四十肩の治し方

37で四十肩になるという体たらくをした僕。寝ているとき突然痛み出したのだ。病院に行ったら、「猫背と長時間のデスクワークのせい」と言われ、低周波治療器とかやってもらったけど、なんの効果も無い。
が、今ではすっかり治って痛みもない。
どうやって治したかというとジムに行って、ラットプルダウンやローイングマシンなど背筋を鍛えるマシンメニューを集中的にやり、プロテインを飲んで筋力増強したら治った・・・というミもフタもない解決法。そら、ちゃんと運動したら四十肩にもならんよって話だったね。
ちなみに、最初の痛みから１ヶ月くらいはグズグズしてて、その後ジム通い１ヶ月くらいして、痛みがなくなった。
わりと気の長い治療法やね。

メグウィンと写真

忘れてた。東京ビックサイトに行ったとき、youTuberのMEGWINさんに会えて記念撮影したんだった。
Tシャツ、エドウィンだってｗｗｗ

体脂肪率が20%切る

う、うれしー。以前ジム通い始めた段階では23%もあった体脂肪率だけど、半年間やりつづけ、プロテインも飲み続けたら、現在の体脂肪率17.8%！
しかも体重は同じで！！
何年も前からジム行ったり、水泳してたりして、減量できてたけど、体脂肪率はあまり変わることがなかった。これ、プロテインのおかげと見る。筋肉量が増量して脂肪をおしおけてるのだ。

ただ、ちょっと精神的な変化があって、ご飯をフルーチェだけとかよくやるんだけど、午後２時頃猛烈に頭がボアーっとするようになった。昔もそんなことはあったのだが、問題は眠たくないのだ。昔は寝たらリフレッシュして仕事できてたんだが、寝むれないのに頭だけボアーッとして仕事に身が入らないので、ウツ病か？と心配した。
が、どうも脳に糖分が送られてないっぽいのだ。たぶん、脳と筋肉が糖を奪い合いしているのではないかと。

なので、フルーチェオンリーご飯は一旦やめにして、普通の食事をしつつ体重も維持できるようにしていきたいと思う。

YES,NOだけでは失礼

電車の中でちょいとインド人らしき人と話す機会があって、適当に指差しながら「Sinjyuku is panel of Tokyo's train」くらいの単語だけで話してた。(立川は青梅行きも八王子行きも全部オレンジ色で、新宿行きって電車が無いので、東京行きの表示が目印になるから)
で「Do you speak English?」と聞かれたので「NO」と答えたら相手が押し黙ってしまった。
どうもYes,Noだけだと「おう。」「知らん。」みたいな言い方だそうな。
「No I'm not.」って言わないとトゲトゲしいらしい。

で、さらに日本人らしさを出すには、どんな言葉の末尾にも「maybe」（多分）をつけるといいらしい。
何を聞いても責任をとりたがらない優柔不断の日本人らしさが出るとのことｗ

杉林よりブナ林の方が治水効果が高い

三頭山にあった看板だけど、ブナ林の水分吸収効果48%で、杉林は26%だって。
・・・だったらブナを植林しろよ！花粉撒き散らすわ、治水効果は低いわ、山道を暗くするわ、杉になんもいいことないやんけ！
建材に使われるとか言っても、国産材は輸入物にすっかり負けてるし。ブナはベニヤ板用のチップで十分使える。
でも、これはかなり衝撃の事実だよなー。

最近の僕

水泳とマシントレーニング

水泳は運動の中でもバツグンに消費カロリーが多いことので知られる。
普通に地面に立ってると体を動かすのは上半身か下半身のどちらかなんで、水中で全身運動をする水泳は効率的にカロリー消費してくれるからだろう。

ただ、ここで気をつけたいのが、筋肉をつけるには水泳は少し弱い。全身を万遍なく動かすので、筋肉に負荷かけて筋肉つけるというのがかなり時間かかる。（水泳選手は長く練習してるからマッチョになれる）
体脂肪を減らして痩せるのは、運動の消費カロリーより、「基礎代謝を上げて何もしなくてもカロリー消費する量を増やす」こと。それには筋力UPがかかせない。

なので、マシンメニューでフトモモやら背中やら大きな筋肉をイジメて、筋肉痛を起こして回復過程で筋肉増強させるプロセスがやせる近道。そのときにプロテイン飲むのよね。

ダイエットには水泳だけでいい・・・ってことはないと思うよ。

とら婚に申し込む

結構話題になっていた「とら婚」に申し込む。
https://toracon.jp/

以前にもオタク街コンとか行ったことあったが、普通の街コンに比べ相当な成約率だった。
ただ、僕が弱いのはあんまりオタクじゃない点だ。仕事と山以外にはあんまり人生の時間を割いてない。
このとら婚は「クリエーター同士」という部分が引かれた。実際、マンガ家同士、FLASHアニメータ同士の夫婦ってよく聞く話だ。同じ仕事をしているなら、同じ時間を共有できるのではと。

ま、どうなるかわかんないけど、状況いろいろと報告します。

青木隆志の近況

青木隆志、３７才独身。
絶賛結婚活動中です。
動画は私の本来の姿、是非この動画をみて結婚したいなという人がいたら、メールください。
[e-mail]

松戸CMに応募

https://www.youtube.com/watch?v=wl93qRs3wjY

「15秒で松戸をPR！まつどCM大賞」に応募しました。
http://www.city.matsudo.chiba.jp/shisei/keikaku-kousou/city_promotion/matsudo-cm.html
キャラクターデザインはカフカエミリさん。
入賞したら渋谷のディスプレイで流れるらしいので、渋谷という町に負けないインパクト抜群のアニメに仕上げました。是非見ていただけましたら。