チャリに乗るのは午前中

6年ぶりに自転車生活を再開し、2年経過しました。 嫁さんに気をつかって走れるのは休日の午前中のみ(泣) 最近、ただの修行のようになってきてるので、これはアカンと思いブログを再開することにしました。

FELT

久々にロード乗ってみた

頚椎の痛みがほぼ出なくなったので、今朝は気合を入れて6時から走りに行ってみました。
相棒はそろそろメンテをしないといけないFELT号。
当初は山へ走りに行こうと思っていたんですが、走り出して10分もしないうちから左肩に鈍痛が。。。
やっぱ実走はローラーと違って振動が来るのでちょっと厳しい。
上りはいけそうな感じですが、下りがヤバそうです。
また痛みが出たら洒落ならんので1時間半ほど近場を走ってみました。
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長時間走るのはまだ無理そうなので、足が売り切れるまでガンガン踏む作戦に。
しかし、久々に乗るロードはメッチャクチャ楽しいですね。
ここ最近はブロンプトンやmuしか乗ってなかったので、鉄下駄なんて全くもって気になりません。
調子乗って踏みまくりの回しまくりのをしていたら、ちょっとクラクラしてきた(笑)ので、脇道へ入り散策。
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へ~、こんな道あったんやぁなんて思って路面を見たら、どんぐりだらけの虫だらけ。
あまりに危険すぎるので早々に退散し、最後の6kmほどをほぼ全力で踏みまくって見事に足が売り切れ終了。
自宅直前の短い激坂で踏めなくてコケそうになりましたが、なんとか持ち堪えました(笑)
ブロンプトン買ってから、もうゆるポタでええかなと思ったりもしたんですが、やっぱ俺はコッチが好きみたいです。

何事もほどほどが良い

本日のローラー練は1時間半でした。
頚椎症になってから1週間ほど休み、それ以降は無理をしない範囲で回してます。
平日は2日に1回、土日はいずれかで1時間以上というペースを基本にしてますが、体調次第で変えとります。
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ところが、このペースにしてから凄い調子が良い。
毎日回してたときより1枚重いギアで回せる。
俺、速いな!と思えるほどです。
体幹の筋力も上がってる感がある。
筋疲労感が少ない。
ていうか、前がオーバートレーニングやったんやなと。
自覚は・・・あった。
汗にアンモニア臭出とったからね(笑)
一度しっかり回復せんとと思いつつ止めれなかったというね。
何事もほどほどが一番です。

新しいペダルを導入してみました

先日、新しいペダルを購入し取り付けたので走るのを楽しみにしてたんですが・・・雨
仕方ないのでローラーで試してみました。
今回購入したのはLOOK S-TRACK RACEです。
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はい、私SPD派です。
よく言われるとおり、踏み心地は圧倒的にSPD-SLですがシューズが滑る!!
歩きにくいより滑るのが恐ろしい。
家の門を自転車担いで出るとき、滑ってコケたら・・・
出先で入ったトイレが運悪く和式やったら・・・
入ったコンビニでツルッといって、腰を強打し腰痛になったら・・・
考えただけでチビりそうなので、今後もSPDです。

今まで使っていたのは定番のPD-A600
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軽くて良いペダルなんですが片面なんですよね。
一発で嵌って欲しいときに限って裏面踏むとです。
何回かキャッチし損ねたら、あっという間にガリガリ(泣)
両面で良いのないかなぁと探して見つけたのが今回のLOOKです。

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取り付けた車体はFELT F95(コンポはフル105)
見た目はなかなかカッチョエエです。両面SPDのような無骨さもあまり感じないです。
真っ黒なクランクにも合いますね。

クリートはこんな感じ。
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シューズはシマノ XC7
付属のスペーサーは無しで取り付けました。
歩きやすさはSPDより上。クリートが地面に当たりにくいです。

で、乗ってみると。
・・・は、嵌らん! そりゃもうビックリするぐらい嵌りません。
あまりに嵌らないので、クリートの位置を覗き込みながら確認して
「ふんっ!!」
ガコ!
嵌った。 噂には聞いてましたが脱着、特に嵌めるのが硬い。かなり踏みつける必要があります。
何度か脱着の練習をしていたら、クリート先端がキャッチされる感覚は掴みました。
これ、要練習です。

で、回してみます。
思わず「SPD-SLやん!」とデカイ独り言を言ってしまいました。
ペダルとシューズがガチッと結合され、一体化します。
踵は殆ど動かず、踏み面が広い。剛性感も相当に高いです。
踵は力を入れれば左右に少し動くんですが、スプリングで元に戻されます。
踵はほぼ固定なので、つま先の開き具合はクリート取付角度で微調整ですね。
ここをしっかり調整しておかないと膝を痛めそうなので、調整は全力を持って挑むべしやと思われます。
クリートは左右方向に調整できないんですが、Qファクターはかなり狭いです。

今回は固定ローラーで以下の内容で回しました。
・アップ、ダウン 各10分
・メディオ:15分×3(ケイデンス=90、ギア固定、時速33km)
・休むダンシング:15分(アウタートップ)
・軽めのギアでケイデンス=105維持:10分
・インターバルは各5分
驚いたのがダンシングをしたときです。
足がガッチリ固定されているおかげか、全く疲れないんです。
1時間ぐらい余裕で回せそうな感じ。
汗を拭くのに片手ダンシングをしても安定感抜群。
計2時間近く回したわけですが疲労感は殆ど無しでした。
ペダルもシューズも硬めなんですけどね。
調子良かったんかな??よう分かりませんが、このペダルかなり気に入りました☆
プロフィール

すけ

BIKE FRIDAY PocketRocket Pro
SCOTT Addict
FELT F95
BROMPTON M6R
DAHON mu P8 に乗ってます。
ついつい気合いでなんとかしようとするのですが体がついてこないお年頃。
負荷を上げては故障をし涙しています。

今年の目標は、ゆる~くまったり楽しく走るです。
が、時間がありません。どうしたもんでしょう。

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