投資家たるもの体が資本と言うことで、約21カ月間筋トレを最低週1ペースにて実施中のダース・インベスターです。

本日の都内は、午後から生憎の雨でしたが、筋トレをするべく雨の中、公共スポーツジムに行ってきました。


筋トレ開始から、21カ月後の体型および各種測定値は以下のとおりとなります。



今月は、先月のベンチプレスに続き、チェストプレスの負荷を28kgから31kgにアップ。
かなりキツイけど、大胸筋への負荷を十分に感じられます( ✧Д✧) カッ!! 

目指せ!クリロナ(笑)


なお、今日の主要な筋トレメニューは以下となります。

今日の主なメニュー
 ・ベンチプレス 47kg×10rep×3回
 ・チェストプレス 31kg×10rep×3回
 ・ダンベルカール 8kg×10rep×3回
 ・サイドレイズ 8kg×10rep×3回
 ・レッグプレス 123kg×10rep×3回
 ・ラットプルダウン 47kg×10rep×3回
 ・シーテッドロー 26kg×10rep×3回
 ・レッグレイズ 10rep×3回
 ・チンニング 3rep×3回
 ・ドラゴンフラッグ 10rep×3回


今日も筋トレ後、胸、背中、腕がプルプル…

明日は、筋肉痛だ✌︎('ω')✌︎

May the force be with you.