- ブログネタ:
- 【公式】夏に向けて始めたこと に参加中!


夏に向けて『Twitterダイエット』始めてます。
https://twitter.com/jigokuhen/status/1520555302365523973?s=20&t=449ufV3Fia7nLzreUnYOFg
食べた物のカロリーを全てツイートするというレコーディングダイエット。
ルールは下記の通り
・1日の摂取カロリーを1667kcal以下に抑える
・たんぱく質を96g以上摂る。
・週に4回以上スポーツジムに行く。
・息抜きの爆食デーは期間を10日以上空ける
5/1に開始時に61.5kgだったのが、5/30の時点で58.2kg。
これを健康診断がある8月下旬まで続けていく。
筋肉を残しつつ、体脂肪を15%以下に落とすのが目標。
よーし、マッチョるぞー!!