毎秒地獄です

Flashアニメ専門・スタジオボイラー青木隆志の華麗にて波乱なる日々のドラマ

YouTube&HTML5アニメ制作・3分33万円
https://www.studio-boiler.com/

ヘルニアから大分回復

さて、ここ1ケ月苦しめられてきたヘルニアもお薬のおかげでだいぶ回復に向かっている。
お医者さんから体重の増加はヘルニアの予後に良くないと言われて、現状維持する程度に続けている。
そして嫌でもじっとしてないといけなかったおかげかいろいろ考えることもあった。
そしてちょっと新しい挑戦をしなくてはと思うようになった。
それはこのブログやTwitterのような時間つぶしの半端なクリエイティブをやめるときではないかと。

幸か不幸か後関東圏で登ってない眺めのイイ山は「大室山・加入道山」「鳴神山」「雪頭ヶ岳」「妙義山」くらいになっている。おそらく来年には登り尽くすだろう。

それが終わったら、僕の最後の作家への挑戦を再開したいと思う。よくよく考えたら24〜44までの20年間長い夏休み、斜に構えたニート生活だったのかも。

ゼロカロリーデザートの食べ時

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https://www.morinaga.co.jp/in/jelly/vitamin_noncalorie.html
この「inゼリー マルチビタミン カロリーゼロ」が最近のお気に入り。水溶性食物繊維が豊富だし、0カロリーなんでtwitterダイエットの際もカウントしてない。
ただ、この手のゼロカロリー食品、空腹の気を紛らわせるために食べようとすると逆にストレスが高まるという逆効果の実験結果がある。
そこで、自分は昼ご飯後のデザートという形で食べるようになった。
まず食前に1口2口程度食べ、その後お米のご飯の食事を普通に食べ、最後にデザートとして全部飲み干す。すると、まずビフォーでは1口で腸に水溶性食物繊維の膜を張らせて栄養の吸収を鈍らせ、アフターではご飯を食べることで増進された食欲を0カロリーゼリーでごまかす2段階守備が完成!
人工甘味料特有の「甘いのに血糖値が上がらないのでイライラしてくる」というのも、メインのご飯である程度血糖値上がってる状態なのでイライラも起こりにくいし、甘味自体はあるんで満足度はあるという状態に。
人工甘味料目の敵にする人がいるけど、賢く使えば非常に強いダイエットの味方となる。
ただ、できればinゼリー、他の味も出してほしいなー。パイン味おいしいんだけど、そろそろ飽きてきた。

ヘルニアでダイエット失敗終了

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前に乾燥肌とか言っていたけど、結局「腰椎ヘルニア」だった。
赤い矢印のところ、ピョロっとはみだして神経に当たってるでしょ?
それがヘルニア。
原因は大菩薩嶺登った翌日にやった100kgのスクワットチャレンジ。
チャレンジ自体は成功したものの高い代償を払うこととなった。
いやー、ホントにバカなことをしたわ。
今のところロキソニンを飲むとまったく問題なくなるのだが、
この状況で無理は禁物ということでダイエットはしばらく中断。
ま、失敗とあいなりました。
現在61.3kg。

スクワットはダイエットにいいって言うけれど、やりすぎたらこういう目にあうのよね。
しばらくダイエットはしないはおろか、スクワットのMAXチャレンジも永久封印しよ。
スクワットなんてね、自分の体重持ち上げられたら十分なのよ。

とゆーわけでみんなも気を付けてね

王岳・鍵掛峠への富士・西湖絶景稜線

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西湖のいやしの里根場バス停から王岳へ登る。
富士山・西湖・河口湖町の街並み・青木ヶ原・大室山・パノラマ台と素晴らしい富士山を一望。
ホントはもっと歩けたけど、欲張るまいと早めに下山した。
また来よっと。

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最初は砂防ダムの建設用道路を進む。
根場は大昔大規模な山体崩壊起こして100人近く死者がでたとのことで、かなり頑強な砂防ダムがそこかしこにできている。

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途中から本格的な山道に。建設用道路のせいでだいぶ楽に上がれてきた分、ここからの登りは結構きつい。結構傾斜もあり油断ならない。


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2時間ひーこら登ってようやく王岳到着。
長らく木々に囲まれた登山道だったので、見事な富士の眺望に感嘆。が、ここは低い木が生えてて座り込むと景色がだいぶ見えなくなる。実はここはまだまだジャブ段階なのだ。真打ちはここから鍵掛峠への稜線...

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鍵掛峠への道に入ると、随所に富士山や西湖・青木ヶ原などが見渡せる絶景ゾーンがたくさん出てくる。これぞ絶景稜線!
ただ、気を付けたいのが眺めのいいところは結構ガケ近くの危険ゾーンが多い。景色ばっかりみてて滑落しないようにねw
ただ、落っこちるのもわかるくらい本当に外国みたいな景色の連続。ここで死ねたら本望か。

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で、本当は13:30までに鍵掛峠に着くことができたら、鬼ヶ岳・雪頭ヶ岳経由でいやしの里に下りても最終バスに間に合う計算だったのだが、明らかにビューハンターとして満腹感を感じていたので、ここにて下山。
これほどの山をピーク踏むことが目的で急ぎ足になるなんて、上質なウイスキーをイッキ飲みするようなもんよ。もったいない。
今度は3月〜5月の頃に来よっと。

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鍵掛峠から下山すると、いやしの里根場の合掌造りの家が見えてくる。
洪水で壊れた家を再建して歴史パークにしている模様。
ここでアイスクリームを食べて今回の旅はフィニッシュ。
次回はこの鍵掛峠への道を登って鬼ヶ岳に行こうと富士山に誓ったのでありました。

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ただ、今回の旅の最大の問題点は逆光。冬場は富士山方面に太陽が出るので、富士山を見ながら山を歩いてると途中から目が痛くなってしょうがない。下山後のバスの中であまりの痛みに涙を流しながら目をシバつかせていた。
あ、いや、あまりの富士山のすばらしさに感動して涙がこぼれただけですよ、マダム。

そういうわけで冬場は山中湖方面(東側で順光になりやすい)の山の方が良かったりするのだ。
皆様、参考に。

YAMAPの地図

ダイエットの弊害=乾燥肌

痛い・・・
もう小学校低学年以来、久方ぶりに乾燥肌になって痛い。
そうダイエットの影響だ。
特に太もも。ズボンと肌が擦れ合って痒みからのチクチク痛。
今、普段の生活でかなり脂質抑えている。
前に調べた自分のPFCバランスで415kcalだったが、165cm44歳の推奨摂取量下限の440kalを下回っている。
まあ、前まではこれで問題なかったが、一番の悪手は登山
11月は毎週登っていた上に、カロリー制限もやっていたのでホルモンバランスとかが乱れ、お肌の脂質から消費してしまったと思われる。
内臓脂肪率9.0とかで全然多い状態なのに、そんなところから脂肪使うのかよ!と思ってしまう。

というわけで、この痒みがなくなるまで一旦ダイエット中止。
が、無くなれば再開しようと思う。
なのであんまり揚げ物とかで無茶しないようにしよう。

登山はダイエットの王様だけど、やりすぎたらこういうことが起きるのね・・・

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12/16追記
乾燥肌かと思いきやヘルニアだった・・・
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