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水泳は運動の中でもバツグンに消費カロリーが多いことので知られる。
普通に地面に立ってると体を動かすのは上半身か下半身のどちらかなんで、水中で全身運動をする水泳は効率的にカロリー消費してくれるからだろう。

ただ、ここで気をつけたいのが、筋肉をつけるには水泳は少し弱い。全身を万遍なく動かすので、筋肉に負荷かけて筋肉つけるというのがかなり時間かかる。(水泳選手は長く練習してるからマッチョになれる)
体脂肪を減らして痩せるのは、運動の消費カロリーより、「基礎代謝を上げて何もしなくてもカロリー消費する量を増やす」こと。それには筋力UPがかかせない。

なので、マシンメニューでフトモモやら背中やら大きな筋肉をイジメて、筋肉痛を起こして回復過程で筋肉増強させるプロセスがやせる近道。そのときにプロテイン飲むのよね。

ダイエットには水泳だけでいい・・・ってことはないと思うよ。