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最近は土日だけドカ食いデーを実施していて、うっかり1日4000kcalも食べてしまうこともザラ。だが、平日は1500kcalダイエットをしているので重要なことに気づく。
それは、4000kcal食べた日より1500kcal内で玄米1食だけ125gを食べた日の方がウンコの量が多いことだ。
玄米は食物繊維豊富な上に糖質の周りを薄皮で綺麗にコーティングされているせいで、粉上にした小麦粉よりもはるかに糖質の吸収率が低い=ダイエット効果が高い。玄米はそのままうんこになって出て行ってくれるのだ。
なんで、普段のご飯を玄米に変えるだけでも相当なダイエット効果があると思われる。
それと快便は気持ちいいのよね。その意味でも4000kcalより1500kcal in 玄米生活をしたくなる。