個人的備忘録。
ローソンストア１００にてキャベツ半玉が半額で108円だった。（もとは216円）
それを買って冷蔵庫に入れて最初は温野菜にしたりしてたが、基本的には鶏胸肉焼き飯の具材に100g入れていた。
3月28日に購入し、今日4月27日に全部消化。
丸一ヶ月持った。多少シオシオになってはいたものの、腐ったり変な臭いはしていない。
今後キャベツ買うときの参考になるだろう。
2025年04月
個人的備忘録。
ローソンストア１００にてキャベツ半玉が半額で108円だった。（もとは216円）
それを買って冷蔵庫に入れて最初は温野菜にしたりしてたが、基本的には鶏胸肉焼き飯の具材に100g入れていた。
3月28日に購入し、今日4月27日に全部消化。
丸一ヶ月持った。多少シオシオになってはいたものの、腐ったり変な臭いはしていない。
今後キャベツ買うときの参考になるだろう。
埼玉の東松山にある森林公園行ってきた。ほら、東武東上線の終着駅によくなるところ。実は駅から公園まで歩くと30分以上かかるんだよねー。バスでなら5分だけど。
今はネモフィラの花が真っ盛り、青いじゅうたんと化していた。
さらに谷間を埋め尽くすアイランドポピーや自転車道沿いを彩る河津桜などまさに春のお花シーズン到来だった。
・・・、が実は語りたいのが自転車道。全17kmをすべて走破したけど、なかなか歯ごたえあったわ！
特に南口へ帰る道の新沼とか呼ばれてるあたりの登り坂。途中で幼稚園くらいの子供が「もう登れなーい」って泣いてたけどそらそうだろと思うくらいキツかった。で、その子が泣いてた坂の後にももう1回登り坂あったんで、親御さんは相当苦労しただろうな・・・。普段運動してる俺ですら、やったったわ！と完走したとき達成感覚えるくらいのコースだったもの。
ちなみに一番長めが良かった箇所は北口。他にも展望レストランとか銘打った場所あったけど、森の木々ばかりで全然眺めは良くなかった。
ヘトヘトに疲れたのでダイエット中ではあったもののアイスクリームで３時のおやつ。
名物「沼ソフト」だそうな。抹茶味は実はそんなに好きじゃないんだけど、もう甘味なら何でもいい感じになって、糖分が全身に染みた。
休日でもだいぶ空いててよかったけど、体力に自信ないなら自転車は電動機付きを借りた方がいいし、平地希望なら立川市の昭和記念公園の方がよいだろう。
あなどりがたし！森林公園。
また暑い季節に行こっと。
実はどうして隅田川を走破しようとしてたかというと、以前、浅草で仕事があったんで、ついでに吾妻橋見ておこうと思ったら、ライトアップされててしかも歩きやすい遊歩道を見つけたせい。
これ、すごいのがお祭りだからこうしてるわけじゃなくて、毎日これなのよね。ブレードランナーのあの近未来ネオンシティをハイソに実現している。とてつもないよね、東京の財力。すごく幻想的な雰囲気だった。
浅草駅から浅草橋駅までナイトウォーク。だいたい2,3km。
オススメです。
隅田川を4日に分けて晴海ふ頭から岩淵水門までをリバーウォークで完全制覇した。
ホントは自転車で行きたかったんだけど、川沿いの遊歩道が自転車禁止のところが多く、そして南千住の汐入公園より北は遊歩道がまだ整備されてないところもあり、路地裏をぐねぐね移動するんでそれなならと有酸素運動がてら歩くことに。
まずGoogleマップ上で隅田川の河口がどこなのかはっきりしないんで、一応保守的に晴海ふ頭（上）と月島ふ頭（下）両方行っておいた。
広くて歩きやすい遊歩道で川の臭いも全然臭くなく快適そのもの。ものすごくハイソな雰囲気でウォーキングでき、浅草に来るとスカイツリーとアサヒビールの金のうんｋ・・・いやモニュメントに圧倒。
汐入公園に来るとなんと河津桜並木が満開に。これほどの本数かなり珍しい。どこもソメイヨシノばっかりだもんね。そんでソメイヨシノよりも1週間くらい早く咲くのでこれはいいね。ソメイヨシノと２度楽しめる。
が、一気に片方の岸で移動できるのは千住新橋まで。そこからはまだ遊歩道が作られてない箇所がちらほら。そのため東京下町の路地裏をGoogleMAPSを見ながらうろつく。が、こういうルートファインディングも楽しいけどね。なるべくストイックに川に沿って移動しようと努める。
そして最後、荒川土手に合流し、隅田川の入り口の岩淵水門に到着。
このあたりは開けていて高原のような雰囲気でケがハレる。
こうして隅田川完全走破。
なかなか楽しかった。
で、まだまだ遊歩道の工事中のところがあるんだけど、そのうち完全に川沿いをあるいて隅田川一気に遡上とかできそうな雰囲気。これは楽しみだなー。
半年の長期スパンでのダイエット。今月の体重は・・・
・体重などステータス
体重：62.3kg
BMI：22.9
体脂肪率：21.7%
筋肉量：46.25kg
内臓脂肪率：10
骨量：2.6kg
ダイエット休むと言っておきながらばっちり-1kg。このカラクリは「ジグザグダイエット」
週の中でドカ食いデーとVLCD（ベリーローカロリーダイエット・1日600kcal程度）を織り交ぜる手法のおかげだ。主に土曜日ドカ食いデー・水曜日VLCDを行い、他の日はなんとなく1500kcal近辺に抑える...すると筋肉量ほとんど維持したまま脂肪だけうまく落とすことができた。
ま、あと、有酸素運動を取り入れるようになったおかげね。毎週のドカ食いデーで4時間以上のウォーキングを必ずやってふわっと飲食店で食べ歩きとかしても、運動中は食べた糖分をエネルギーとして消費してくれるので太りにくい。やっぱ有酸素運動はダイエットの王様ね。
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