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無事、健康診断も終わり、Xダイエット打ち上げにちょいとドカ食いしようと回転寿司へ。
採血のための10時間断食もしていたのもあってお腹ペコペコで、10皿くらいとフライドポテトをぺろりと平らげる。外に出てコンビニでアイスでも食おうかと思いきや急に片頭痛。そして立ちくらみ。
日陰の階段にへたりこんで30分くらいグズグズしてそれでもあんまり回復しなかったので、帰ってひと眠り。
今ようやく落ち着いてブログを書いている。

そう、これまでダイエットしてて糖質も控えめで血糖値の上下幅が小さい生活していたのに、急に白米をたくさん食べたせいで急激な血糖値の上昇が起きる血糖値スパイクが起きて気分が悪くなっていたのだ。

ダイエットすると前の大食い生活には戻れないという悲しきデメリットがあるのだ。
ま、これもそのうち解消するとは思うけど、この嫌悪感を逆手にリバウンドを防ぐという手もあるが...。

なお、この血糖値スパイクを回避する策もあり、食前にプロテインを飲むと良い。するとかなり上昇幅を抑えてくれる。いやー、チートデイするときは必ずやる作法でわかっていたはずのに、浮かれ気分で打ち上げを台無しにしちゃったね。