長はできる。

ずっと成長し続けたい。

そう思いました。

  

ここのところ・・・

ずっと停滞していて、今日は特に落ち込みが激しい。。。
なーんにもやる気が起きなくて、ただただボーッとしている。
機械的に毎日することをしているだけ。
そこに自分の気持ちだとか、気合みたいなものが全く入っていない。

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機械

最近、機械のような生活をしている。

こんなんじゃダメだ！
ダメだじゃなくて、頑張ろう！！

でも、どうしても気持ちがついてこない。。。
モヤモヤする。。。

  

ヒーリング

昨日、３歳の甥っ子が１．５ｍくらいの崖から落っこちて、
コンクリートで頭を打った。

すぐさまヒーリング。
ヒーラー仲間も応援してくださった。

甥っ子の頭皮には、内出血で赤い斑点が浮き上がっていたが、
救急病院での診察時には、赤い斑点が消えてなくなっていた。
医者も、本当に頭を打ったのか？と聞いたほどだ。

今、甥っ子の頭は少し赤くなっているだけ。
本人はすっかり元気で、もう頭は痛くないとのこと。

ヒーリングは医療行為ではないけれど、
甥っ子の中にある治癒力を引き出してくれた。

自分の中にある力を引き出すサポートをしてくれるヒーリング。
出会えてよかった。本当によかった。

  

駅で

駅で外国人に英語で話しかけられた。
○○までの行き方を教えてほしいとのこと。

必死で説明するけれど、英語の単語が出てこない！
肝心なところは思いっきり日本語で説明している自分に気付く。
焦るばかり。。。

何度も何度も説明し、何度も何度も外国人が確認し、
なんとか伝わったみたいで、外国人は去っていった。

思えば、最近、英語の勉強をサボリがちだった。
だからこういうときに対処できないんだ。。。

しっかり勉強しよう。
そう、気が付かせてくれたあの外国人さんに感謝しています。
ありがとう！  

今回の打撲で

右手首の打撲から二日。すっかり治った！

負傷すると、本当に不便を感じた。

今まで、これと言った大怪我をしたことがなく、
負傷してもすぐに復活していた。
小さい頃は身体が弱くて寝込む毎日だったから、
元気な身体になれたことがとても嬉しかったけれど、
今回の負傷で、自分の思いのままに使える手足があることが
こんなにもありがたいことだったんだと初めて気がついた。

当たり前すぎて気付いていないことって、たくさんあるのだな。
いいことも悪いことも、自分の性格なども含めて、本当にたくさんあるんだな
と実感した。

あまりにも見過ごすことが多かったのではないか？
と今更ながらに思う。
ちゃんと目を向けよう。