毎秒地獄です

Flashアニメ専門・スタジオボイラー青木隆志の華麗にて波乱なる日々のドラマ

YouTube&HTML5アニメ制作・3分33万円
https://www.studio-boiler.com/

甘党がダイエットするときの新世代パンケーキ

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やっぱり甘党の人がダイエットするにあたって脂質の多いチョコレートやクリーム系などのおやつが制限されてしまうのが一番悩ましいところ。
そこで僕が選んだのがコレ。
ローソンで売ってる低糖質アイス「SUNAO」(80kcal)とブランパン(2コ122kcal)。
SUNAO食べながらブランパン食べたらまるでパンケーキやん!!それでいてたったの「202kcal」とお茶碗一杯のご飯より少ないカロリー。これにブラックコーヒー(0Kcal)を飲むのが最近の僕のオヤツだ。
食物繊維も豊富でかなり腹持ちもいい。

ただ、この食物繊維が少し人を選ぶところで、SUNAOが14g、ブランパンが10gとこれだけで日本人の平均食物繊維摂取量を取れてしまうくらい多い。なので食べた後やたらお腹がゴロゴロする。

が、それでも"素直"に美味しいんで今後も食べていきまーす。
ちなみにアイスは冷蔵庫から出して5分くらいたった少し溶け始めな感じが一番うまい!

video.jsで現在時間/総再生時間で表示させる方法

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videoタグはデバイスによってコントロールバーとかが違うため、その見栄えを整えてくれる便利なライブラリ、video-jsを使ってページを作成中なのだが・・・
https://videojs.com/

再生時間の表示が「-0:26」みたいな感じで残り時間表示なのが気に入らない。
YouTubeと同じく「0:10/1:02」みたいな「現在時間:総再生時間」にしたい。

方法は別cssを用意し(勿論、video-js.cssより後に記述)、

/*残り時間表示を消す*/
.vjs-remaining-time{
display: none;
}
/*現在時間表示*/
.video-js .vjs-current-time,.vjs-no-flex .vjs-current-time{
display: block;
}
/*総再生時間表示*/
.video-js .vjs-duration,.vjs-no-flex .vjs-duration{
display: block;
}
/*現在時間と総再生時間の間の"/"を表示*/
.vjs-time-divider{
display: block;
}

これをすれば「0:10/1:02」みたいになってくれる。

・・・探し出すのに丸一日かかったわ・・・

晩は粗食な方が寝つきが良い

E-pSEtfVIAQ9mB4

ダイエットはすでに終えているんだけど、これだけは最近も継続していること。
それは晩は「米」を食べない。
写真の食事は、ファミマのグリルチキンにきゅうりを半分、左の袋はパリッカという玄米せんべい(45kcal)。あとこれにゼロカロリーコーラを飲む。
だいたい毎晩こんな感じ。
全然足らないように見えるけど、前にも言った通り満腹感は必要なたんぱく質量を摂れた時に訪れるので、18gのたんぱく質を食べて全然お腹いっぱい。
この程度で晩御飯を抑えておくと寝てるときにお腹が消化のゴロゴロ言わないので、それが気になって寝付けないということがない。
いやー、ダイエットを通じていろんなことを学べたなー

日焼け止めクリームの威力

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まったくの戯れで左手にだけアネッサの日焼け止めクリームを塗り、右手はそのまんまで、再び自転車ツーリングをしてみた。
今日は曇りがちで、ちらほらとしか日が当たらなかったにも関わらず写真のとおり。これでだいたい5時間ほど。
日焼けどめクリームばっちり効いてるんだなー。

電池交換でよみがえるXperiaXZ2compact

8b51c085-s

かれこれ3年近く使ってきて、さすがに電池がヘタってきた我がソニーエクスペリア。
しかもコンパクト機種だから電池がそもそも小さい。
おかげで丸一日もたない状態、だいたい朝8時に電源を外したら、夜9時ごろ2%くらいになって電池切れ警告音を出す感じになっていた。

そこで野良のスマホショップに行って電池交換。
するとなんとまったく無充電で1日半たっても30%くらい残るほどもつようになってくれた。
交換費用電池代込み1万1000円。
高いか安いか〜?

が、昨今、コンパクトスマホがかなり減ってきているのと、なんやかんやこのXperiaXZ2compactはAntutuベンチが30万点以上出て、PUBGもバリバリ遊べるかなり優秀な機種。1万円であと3年使えるなら儲けモンだと思う。

後はソニーが本気で「ハイエンド」コンパクトスマホを出してくれることを祈るのみ。
だってさー、一応の後継機とされるXperia Aceが11万点で、実機をドコモショップで触ったけど、かなりガッカリだった。ブラウザのURL入力だけで明らかに遅かったもんな・・・。

あ、ちなみにこの機種もiPhoneと同じで液晶画面はノリ付けなんで、ヘラ突っ込んでシール部分をはがして変える方式。そのため、一度交換してもらったら家に持ち帰って電話帳とか重い本で圧着をさせないといけないそうな。
自分で替えてしまう人も「圧着」参考に。
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