富士山でビンビンに筋肉痛になったおかげか、レッグプレス110kgとか上げられるようになってビックリ。こんな短期間で重り2つUPいけんのかよと。
ところで僕はジムでのトレーニング前、あんまり柔軟体操をしない。せいぜいラジオ体操っぽいのをやる程度。
で、ある日ふと正座をしてると、なんだか今までに無い違和感。なんかふとももの前部分がすごい張ってるような。
で、こんな感じの柔軟体操してみたら、いだだだだ。前はなんとも無かったのに曲げたら痛い。

筋肉鍛えるとね、固くなるっぽいのよね。

なるほど、ジムに行くとムキムキのアスリートおじさんが、やたら柔軟に時間かけている理由がわかった。
伸ばしてほぐしてあげないと固くなるのが恒常的になってケガしやすくなるのね。
なので最近は朝起きたら柔軟体操するようにしてまーす